メンタルヘルス

チーズなどの乳製品が糖尿病リスクを減少　朝食でとると血糖管理が改善　チーズを食べる習慣は認知機能の高さとも関連

2024.10.22

　チーズなどの乳製品を食べる習慣があると、糖尿病や高血圧のリスクが減少することが、大規模な調査で明らかになっている。 　糖尿病のある人が血糖管理を良くするために、朝食では牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品...  続きを読む▶▶

スマホをいじる時間を1時間減らすだけでストレスを減らせる　スマホ依存は孤独や不安を高める？

2024.10.17

　スマートフォンを操作している時間を1日に1時間減らすだけで、メンタルヘルスに良い効果があらわれ、仕事の能率と生産性も高められるという実験結果が発表された。 　スマートフォンへの依存度が高い人は、孤独感やう...  続きを読む▶▶

【お酒を減らす3つの方法】アルコールの飲みすぎは糖尿病リスクを高める　仕事のストレスも原因に

2024.09.30

　アルコールの飲みすぎは、糖尿病などのリスクを高める。 　アルコールを飲みすぎてしまう原因はさまざまだが、仕事のストレスもそのひとつ。嫌な気持ちを忘れるための飲酒は、量や頻度が少しずつ増え、危険な飲み方につ...  続きを読む▶▶

テレビゲームを使った室内運動で糖尿病を改善　ゲームで遊ぶとメンタルヘルスが改善するという調査結果も

2024.09.26

　新型コロナの感染拡大の影響で、屋外での運動機会が減り、運動不足や体力低下・体重増加、いわゆる"コロナ太り"を感じている人は多い。 　また、今年の夏も猛暑日が多く、多くの人は外出が減り運動不足になっている。...  続きを読む▶▶

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ストレスが糖尿病リスクを高める　職場のストレスも深刻 【ストレスを効果的に減らす2つの方法】

2024.09.17

　ストレスは糖尿病のリスクを高めることが、明らかになっている。 　ストレスがあると、つい食べすぎてしまい食事が乱れたり、アルコールを飲みすぎてしまうおそれがある。 　「マインドフルネス」を実践したり、自然...  続きを読む▶▶

木を植えると糖尿病や肥満のリスクが減少　地域住民の健康状態が改善　自然は体に良い

2024.09.12

　木や低木を2倍以上植えた地域に住む人は、糖尿病や心血管疾患などのリスクが大幅に改善することが明らかになった。 　都市の緑化を推進することは、住民の睡眠の質の向上につながることが、別の大規模な調査でも明らか...  続きを読む▶▶

糖尿病の人の脳の老化を防ぐ　健康的な生活で老化を遅らせる　認知症リスクを減らすことが大切

2024.09.10

　2型糖尿病と糖尿病予備群の人は、脳の老化が加速しやすいことが知られているが、健康的な生活スタイルによりこれを低減できることが明らかになった。 　脳が実年齢に比べて老化してみえることは、通常の老化プロセスか...  続きを読む▶▶

【睡眠を改善する3つの方法】睡眠をとれていないと糖尿病や肥満のリスクが上昇　こんな人が高リスク

2024.09.06

　睡眠を十分にとれていないと、糖尿病や肥満のリスクが高くなることが明らかになった。 　とくに生活リズムが乱れていて、睡眠をとれていない人は、健康を損なうリスクが上昇する。 　「生活スタイルを見直すことで、...  続きを読む▶▶

コロナ禍で糖尿病の人のうつ病リスクが上昇　人からサポートを受けるとメンタルは改善　社会的サポートが必要

2024.09.02

　新型コロナの流行期に、孤独を経験した糖尿病のある高齢者は、うつ病のリスクを3倍に高めたという調査結果を、カナダのトロント大学などが発表した。 　ストレスの多い時期に、他人からサポートを受けることで、うつ病...  続きを読む▶▶

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連休中は糖尿病の管理を乱しやすい　連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」

2024.08.14

　連休は、ふだんどおりの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期だ。 　連休に、健康的な食事をとり、運動を続け、十分な休息をとるのを困難に感じている人が多いことが示された。 　この時...  続きを読む▶▶

野菜を食べている人は認知症が少ない　糖尿病リスクも減少　野菜の栄養の抗酸化作用　日本人を調査

2024.08.07

　野菜と果物をよく食べている人は、あまり食べない人に比べ、認知症の発症リスクが男性で13％、女性で15％、それぞれ低いことが、日本人4万人超を対象とした調査で明らかになった。 　男性では全野菜・アブラナ科の...  続きを読む▶▶

1型糖尿病の子供たちはメンタルヘルス上の問題を抱えることが多い　ケアが必要

2024.08.05

HealthDay News 1型糖尿病の子供たちは「糖尿病の苦痛」にさらされている 　1型糖尿病の子供は、いくつかのメンタルヘルス上の問題を抱えることが多いとする研究結果が報告された。英ケンブリッジ大学および...  続きを読む▶▶

睡眠時間が短すぎても長すぎても糖尿病リスクは上昇　合併症が起こりやすくなる　睡眠を改善する7つのヒント

2024.07.22

　糖尿病の人が、睡眠時間が短すぎたり長すぎると、細小血管がダメージを受けやすくなり、深刻な合併症のリスクが高まることが明らかになった。 　睡眠時間が一定していない中高年の成人は、2型糖尿病のリスクが高まるこ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は認知症リスクが高い　血糖値を下げる薬に認知症予防の効果？　生活改善で認知機能の低下を抑制

2024.07.16

　糖尿病のある人は血糖値が高い状態が続くと、認知症のリスクが高くなることが知られている。 　認知症を予防するために、健康的な生活スタイルは年齢よりも重要という研究が発表された。糖尿病のある人は、血糖管理を良...  続きを読む▶▶

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コーヒーを飲むと糖尿病リスクが低下　座っている時間が長い人に効果　コーヒーの安全な飲み方

2024.07.09

　コーヒーを1日に1杯多く飲むだけで、2型糖尿病のリスクが低下するという調査結果が報告されている。 　コーヒーを飲む習慣があると、とくに1日に座ったまま過ごす時間の長い人は、心血管疾患が少なく、死亡リスクを...  続きを読む▶▶

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