
ウォーキングなどの運動は糖尿病の人に良い 運動で食欲も抑えられる 認知症の予防にもつながる
2025.02.18
ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病だけでなく、肥満や脂質異常、高血圧などのリスクも下げることができる。 活発な運動を行うことで、胃から分泌される食欲ホルモンも抑制され、食欲が減り、... 続きを読む▶▶
2025.02.18
ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病だけでなく、肥満や脂質異常、高血圧などのリスクも下げることができる。 活発な運動を行うことで、胃から分泌される食欲ホルモンも抑制され、食欲が減り、... 続きを読む▶▶
2025.02.10
体操(とくにラジオ体操)の実践により、高齢者の要介護および認知症のリスクを低下できる可能性が、世界ではじめて示された。 ラジオ体操を行ったグループは認知症のリスクが18%低下した。体操による身体活動量... 続きを読む▶▶
2025.02.07
緑茶やコーヒーを飲む習慣のある人は、認知機能障害のリスクが低いことが、日本人を対象とした調査で示された。 これまでも、緑茶やコーヒーの摂取が、認知機能の低下を予防する効果があることが指摘されている。 ... 続きを読む▶▶
2025.01.29
睡眠を十分にとれていない人は、糖尿病リスクが高いことが明らかになった。 睡眠不足が慢性化すると、食事を健康的にするだけでは糖尿病リスクを下げられないことも分かった。 睡眠を改善するために3つの方法... 続きを読む▶▶
2025.01.27
社会的孤立と孤独は、健康と寿命に深刻な影響を及ぼすことが分かってきた。これらは個人だけでなく、コミュニティや社会全体にも悪影響を及ぼす。 人との交流は、免疫力を高め、2型糖尿病、心臓病、脳卒中などの病... 続きを読む▶▶
2025.01.21
糖尿病のある人は、血糖値が高い状態が長く続くと、認知機能が低下しやすくなり、認知症を発症しやすいことが知られている。 40~50代の中年期に健康的なライフスタイルをもち、高血圧や糖尿病などを改善できて... 続きを読む▶▶
2025.01.16
ストレスがたまっている人が、少し太っただけでも糖尿病のリスクが上昇するのは、ストレスホルモンの作用が影響しているからかもしれない。 肥満が交感神経系を刺激し、ストレスホルモンの放出を増やし、インスリン抵... 続きを読む▶▶
2025.01.08
糖尿病の管理を良くするために、運動に取り組むのはとても効果的だ。そのなかでラジオ体操は、短い運動のなかに、有酸素運動や筋肉を伸ばすストレッチ効果などを合わせて期待できる効果的な運動になる。 東京都健康長... 続きを読む▶▶
2024.12.23
ウォーキングなどの運動に取り組むことで、体重や内臓脂肪が減り、脳でのインスリンの働きも改善することが明らかになった。 座ったまま過ごす時間を減らし、なるべく体を動かすようにし、睡眠を十分にとることが、脳... 続きを読む▶▶
2024.12.12
血糖値が高い状態が続くと、脳の健康が損なわれるおそれがあることが明らかになった。 とくに中年期に糖尿病と診断された人は、血糖値が正常な人に比べ、20年後に記憶力や認知能力に深刻な問題を抱える可能性が高い... 続きを読む▶▶
2024.12.10
自然が豊かな環境で活動すると、2型糖尿病などを予防・改善でき、メンタルヘルスにも良い影響があらわれることが明らかになった。 10分間という短い時間でも、自然がある場所をウォーキングするだけで、心と体に良... 続きを読む▶▶
2024.12.05
ココアやチョコレートに含まれる「フラバノール」は、動脈硬化の進行を抑えたり、アンチエイジングの効果がある機能性成分として注目されている。 ココアのフラバノールが、ストレスを緩和し、高脂肪食品を食べた後で... 続きを読む▶▶
2024.11.26
ビールを1日に1杯飲みすぎただけでも、血圧は上昇することが、2万人の成人を対象に実施した研究で示されている。 ビールのみを飲むという人は、ワインを飲む人に比べて、食事が不健康になりやすいことが示された。... 続きを読む▶▶
2024.11.20
糖尿病とともに生きる人が運動に取り組むと、糖尿病の合併症のリスク減少に確実につながり、費用対効果の高い対策になることが示されている。 階段を上ることも、立派な運動になる。階段の上り下りを毎日行うだけで、... 続きを読む▶▶
2024.11.14
糖尿病とともに生きる人の77%は、糖尿病が原因で、不安やうつなどのメンタルヘルス不調を経験していることが、世界糖尿病デー(World Diabetes Day)に合せて実施された世界調査で明らかになった。 ... 続きを読む▶▶
※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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