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暑い夏の水分補給 甘い飲み物を水に置き換えると糖尿病リスクは低下 食事改善にも役立つ「上手な水の飲み方」

2024.06.11

 汗をかく量が増える夏場は、水を飲むことで、失った水分を補うことが大切だ。夏の「上手な水の飲み方」をご紹介する。  水を十分に飲むことは、食事を改善するのにも役立つことも、大規模な調査で明らかになっている。...  続きを読む▶▶


掃除や買い物などの家事も立派な運動? わずか20分の活動が糖尿病を改善 「座っている時間」を中断して体を動かす習慣を

2024.06.03

 活発なウォーキングやランニングだけが、健康増進の効果のある方法ではなく、掃除、料理、買い物などの家事も立派な運動になるという研究が発表された。  家事をする時間をつくり、体をこまめに動かすことを心がければ...  続きを読む▶▶


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