糖尿病と肥満

「豆類」が糖尿病リスクを減少　血糖管理が改善し合併症リスクが低下　豆は食事の質を高め栄養も豊富

2024.05.16

　2型糖尿病のある人が、豆類をより多く食べると、血糖管理が改善し、心臓病などの合併症のリスクが減少することが明らかになっている。 　豆類を食べる食事スタイルは、食事全体の質を高め、健康的な体重を維持するのに...  続きを読む▶▶

食事のカロリー制限は効果がある　細胞の老化を抑制し糖尿病や肥満が改善　1日にわずか300kcal減らしただけで効果が

2024.05.14

　「カロリーコントロール」は、必要な栄養素を十分にとりながら、食事のカロリーを適正にコントロールしようという考え方。糖尿病の食事療法や、体重を減らす目的で多く行われている。 　食事でとるカロリーを1日あたり...  続きを読む▶▶

糖尿病は治る病気？　大幅な体重減少を達成した人は糖尿病が「寛解」　体重を増やさないことが大切

2024.05.08

　2型糖尿病と診断され、肥満があり体重を大幅に減らした人のなかには、糖尿病が寛解するケースもあることが、香港の2型糖尿病患者3.7万人を追跡した研究で明らかになった。 　アジア人でも、2型糖尿病の診断から1...  続きを読む▶▶

「超加工食品」の添加物が糖尿病リスクを上昇　ジャンクフードの食べすぎはやはり健康に良くない

2024.05.07

　菓子パン・スナック菓子・ドーナツ・ポテトチップスなど、ジャンクフードや超加工食品をよく食べている人ほど、2型糖尿病や肥満などの代謝障害のリスクが高いことを示した報告は増えている。 　その超加工食品に添加さ...  続きを読む▶▶

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「玄米」が糖尿病を改善　白米から置き換えて血糖上昇を抑制　「米ぬか」の健康機能を解明

2024.04.26

　玄米を食べる食事スタイルは、糖尿病リスクを減少する効果があることが、さまざまな研究で確かめられている。 　白米を玄米に置き換えることで、2型糖尿病のリスクは低下する。週に白米を5回以上食べている人が、うち...  続きを読む▶▶

日本人はやせていても糖尿病に 「肥満」と「やせ」の両方が課題に 「やせることだけが健康的」は誤解

2024.04.25

　日本人を含むアジア人は、それほど太っていなくとも、2型糖尿病のリスクが高いことが分かっている。 　糖尿病の人は、太りすぎていても、やせすぎていても、死亡リスクは上昇することが、日本人を対象とした調査で明ら...  続きを読む▶▶

糖尿病のある人は「がんのリスク」が高い　飲み薬のメトホルミンがリスクを減少　がん予防で必要なことは？

2024.04.23

　メトホルミン(ビグアナイド薬)は、2型糖尿病などの治療に広く用いられている血糖値を下げる薬。 　メトホルミンが、血糖値を下げるだけでなく、がんのリスクを軽減する作用がある可能性があることが示された。 　...  続きを読む▶▶

座ったままの時間が長いと糖尿病や死亡のリスクが上昇　ウォーキングなどの運動はいつ行うと良い？

2024.04.16

　1日に座ったまま過ごす時間が長い人は、不健康になりやすく、2型糖尿病や肥満のリスクも上昇することが、米カリフォルニア大学による大規模な調査で明らかになった。 　1日の歩数を増やすと、座りっぱなしの時間が長...  続きを読む▶▶

子供の頃から肥満対策が必要　学校で座りっぱなしの時間が減ると子供の肥満は改善　糖尿病を予防

2024.04.11

　小学校の教室で座ったまま過ごす時間をなるべく減らすことが、子供の肥満を減らすのに役立つことが明らかになった。 　成人だけでなく子供も、座位行動を減らし身体活動を増やすことが、プラスの影響をもたらすことが示...  続きを読む▶▶

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牛乳やヨーグルトが脂肪酸のバランスを向上　野菜は高血圧を改善　菓子類はなぜNG？　糖尿病の人の食事

2024.04.09

　牛乳・ヨーグルト・チーズなどの乳製品を食べている人は、健康に良い脂肪酸のバランスが良い傾向があることが、宮城県や岩手県の約4,000人を対象とした調査で明らかになった。 　逆に、菓子類やジャンクフードを食...  続きを読む▶▶

「低カロリー甘味料」が過体重や肥満の人の体重管理を改善　糖尿病リスクも高めない　欧州肥満学会議が発表

2024.03.27

　過体重や肥満のある成人が低カロリー甘味料を利用すると、体重管理を長期にわたり改善でき、糖尿病のリスクも高めないという長期のランダム化比較試験の結果を、欧州肥満学会議(ECO)が発表した。 　低カロリー甘味...  続きを読む▶▶

糖尿病は治る病気？　減量で糖尿病が寛解すると心臓病と腎臓病のリスクが低下

2024.03.21

HealthDay News 減量で糖尿病が寛解すると心臓病と腎臓病のリスクが下がる 　減量によって2型糖尿病が寛解すると、心臓と腎臓の状態にもメリットがもたらされる可能性のあることが明らかになった。 　...  続きを読む▶▶

世界睡眠デー　糖尿病の人は睡眠不足にご注意　寝ても疲れがとれないなら要チェック

2024.03.12

　3月15日は「世界睡眠デー(World Sleep Day)」だ。厚生労働省のスマート・ライフ・プロジェクトは、「寝ても疲れがとれないなら要チェック！ あなたの睡眠の質は大丈夫ですか？」の特設Webサイトの...  続きを読む▶▶

「歩数計・活動量計」を持ち歩いて糖尿病を改善　簡単な方法で身体活動を高められる　高齢者の介護予防にも有用

2024.03.11

　ウォーキングの歩数などを測定できる歩数計や活動量計を持ち歩くことは、身体活動量を増やすのに効果的であることが明らかになっている。 　歩数計などは、リーズナブルな価格で売られており、手軽に入手できる。そうし...  続きを読む▶▶

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ワカメなどの「海藻」が糖尿病や肥満のリスクを低下　HbA1cが改善し内臓脂肪も減少　注目される「海の幸」

2024.03.07

　ワカメ・コンブ・ヒジキ・モズク・メカブなどの海藻を食事に取り入れると、2型糖尿病やメタボ・肥満のリスクを減らすのに役立つという報告が発表されている。 　食事では、海藻やサラダなどの食物繊維を含む食品から食...  続きを読む▶▶

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