メンタルヘルス

運動の量を少し増やすだけで糖尿病リスクは低下　階段の上り下りも立派な運動に　脳の健康も高められる

2024.11.20

　糖尿病とともに生きる人が運動に取り組むと、糖尿病の合併症のリスク減少に確実につながり、費用対効果の高い対策になることが示されている。 　階段を上ることも、立派な運動になる。階段の上り下りを毎日行うだけで、...  続きを読む▶▶

【世界糖尿病デー】糖尿病の人の8割近くが不安やうつを経験　解決策は？　国際糖尿病連合

2024.11.14

　糖尿病とともに生きる人の77%は、糖尿病が原因で、不安やうつなどのメンタルヘルス不調を経験していることが、世界糖尿病デー(World Diabetes Day)に合せて実施された世界調査で明らかになった。 ...  続きを読む▶▶

脳の健康を守る8つの生活習慣　糖尿病や合併症のリスクが減少　良い睡眠をとることも大切

2024.11.11

　中年期に、不健康な食事・運動不足・睡眠障害など、悪い生活スタイルが続くと、とくに糖尿病・高血圧・高コレステロールなどのある人は、年齢を重ねると脳卒中・認知症・うつ病など、脳の健康が損なわれる可能性が高くなる...  続きを読む▶▶

高いウェルビーイングは脳卒中や心筋梗塞の予防に役立つ

2024.10.28

HealthDay News 高いウェルビーイングは脳卒中や心筋梗塞の予防に役立つ 　ウェルビーイングが高い人ほど、脳卒中や心筋梗塞のリスクが低いことを示唆するデータが報告された。中国科学技術大学脳卒中センターの...  続きを読む▶▶

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チーズなどの乳製品が糖尿病リスクを減少　朝に食べると血糖管理が改善　チーズをとる習慣は認知機能の高さとも関連

2024.10.22

　チーズなどの乳製品を食べる習慣があると、糖尿病や高血圧のリスクが減少することが、大規模な調査で明らかになっている。 　糖尿病のある人が血糖管理を良くするために、朝食では牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品...  続きを読む▶▶

スマホをいじる時間を1時間減らすだけでストレスを減らせる　スマホ依存は孤独や不安を高める？

2024.10.17

　スマートフォンを操作している時間を1日に1時間減らすだけで、メンタルヘルスに良い効果があらわれ、仕事の能率と生産性も高められるという実験結果が発表された。 　スマートフォンへの依存度が高い人は、孤独感やう...  続きを読む▶▶

【お酒を減らす3つの方法】アルコールの飲みすぎは糖尿病リスクを高める　仕事のストレスも原因に

2024.09.30

　アルコールの飲みすぎは、糖尿病などのリスクを高める。 　アルコールを飲みすぎてしまう原因はさまざまだが、仕事のストレスもそのひとつ。嫌な気持ちを忘れるための飲酒は、量や頻度が少しずつ増え、危険な飲み方につ...  続きを読む▶▶

テレビゲームを使った室内運動で糖尿病を改善　ゲームで遊ぶとメンタルヘルスが改善するという調査結果も

2024.09.26

　新型コロナの感染拡大の影響で、屋外での運動機会が減り、運動不足や体力低下・体重増加、いわゆる"コロナ太り"を感じている人は多い。 　また、今年の夏も猛暑日が多く、多くの人は外出が減り運動不足になっている。...  続きを読む▶▶

ストレスが糖尿病リスクを高める　職場のストレスも深刻 【ストレスを効果的に減らす2つの方法】

2024.09.17

　ストレスは糖尿病のリスクを高めることが、明らかになっている。 　ストレスがあると、つい食べすぎてしまい食事が乱れたり、アルコールを飲みすぎてしまうおそれがある。 　「マインドフルネス」を実践したり、自然...  続きを読む▶▶

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木を植えると糖尿病や肥満のリスクが減少　地域住民の健康状態が改善　自然は体に良い

2024.09.12

　木や低木を2倍以上植えた地域に住む人は、糖尿病や心血管疾患などのリスクが大幅に改善することが明らかになった。 　都市の緑化を推進することは、住民の睡眠の質の向上につながることが、別の大規模な調査でも明らか...  続きを読む▶▶

糖尿病の人の脳の老化を防ぐ　健康的な生活で老化を遅らせる　認知症リスクを減らすことが大切

2024.09.10

　2型糖尿病と糖尿病予備群の人は、脳の老化が加速しやすいことが知られているが、健康的な生活スタイルによりこれを低減できることが明らかになった。 　脳が実年齢に比べて老化してみえることは、通常の老化プロセスか...  続きを読む▶▶

【睡眠を改善する3つの方法】睡眠をとれていないと糖尿病や肥満のリスクが上昇　こんな人が高リスク

2024.09.06

　睡眠を十分にとれていないと、糖尿病や肥満のリスクが高くなることが明らかになった。 　とくに生活リズムが乱れていて、睡眠をとれていない人は、健康を損なうリスクが上昇する。 　「生活スタイルを見直すことで、...  続きを読む▶▶

コロナ禍で糖尿病の人のうつ病リスクが上昇　人からサポートを受けるとメンタルは改善　社会的サポートが必要

2024.09.02

　新型コロナの流行期に、孤独を経験した糖尿病のある高齢者は、うつ病のリスクを3倍に高めたという調査結果を、カナダのトロント大学などが発表した。 　ストレスの多い時期に、他人からサポートを受けることで、うつ病...  続きを読む▶▶

連休中は糖尿病の管理を乱しやすい　連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」

2024.08.14

　連休は、ふだんどおりの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期だ。 　連休に、健康的な食事をとり、運動を続け、十分な休息をとるのを困難に感じている人が多いことが示された。 　この時...  続きを読む▶▶

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野菜を食べている人は認知症が少ない　糖尿病リスクも減少　野菜の栄養の抗酸化作用　日本人を調査

2024.08.07

　野菜と果物をよく食べている人は、あまり食べない人に比べ、認知症の発症リスクが男性で13％、女性で15％、それぞれ低いことが、日本人4万人超を対象とした調査で明らかになった。 　男性では全野菜・アブラナ科の...  続きを読む▶▶

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