植物性食品が腸内細菌を健康に 食欲を抑えられ糖尿病も改善 腸内の善玉菌を増やすのはこんな食品
2023.10.18
植物性食品に含まれる食物繊維は、腸内細菌を健康にして、脳にも影響し、高カロリーの食品に対する食欲を抑えられるという研究が発表された。 腸内の善玉細菌を増やす「プレバイオティクス」についての研究は増えてい... 続きを読む▶▶
2023.10.18
植物性食品に含まれる食物繊維は、腸内細菌を健康にして、脳にも影響し、高カロリーの食品に対する食欲を抑えられるという研究が発表された。 腸内の善玉細菌を増やす「プレバイオティクス」についての研究は増えてい... 続きを読む▶▶
2023.10.12
お茶を毎日飲む習慣により、血糖管理が改善し、2型糖尿病のリスクを減らし、糖尿病の進行を抑えられるという調査結果が発表された。 研究は、オーストラリアのアデレード大学と中国の東南大学によるもので、詳細はド... 続きを読む▶▶
2023.10.11
「GLP-1受容体作動薬」は、糖尿病の治療薬として利用されている注射薬で、体重を減らす作用なども認められている。 そのGLP-1受容体作動薬について、適用外で美容・痩身・ダイエット目的で使用する美容医療... 続きを読む▶▶
2023.10.11
食事や運動などの生活スタイルを健康的に変えていくことで、糖尿病リスクが低下し、健康に長生きできる可能性が高まる、大規模な研究で明らかになった。 体重減少や体重管理に成功した人は、共通して行っていることが... 続きを読む▶▶
2023.10.05
日本には、豆腐・納豆・枝豆・厚揚げ・がんもどき・おから・豆乳・蒸し大豆・みそ・しょうゆなどの大豆食品が多い。 日本食が世界的に人気の高い理由のひとつは、大豆食品をよく食べるからだ。 大豆を食べている... 続きを読む▶▶
2023.10.02
「脂肪肝」は、肝臓に脂肪が過剰にたまった状態。 脂肪肝のある成人は世界で増えており、4人に1人が、お酒をあまり飲んでいないのに肝臓に脂肪がたまった非アルコール性脂肪性肝疾患(NAFLD)と推定されて... 続きを読む▶▶
2023.09.27
菓子パンやポテトチップスなど、体に悪いジャンクフードや超加工食品などを間食として利用していると、糖尿病や肥満、脂質異常症などに悪影響を及ぼし、脳卒中や心血管疾患のリスクが上昇することが明らかになった。 ... 続きを読む▶▶
2023.09.21
糖尿病から保護する働きをしている腸内細菌がみつかった。 糖尿病や肥満との関連が深いインスリン抵抗性を改善する、腸内細菌やその代謝物も発見された。 和食に欠かせない漬物やヨーグルトなどの発酵食品を食べ... 続きを読む▶▶
2023.09.21
健診でメタボや高血圧と判定された人が、ヨガやストレッチを取り入れた運動プログラムに3ヵ月取り組むと、血圧値が低下し、心臓血管が健康になり、10年間の心血管リスクも改善することが明らかになった。 2型糖尿... 続きを読む▶▶
2023.09.19
「夜型」の生活をしている人は、早寝早起きをして「朝型」の生活をしている人に比べ、糖尿病リスクが高いことが明らかになった。 生活パターンが夜型の人も、睡眠以外の食事や運動、仕事などの生活スタイルを改善... 続きを読む▶▶
2023.09.14
脂肪や塩分を減らしながら、おいしさを維持するために、ハーブやスパイスを活用する方法が効果的という研究が発表された。 ハーブやスパイスによる「香りづけ」「辛みづけ」は、塩分を控えて物足りなくなった料理の味... 続きを読む▶▶
2023.09.11
▼ウエスト周囲径がやや大きい、▼高血圧、▼脂質異常、▼高血糖のなかで、3つ以上の不健康な特徴があてはまる人は、心臓病や脳卒中のリスクが35%高く、死亡リスクも30%高いことが、3万人超の40代と50代の成人... 続きを読む▶▶
2023.09.07
秋はおいしい果物が旬を迎える季節。しかし果物は、糖分が多く含まれるものがあるので、「糖尿病の人は食べすぎに注意した方が良い」と言われることが多い。 しかし、果物にはビタミンやミネラル、食物繊維、カロテノイ... 続きを読む▶▶
2023.08.24
「糖質制限ダイエット」と「脂質制限ダイエット」は、どちらも体重減少や血糖値の改善などを促し、2型糖尿病や肥満の予防・改善に有用という報告がある。 一方で、日本人を含む東アジア人は、欧米人よりも1日あたり... 続きを読む▶▶
2023.08.21
世界の成人のほとんどが、生涯を通じて腰痛を一度は経験しており、半数は首の痛みも経験している。コロナ禍で腰痛に悩まされる人はさらに増えた。 在宅ワークなどで長時間座り続けることが増えたり、運動量が減り、腰... 続きを読む▶▶
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