メンタルヘルス

糖尿病の人の脳の老化は防げる　中年期から運動に取り組むと認知症予防につながる

2025.05.13

　2型糖尿病や糖尿病予備群の人は、血糖値が高い状態が続くと、脳の老化が加速しやすいことが知られているが、健康的なライフスタイルによりこれを低減できることが示された。 　45歳～65歳の中年期に、ウォーキン...  続きを読む▶▶

緑を増やして糖尿病を改善　地球温暖化も防止できる　緑地を活用した「自然療法」のすすめ

2025.05.12

　樹木の多い公園や川にそった緑地などの自然を増やすことは、地球温暖化への対策になるだけでなく、健康増進にもつながることが、新しい研究で明らかになった。 　自然が豊かな環境を増やすことは、糖尿病や心臓病、脳...  続きを読む▶▶

【中年期に食事を改善すると脳が健康に】肥満は認知症リスクも高める　アルコールの飲みすぎにもご注意

2025.04.16

　中年期を通して健康的な食事をとり、肥満を予防し、内臓脂肪をためすぎないことが、年齢を重ねてからも脳の健康状態の改善と、認知能力の低下の防止につながることが明らかになった。 　一方、不健康な食事を5日間と...  続きを読む▶▶

朝に自然光を浴びて糖尿病を改善　夜は明るい光を避けることも大切　体内時計を調節

2025.04.04

　ヒトの体には、ほぼ1日の周期で体内リズムを調整する「体内時計」の機能がそなわっており、それがホルモンの分泌や代謝、睡眠リズムといった概日リズムを調整している。 　夜に明るすぎる光を浴びると、体内時計が乱...  続きを読む▶▶

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日本人の健康傾向を包括分析　「健康でない期間」が長期化　糖尿病の状況も悪化　対策が必要

2025.03.31

　日本人の平均寿命と健康寿命の差は広がっていることや、47都道府県の比較でも地域の健康格差が拡大していることが、日本人の30年間の健康傾向を包括分析した研究で明らかになった。 　認知症が死因の1位になった...  続きを読む▶▶

糖尿病の運動療法にスマートフォンを活用　運動を楽しく続けられ血糖値や血圧も低下

2025.03.28

　運動プログラムにスマートフォンやスマートウォッチなどを組み込み、糖尿病のある人の健康管理に役立てようという試みが行われている。 　スマートウォッチなどを活用しながら運動療法を支援するプログラムは、運...  続きを読む▶▶

魚を食べている人は糖尿病リスクが少ない　魚は脳の健康にも良い　中年期の食事改善は効果が高い

2025.03.17

　魚をよく食べている人は糖尿病のリスクが少ないことが明らかになっている。 　魚を食べる食事スタイルは、体脂肪の減少などにつながり、認知症のリスクも減らすことも示されている。 　中年期を通して健康的な食事...  続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動で糖尿病など19種類の疾患のリスクを減少　わずか5分の運動で認知症も予防

2025.02.28

　ウォーキングなどの運動に取り組んでいる人は、高血圧、糖尿病、肥満、心臓病、がん、呼吸器疾患、うつ病など、19種類の慢性疾患のリスクが低いことが明らかになった。 　中強度以上の運動をわずか週に35分行うだ...  続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動は糖尿病の人に良い　運動で食欲も抑えられる　認知症の予防にもつながる

2025.02.18

　ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病だけでなく、肥満や脂質異常、高血圧などのリスクも下げることができる。 　活発な運動を行うことで、胃から分泌される食欲ホルモンも抑制され、食欲が減り、...  続きを読む▶▶

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ラジオ体操などにより要介護や認知症のリスクが低下　体操は取り組みやすく続けやすい

2025.02.10

　体操(とくにラジオ体操)の実践により、高齢者の要介護および認知症のリスクを低下できる可能性が、世界ではじめて示された。 　ラジオ体操を行ったグループは認知症のリスクが18%低下した。体操による身体活動量...  続きを読む▶▶

緑茶やコーヒーを飲む習慣は認知症リスクの低下と関連　コーヒーを飲むと糖尿病リスクも低下

2025.02.07

　緑茶やコーヒーを飲む習慣のある人は、認知機能障害のリスクが低いことが、日本人を対象とした調査で示された。 　これまでも、緑茶やコーヒーの摂取が、認知機能の低下を予防する効果があることが指摘されている。 ...  続きを読む▶▶

良い睡眠は糖尿病リスクを減らす　睡眠は「魔法の薬」　3つの方法で改善

2025.01.29

　睡眠を十分にとれていない人は、糖尿病リスクが高いことが明らかになった。 　睡眠不足が慢性化すると、食事を健康的にするだけでは糖尿病リスクを下げられないことも分かった。 　睡眠を改善するために3つの方法...  続きを読む▶▶

「孤独」や「孤立」は糖尿病・心臓病・脳卒中のリスクを高める　人とのつながりが大切

2025.01.27

　社会的孤立と孤独は、健康と寿命に深刻な影響を及ぼすことが分かってきた。これらは個人だけでなく、コミュニティや社会全体にも悪影響を及ぼす。 　人との交流は、免疫力を高め、2型糖尿病、心臓病、脳卒中などの病...  続きを読む▶▶

糖尿病が認知症リスクを高める　野菜を食べている人は認知症リスクが低い　中年期の生活改善によりリスク低下

2025.01.21

　糖尿病のある人は、血糖値が高い状態が長く続くと、認知機能が低下しやすくなり、認知症を発症しやすいことが知られている。 　40～50代の中年期に健康的なライフスタイルをもち、高血圧や糖尿病などを改善できて...  続きを読む▶▶

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少し食べすぎただけで糖尿病？　ストレスが糖尿病や肥満の原因に　ウォーキングなどの運動でストレスを解消

2025.01.16

　ストレスがたまっている人が、少し太っただけでも糖尿病のリスクが上昇するのは、ストレスホルモンの作用が影響しているからかもしれない。 　肥満が交感神経系を刺激し、ストレスホルモンの放出を増やし、インスリン抵...  続きを読む▶▶

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