糖尿病と肥満

糖尿病ネットワーク【1年間に多く読まれたニューストップ10】

2024.12.26

　今年1年のご愛顧に感謝し、心より御礼を申し上げます。　新年が皆さまにとって幸多き1年になりますようお祈りいたします。　2025年も糖尿病ネットワークをよろしくお願いいたします。糖尿病ネットワーク1年... 続きを読む▶▶

年末年始は糖尿病の管理が難しい？　連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」

2024.12.25

　「年末年始の健康管理はいつもより難しい」「連休中は食事がうまくいかなくなる」と感じている人が多いことが調査で明らかになった。　とくに、糖尿病とともに生きる人では、連休中に糖尿病の管理が難しくなると感じて... 続きを読む▶▶

アルコールを適量飲んでいる人は糖尿病や心臓血管病のリスクが減少　ただし少しでも飲みすぎると健康は悪化

2024.12.25

　アルコールを適量飲んでいる人は、糖尿病のリスクが低いという調査結果が発表されている。　少量あるいは適度な量のワインを飲む習慣のある人は、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが低いことも明らかになった。　ただ... 続きを読む▶▶

水を飲むと糖尿病や肥満が改善　水を飲む習慣は健康的　高カロリーの飲みものを水に置き換え

2024.12.16

　水を十分に飲むことは、糖尿病の管理や、体重の管理に役立つことが明らかになった。　水を飲む習慣は、血糖値やインスリン値が高くなる糖尿病のリスクを減らし、肥満のリスクを減らすのにも役立つという。　適切な... 続きを読む▶▶

自然とのふれあいが糖尿病や肥満を改善　緑の豊かな環境が心身を健康に　日本の里山の魅力を再発見

2024.12.10

　自然が豊かな環境で活動すると、2型糖尿病などを予防・改善でき、メンタルヘルスにも良い影響があらわれることが明らかになった。　10分間という短い時間でも、自然がある場所をウォーキングするだけで、心と体に良... 続きを読む▶▶

糖尿病の人が運動に取り組むと老化を遅らせられる　わずか5分のウォーキングでも血圧が低下

2024.12.02

　糖尿病の人がウォーキングなどの運動を習慣として行うと、体の生物学的な老化を遅らせられることが、新しい研究で示された。　体を活発に動かすことで、血圧も下げられることも明らかになった。　近所を歩いてみた... 続きを読む▶▶

植物ベースの食事により糖尿病リスクが減少　腸内細菌も改善　健康的な食事による体重管理は魅力的

2024.11.19

　野菜・全粒穀物・大豆・豆類・海藻・イモ・ナッツ・キノコ・果物などの植物性食品は、食物繊維・ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれており、2型糖尿病のリスクを減らすのに役立つことが発表されている。　食物繊維... 続きを読む▶▶

糖質の多い甘い食べものが好きな人は糖尿病リスクが上昇　健康的な食品に置き替えるとリスクは減少

2024.11.07

　糖質を多く含む甘いものが好きで食べすぎている人は、2型糖尿病や、脳卒中や心臓病などのリスクが高く、うつ病のリスクも高いことが明らかになった。　菓子パン・スナック菓子・ドーナツ・ポテトチップスなど、ジャン... 続きを読む▶▶

運動で糖尿病を改善　ウォーキングは歩数を測るのが良い？　それとも時間？　運動は自分に合ったやり方が一番

2024.11.05

　ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病のリスクを減らすことができる。　運動の時間と歩数のどちらを増やしても、心臓病や早期死亡のリスクを軽減するのに効果的であることが、大規模な調査で明らか... 続きを読む▶▶

ワカメやコンブが糖尿病や肥満のリスクを減少　血糖や体脂肪が低下し腸内細菌叢も改善

2024.10.30

　コンブ・ワカメ・ヒジキ・モズク・メカブなどの海藻は、日本食に欠かせない食材だ。日本人は古くから海藻を食べてきた。　近年、「食べる順番」によっても、食後の血糖上昇を抑えられることが注目されている。食事をは... 続きを読む▶▶

チーズなどの乳製品が糖尿病リスクを減少　朝に食べると血糖管理が改善　チーズをとる習慣は認知機能の高さとも関連

2024.10.22

　チーズなどの乳製品を食べる習慣があると、糖尿病や高血圧のリスクが減少することが、大規模な調査で明らかになっている。　糖尿病のある人が血糖管理を良くするために、朝食では牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品... 続きを読む▶▶

糖尿病の人は脳卒中リスクが高い脳卒中は世界で増加甘い高カロリー飲料を無糖のお茶に変えるとリスクは大幅減少

2024.10.21

　糖尿病とともに生きる人は脳卒中のリスクが高いことが知られている。　世界的に肥満・糖尿病・高血圧などが増えており、脳卒中を新たに発症した人は30年間で70%増えたことが明らかになった。　しかし、良い知... 続きを読む▶▶

通勤時のウォーキングが糖尿病や高血圧のリスクを減少　「アクティブ通勤」は運動不足の人に大きなプラス効果

2024.10.17

　歩いて通勤している人は、車を使い通勤している人に比べて、2型糖尿病のリスクが35％低いことが、明らかになっている。　徒歩や自転車で通勤している人は、中年期の体脂肪率と体格指数(BMI)が低く、肥満が少な... 続きを読む▶▶

スマホをいじる時間を1時間減らすだけでストレスを減らせる　スマホ依存は孤独や不安を高める？