メンタルヘルス

【睡眠を改善する3つの方法】睡眠をとれていないと糖尿病や肥満のリスクが上昇　こんな人が高リスク

2024.09.06

　睡眠を十分にとれていないと、糖尿病や肥満のリスクが高くなることが明らかになった。 　とくに生活リズムが乱れていて、睡眠をとれていない人は、健康を損なうリスクが上昇する。 　「生活スタイルを見直すことで、...  続きを読む▶▶

コロナ禍で糖尿病の人のうつ病リスクが上昇　人からサポートを受けるとメンタルは改善　社会的サポートが必要

2024.09.02

　新型コロナの流行期に、孤独を経験した糖尿病のある高齢者は、うつ病のリスクを3倍に高めたという調査結果を、カナダのトロント大学などが発表した。 　ストレスの多い時期に、他人からサポートを受けることで、うつ病...  続きを読む▶▶

連休中は糖尿病の管理を乱しやすい　連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」

2024.08.14

　連休は、ふだんどおりの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期だ。 　連休に、健康的な食事をとり、運動を続け、十分な休息をとるのを困難に感じている人が多いことが示された。 　この時...  続きを読む▶▶

野菜を食べている人は認知症が少ない　糖尿病リスクも減少　野菜の栄養の抗酸化作用　日本人を調査

2024.08.07

　野菜と果物をよく食べている人は、あまり食べない人に比べ、認知症の発症リスクが男性で13％、女性で15％、それぞれ低いことが、日本人4万人超を対象とした調査で明らかになった。 　男性では全野菜・アブラナ科の...  続きを読む▶▶

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1型糖尿病の子供たちはメンタルヘルス上の問題を抱えることが多い　ケアが必要

2024.08.05

HealthDay News 1型糖尿病の子供たちは「糖尿病の苦痛」にさらされている 　1型糖尿病の子供は、いくつかのメンタルヘルス上の問題を抱えることが多いとする研究結果が報告された。英ケンブリッジ大学および...  続きを読む▶▶

睡眠時間が短すぎても長すぎても糖尿病リスクは上昇　合併症が起こりやすくなる　睡眠を改善する7つのヒント

2024.07.22

　糖尿病の人が、睡眠時間が短すぎたり長すぎると、細小血管がダメージを受けやすくなり、深刻な合併症のリスクが高まることが明らかになった。 　睡眠時間が一定していない中高年の成人は、2型糖尿病のリスクが高まるこ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は認知症リスクが高い　血糖値を下げる薬に認知症予防の効果？　生活改善で認知機能の低下を抑制

2024.07.16

　糖尿病のある人は血糖値が高い状態が続くと、認知症のリスクが高くなることが知られている。 　認知症を予防するために、健康的な生活スタイルは年齢よりも重要という研究が発表された。糖尿病のある人は、血糖管理を良...  続きを読む▶▶

コーヒーを飲むと糖尿病リスクが低下　座っている時間が長い人に効果　コーヒーの安全な飲み方

2024.07.09

　コーヒーを1日に1杯多く飲むだけで、2型糖尿病のリスクが低下するという調査結果が報告されている。 　コーヒーを飲む習慣があると、とくに1日に座ったまま過ごす時間の長い人は、心血管疾患が少なく、死亡リスクを...  続きを読む▶▶

ストレスは糖尿病と肥満のリスクを高める　ストレス対策が必要　ウォーキングなどの運動が効果的

2024.07.08

　ストレスは加齢にともない増えるさまざまな健康リスクを高める。ストレスは、体内で炎症を悪化させ、肥満やメタボリックシンドロームのリスクを高めることが分かった。 　糖尿病のある人にとってもストレス対策は重要だ...  続きを読む▶▶

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健康的な食事は遺伝リスクに関係なく糖尿病リスクを減らす　今日からはじめられる簡単な食事改善

2024.07.05

　健康的な食事をしている人は、高血糖のリスクが31％減少することが明らかになった。糖尿病の遺伝リスクの高い人でも、健康的な食事により高血糖のリスクは低下した。 　小さな変化を少しずつ積み重ねて、食事の改善を...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は腰痛リスクが高い　ウォーキング・ヨガ・太極拳・気功は腰痛に効く　体を動かすことが大切

2024.06.27

　2型糖尿病のある人は、腰痛のリスクが高いことが明らかになった。血糖管理を良好に維持することは、腰痛を予防したり悪化を防ぐためにも必要だ。 　最新の研究で、腰痛対策の運動は効果が高いことが分かった。腰痛を経...  続きを読む▶▶

糖尿病の人にとってアルコールは良い？　軽度の飲酒は健康に良い？　飲みすぎると健康効果は消失

2024.06.26

　「酒は百薬の長」ということわざがある通り、ほどよいアルコールはストレス解消やリラックス効果をもたらす。 　適度な飲酒は、心臓の健康に良い影響を与え、脳のストレス活動を軽減することが示された。 　一方で、...  続きを読む▶▶

「和食」が認知症リスクを低下　日本型の食事は脳の健康にも良い　糖尿病の人は認知症リスクが高い

2024.06.20

　和食をとっている女性は、西洋スタイルの食事をとっている女性に比べ、脳の萎縮が少なく、認知症のリスクが低いことが明らかになった。日本の伝統的な食事スタイルである和食は健康的と、海外でも注目されている。 　健...  続きを読む▶▶

糖尿病の人のメンタルヘルスを改善　手軽にできる3つのストレス解消法　心と体をケア

2024.06.19

　ストレスの多い現代社会では、うつは「心の風邪」と言えるほど、誰もがおちいりやすい状態だ。ストレスによるうつの状態が続くと、体重が増加したり、糖尿病の管理が難しくなるという報告がある。 　ストレスを解消して...  続きを読む▶▶

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夕方から夜のウォーキングが血糖値を下げる　糖尿病や肥満のある人に運動がおすすめ　睡眠も改善

2024.06.18

　2型糖尿病や肥満のリスクがあり、1日に座ったまま過ごす時間が長い人は、夕方から夜にかけてウォーキングなどの活発な運動をすると、血糖値を下げるのに効果的だという調査結果が発表された。 　就寝の3～4時間前に...  続きを読む▶▶

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