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2025年02月10日

【Web講演を公開】2月は「全国生活習慣病予防月間」
今年のテーマは「少酒～からだにやさしいお酒のたしなみ方」

キーワード: おすすめニュースライフスタイル食事療法

　毎年2月は、日本生活習慣病予防協会が主催する「全国生活習慣病予防月間」です。
　2025年の強化テーマは、日本生活習慣病予防協会が普及啓発を行っている健康標語『一無、二少、三多』より、「少酒～アルコールは少酒を心がけ、ほどほどに！～」です。

　全国生活習慣病予防月間2025公式サイトでは、市民公開講演会（Web講演会）「からだにやさしいお酒のたしなみ方」を公開中です。

　最新の国民健康・栄養調査（厚労省）では、「生活習慣病のリスクを高める飲酒をしている人」では30歳から60歳までの男女差は接近し、とくに、20代では女性の方が多いと報告されています。お酒と上手くつきあうには、「年齢」「性差」「体質」の3つを考慮することが必要です。

　健康を考えたお酒との付き合い方についてご関心のある方は、ぜひWeb講演会をご覧ください。

Web講演会「からだにやさしいお酒のたしなみ方」

講師：吉本尚先生
筑波大学医学医療系准教授・筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター長

　動画内では「飲み過ぎで生じる健康の害にはどんなものがありますか？」など、「少酒」にまつわる7つのトピックスと、8つの疑問をご解説いただきました。

▼前　編

問題1：日本に飲み過ぎの方はどれくらいいるでしょうか？
問題2：2024年2月に公表された「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」、どんなことが書かれているでしょうか？
問題3：どれくらいの量までなら、「からだにやさしい飲み方」と言えるのでしょうか？
問題4：体質はどうやったら把握できるのですか？

▼後　編

問題5：飲み過ぎで生じる健康の害にはどんなものがありますか？
問題6：飲み過ぎで生じる生活習慣病にはどんなものがありますか？
問題7：「少酒」の工夫にはどんなものがありますか？
Q＆A：アルコールにまつわる疑問あれこれ

吉本尚先生プロフィール
略歴：2004年筑波大学医学専門学群（現医学群医学類）卒業、2014年筑波大学医学医療系地域医療教育学講師を経て、2015年より北茨城市民病院附属家庭医療センター（兼任）、2018年より筑波大学医学医療系地域総合診療医学准教授、2022年より筑波大学健幸ライフスタイル開発研究センター　センター長。2024年厚生労働省「健康に配慮した飲酒に関するガイドライン」作成検討会委員　
TV出演：NHK「あしたが変わるトリセツショー」（お酒とのつきあいかた）2024年12月
著書：「あなたの時間と元気を取り戻す減酒セラピー」すばる舎2024 ほか

主　催

日本生活習慣病予防協会

協賛・協力

株式会社明治
 保健指導リソースガイド
 糖尿病ネットワーク　

全国生活習慣病予防月間2025
「少酒～アルコールは少酒を心がけ、ほどほどに！～」

全国生活習慣病予防月間2025メインサイト▶

一無、二少、三多とは？

「一無、二少、三多」ピクトグラム

　糖尿病、高血圧などの生活習慣病は、長い時間をかけて進行し、病気として自覚しにくいという特徴があります。それを防ぐには日頃の体調、身体の些細な変化など、つねに自身の健康に目を向ける必要です。そして、中高年になってからではなく、若い頃から適正な生活習慣を獲得し維持することが大切です。
　『一無、二少、三多』は、日常心がけたい生活習慣をわかりやすく、より実践的に表現した健康標語です。『一無、二少、三多』は、日本生活習慣病予防協会の顧問池田義雄が1991年に提唱し、同協会が普及啓発に努めています。

一無、二少、三多とは?
一無、二少、三多が、今まさに求められている

少酒とは？

　さまざまな生活習慣病がアルコールと密接に関わっていて、過度の飲酒を長く続けると、多くの病気が誘発される可能性が高まります。もっとも怖い病気がアルコール健康障害（依存症）です。アルコール健康障害による精神的・身体的な影響のために、日常生活に支障が出てきます。

　「健康日本21」では、飲酒は、純アルコールに換算して1日約20gまでが望ましいとしています。「百薬の長とはいへど、万の病は酒よりこそ起れ（酒は百薬の長というが、多くの病気は酒が原因である）」（「徒然草」兼好法師、室町時代）という格言もあるとおり、お酒をたくさん飲める人でも、1日の飲酒量はその程度が望ましいということです。