ライフスタイル

冬の「ヒートショック」を防ぐ6つの対策　糖尿病の人は血圧変動や脱水に注意

2021.01.18

　冬には入浴時の急激な温度変化で体に負担がかかり、「ヒートショック」が起こりやすくなる。簡単な対策をすれば、入浴中の事故を防ぐことができる。 ヒートショックとは？ 　「ヒートショック」とは、暖かい部...  続きを読む▶▶

「和食」は糖尿病の人にとってメリットが多い　5割が「健康に良い」、8割以上は「和食が好き」

2021.01.15

　日本の食事パターンは、緑黄色野菜、大豆、魚介類、漬物、海藻、緑茶などを摂るのが特徴で、健康増進に役立つ栄養素を多く摂取できるメリットがある。 　日本食のパターンのスコアの高いは、循環器疾患や心疾患などによる...  続きを読む▶▶

犬の散歩は「運動療法」になる？　糖尿病の犬の飼い主は糖尿病リスクが高い

2021.01.07

　糖尿病の犬の飼い主は、糖尿病のリスクが高いという調査結果を、スウェーデンのウプサラ大学などが発表した。 　糖尿病の犬を飼っている人は、飼い犬が糖尿病でない人に比べ、2型糖尿病の発症リスクが38％も高いという。...  続きを読む▶▶

ウーロン茶を飲むと「脂肪燃焼」が促される　肥満の抑制効果を期待

2021.01.06

　筑波大学が、ウーロン茶やカフェイン飲料を朝・昼に飲むと、睡眠を妨げずに1日の脂肪燃焼が促進されることを確認。 　健常男性12人を対象とした2週間の試験では、睡眠時の脂肪燃焼を促す効果は、ウーロン茶摂取の方が...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は「アルコール」に注意　年末年始に飲み過ぎないための7ヵ条

2020.12.25

　アルコールは適量を飲むと、ストレスを解消できる効果を期待できるが、量が増えると、心と体の健康を損なう原因になる。 　適度な飲酒は、むしろ糖尿病リスクの低下につながるという研究も報告されているが、糖尿病のある...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】年末年始は「真剣勝負の3週間」 みんなで危機感を共有しコロナ収束の突破口に

2020.12.24

　新型コロナウイルスの感染が拡大するなか、日本医師会などは国民に対し、感染防止に向けた協力をあらためて呼びかけている。 　「引き続き徹底した感染防止対策をお願いします」と『医療緊急事態宣言』も発表した。 　一方...  続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動は「1日にわずか12分」でも効果がある　糖尿病を悪化させる代謝物が低下

2020.12.22

　ウォーキングなどの運動が有益であることは知っていていても、「仕事が毎日忙しくで運動の時間をとれない」という人は多い。 　そんな人も、1日にわずか12分の運動であっても、続ければ恩恵を得られる可能性がある...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】糖尿病の人の「かくれ脱水」を予防 「冬便秘」を改善する3つの方法とは

2020.12.21

　気温が低下し湿度が低くなる冬は、便秘の傾向になる人が増える。 　便秘の原因はさまざまですが、そのひとつは「かくれ脱水」だ。 　便秘によって腸内細菌のバランスが悪化すると、免疫にも影響するおそれがある。 ...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】米を主食とした「日本型食生活」で感染症に負けない　食育健康サミットをWeb開催

2020.12.17

食育健康サミット2020　オンラインで無料公開 　食育健康サミット2020「新しい感染症に負けないための日本型食生活の活用」が、日本医師会と米穀安定供給確保支援機構の共催により、オンラインで公開されています。...  続きを読む▶▶

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「運動を増やして、座りがちの時間は少なく」 糖尿病の人も積極的に運動を　WHOの新しい「運動ガイドライン」

2020.12.16

　世界保健機関(WHO)が、「運動・身体活動と座りがちな行動に関するWHOガイドライン」を発表した。 　新しいWHOガイドラインでは、子供・若者・成人・高齢者をターゲットに、それぞれ推奨される運動量(頻度、強...  続きを読む▶▶

食後血糖値の上昇を抑える新しい米を開発　難消化性デンプンが通常の米の10倍　秋田県立大学

2020.12.15

　秋田県立大学が、食後血糖の上昇抑制の効果がある新しい米「まんぷくすらり」を開発した。 　難消化性デンプンが通常の米の10倍ほど高く、食後の血糖値とインスリン分泌の上昇を抑えることが確認されている。 　食物繊...  続きを読む▶▶

糖尿病は心の負担も大きい　働く人がうつ病になると「仕事が不安」「新型コロナはストレス」

2020.12.14

　糖尿病の治療を続けるうえで、心理的な負担も大きい。心理サポートにより、糖尿病の人の不安や苦痛を軽減できるという報告がある。 　武田薬品工業などは、うつ病患者の就労における現状と課題について雇用形態別に調査し...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】自然や緑にふれてストレスを緩和　糖尿病の人にも効果的　コロナ禍から心と体を守るために

2020.12.11

　新型コロナウイルス感染症の拡大が続き、多くの人が強いストレスにさらされている。 　自然や緑に接することで、ストレスを軽減する効果を期待できるという研究が、相次いで発表されている。 　自然とふれあい、体を...  続きを読む▶▶

コロナ禍で5割超の人が「筋肉が落ちた」　ウォーキングの魅力は「取り入れやすく、継続しやすい」

2020.12.09

運動の前後ではウォームアップとクールダウンも大切 　コロナ禍で「健康管理の意識が高まっている」という人が9割に上った一方で、5割超の人は「筋肉が落ちた」と感じていることが、パナソニックとアシックス商事の調査で...  続きを読む▶▶

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日本人に「低炭水化物ダイエット」は効果がある？　糖尿病の食事療法としては勧められる？

2020.12.07

　「低炭水化物ダイエット」が、体重減少や糖代謝の改善の効果があるという研究が報告されている。 　効果があるという研究が、海外で報告されて以来、2型糖尿病の食事療法でも注目されてきた。 　しかし、日本人を対象に...  続きを読む▶▶

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