糖尿病と肥満

糖尿病の人はアルコールの飲みすぎにご注意　ノンアルコール飲料を活用すれば飲酒量を減らせる

2023.10.26

　ほどよいアルコールは健康に良いことが知られている。適度の飲酒は、ストレス解消やリラックスの効果をもたらし、さらには糖尿病のリスクが減少する可能性もある。 　しかし、適量を超えてアルコール飲料を飲みすぎてし...  続きを読む▶▶

日光を浴びると2型糖尿病の人の血糖管理が良くなる　自然光を浴びるとメンタルヘルスも改善

2023.10.23

　昼間に、屋外で日光を浴びることで、血糖管理が改善し、2型糖尿病の治療や予防に役立つ可能性があるという研究が発表された。 　日光を浴びることは、メンタルヘルスにも良いことが、大規模な研究でも確かめられている...  続きを読む▶▶

植物性食品が腸内細菌を健康に　食欲を抑えられ糖尿病も改善　腸内の善玉菌を増やすのはこんな食品

2023.10.18

　植物性食品に含まれる食物繊維は、腸内細菌を健康にして、脳にも影響し、高カロリーの食品に対する食欲を抑えられるという研究が発表された。 　腸内の善玉細菌を増やす「プレバイオティクス」についての研究は増えてい...  続きを読む▶▶

お茶を毎日飲むと糖尿病が改善　糖尿病リスクが47％低下　お茶を飲む習慣は取り入れやすい

2023.10.12

　お茶を毎日飲む習慣により、血糖管理が改善し、2型糖尿病のリスクを減らし、糖尿病の進行を抑えられるという調査結果が発表された。 　研究は、オーストラリアのアデレード大学と中国の東南大学によるもので、詳細はド...  続きを読む▶▶

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糖尿病治療薬の「GLP-1受容体作動薬」は注目されている薬　美容・ダイエットを目的とした適用外使用に対し注意喚起

2023.10.11

　「GLP-1受容体作動薬」は、糖尿病の治療薬として利用されている注射薬で、体重を減らす作用なども認められている。 　そのGLP-1受容体作動薬について、適用外で美容・痩身・ダイエット目的で使用する美容医療...  続きを読む▶▶

食事や運動を見直して糖尿病リスクを低下　成功した人が共通して行っていることとは？　８項目の健康習慣

2023.10.11

　食事や運動などの生活スタイルを健康的に変えていくことで、糖尿病リスクが低下し、健康に長生きできる可能性が高まる、大規模な研究で明らかになった。 　体重減少や体重管理に成功した人は、共通して行っていることが...  続きを読む▶▶

「大豆」が糖尿病リスクを減少　コレステロールや中性脂肪が改善　糖尿病合併症の予防にも　日本食は大豆食品が多い

2023.10.05

　日本には、豆腐・納豆・枝豆・厚揚げ・がんもどき・おから・豆乳・蒸し大豆・みそ・しょうゆなどの大豆食品が多い。 　日本食が世界的に人気の高い理由のひとつは、大豆食品をよく食べるからだ。 　大豆を食べている...  続きを読む▶▶

「脂肪肝」は糖尿病とも関わりが深い　4人に1人に脂肪肝リスクが　予防・改善する方法は？

2023.10.02

　「脂肪肝」は、肝臓に脂肪が過剰にたまった状態。 　脂肪肝のある成人は世界で増えており、4人に1人が、お酒をあまり飲んでいないのに肝臓に脂肪がたまった非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)と推定されて...  続きを読む▶▶

ジャンクフードの「間食」は糖尿病や認知症のリスクを高める　食べると良いのはどんな食品？

2023.09.27

　菓子パンやポテトチップスなど、体に悪いジャンクフードや超加工食品などを間食として利用していると、糖尿病や肥満、脂質異常症などに悪影響を及ぼし、脳卒中や心血管疾患のリスクが上昇することが明らかになった。 　...  続きを読む▶▶

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「腸内細菌」が糖尿病や肥満のリスクを低下　糖尿病から守る菌も　腸内の善玉菌を増やす方法

2023.09.21

　糖尿病から保護する働きをしている腸内細菌がみつかった。 　糖尿病や肥満との関連が深いインスリン抵抗性を改善する、腸内細菌やその代謝物も発見された。 　和食に欠かせない漬物やヨーグルトなどの発酵食品を食べ...  続きを読む▶▶

運動で糖尿病や高血圧を改善　ヨガやストレッチは効果が高い　夕食後の運動にも効き目が

2023.09.21

　健診でメタボや高血圧と判定された人が、ヨガやストレッチを取り入れた運動プログラムに3ヵ月取り組むと、血圧値が低下し、心臓血管が健康になり、10年間の心血管リスクも改善することが明らかになった。 　2型糖尿...  続きを読む▶▶

「夜型」の生活スタイルの人は糖尿病リスクが上昇　食事・運動・仕事などを整えると改善

2023.09.19

　「夜型」の生活をしている人は、早寝早起きをして「朝型」の生活をしている人に比べ、糖尿病リスクが高いことが明らかになった。 　生活パターンが夜型の人も、睡眠以外の食事や運動、仕事などの生活スタイルを改善...  続きを読む▶▶

食事で「ハーブ & スパイス」を活用し糖尿病や高血圧を改善　体に良くておいしい食事を実現

2023.09.14

　脂肪や塩分を減らしながら、おいしさを維持するために、ハーブやスパイスを活用する方法が効果的という研究が発表された。 　ハーブやスパイスによる「香りづけ」「辛みづけ」は、塩分を控えて物足りなくなった料理の味...  続きを読む▶▶

肥満やメタボを指摘されたら迷わず生活改善を　放置していると心臓病や脳卒中のリスクが上昇

2023.09.11

　▼ウエスト周囲径がやや大きい、▼高血圧、▼脂質異常、▼高血糖のなかで、3つ以上の不健康な特徴があてはまる人は、心臓病や脳卒中のリスクが35％高く、死亡リスクも30％高いことが、3万人超の40代と50代の成人...  続きを読む▶▶

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「果物」は糖質が多い　糖尿病の人はどう食べたら良い？　「ドライフルーツ」なら大丈夫？

2023.09.07

　秋はおいしい果物が旬を迎える季節。しかし果物は、糖分が多く含まれるものがあるので、「糖尿病の人は食べすぎに注意した方が良い」と言われることが多い。 　しかし、果物にはビタミンやミネラル、食物繊維、カロテノイ...  続きを読む▶▶

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