メンタルヘルス

良い睡眠をとれていないと糖尿病リスクが上昇　睡眠を改善するための7つのヒント

2024.01.05

　日本人を含むアジア人は、全体に就寝時間が遅くなり、睡眠時間が短くなっているという国際調査の結果が発表された。 　とくに日本人の睡眠のとり方は、35ヵ国で最低であることも示された。 　十分な良い睡眠をとれ...  続きを読む▶▶

年末年始の連休は糖尿病の管理を乱しやすい 「6つの対策」で上手に乗り切る

2023.12.26

　年末年始の連休を楽しみにしている人は多い。しかし連休は、ふだん通りの生活を続けるのが難しく、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足になりやすい。 　健康的な生活を維持したまま、年末年始の連休を上手に乗り切るために、...  続きを読む▶▶

糖尿病の人はうつ病などの「メンタルヘルス不調」のリスクが高い　3つの方法で対策　糖尿病とメンタルの両方を改善

2023.12.21

　うつ病などのメンタルヘルス不調が、2型糖尿病のリスクを高めているとう調査結果が発表された。 　糖尿病の人はうつ病になりやすく、うつ病の人も糖尿病になりやすいとしている。うつ病と糖尿病の両方を治療することで...  続きを読む▶▶

コーヒーが糖尿病や認知症のリスクを減少　脳が活性化し炎症が低下　血糖を下げるインスリンが働きやすくなる？

2023.12.13

　コーヒーを飲む習慣は、認知症の発症リスクの減少と関連しているという調査結果が発表された。 　コーヒーを1日に2～4杯飲んでいる人は、アルツハイマー病の発症リスクが21％低いことが示された。 　コーヒーを...  続きを読む▶▶

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ヨーグルトや発酵食品を食べるとストレス軽減に　メンタルヘルス改善に有用　糖尿病リスクも減少

2023.12.06

　乳酸菌の含まれるヨーグルトや発酵食品を食べる習慣は、うつ病や不安症などの予防に役立ち、メンタルヘルスを改善する可能性があるという研究が発表された。 　そうした食品を食べることで、ストレスが軽減され、気分障...  続きを読む▶▶

健康的な食事で糖尿病の人のうつ病を予防　バランスの良い食事は心も健康にする　医療費も減らせる

2023.11.28

　糖尿病の人のうつ病を予防するために、食事の栄養バランスが大切であることが明らかになった。 　バランスの良い健康的な食事は、糖尿病の人の血糖管理を改善するのに役立つだけでなく、うつ病や不安症の症状を軽減する...  続きを読む▶▶

中年期に肥満・メタボがあると認知症リスクが上昇　"隠れメタボ"の人も糖尿病リスクが高い　体重の3％減少を目標に

2023.11.27

　中年期にメタボリックシンドロームがあると、年齢を重ねてから認知症を発症するリスクが高くなるおそれがあることが明らかになった。 　体重はそれほど重くなく、"自分は肥満ではない"と思っている人がいるが、そうし...  続きを読む▶▶

生活を楽しめている人は糖尿病や認知症のリスクが低い　ストレスを管理しながら「楽しむ意識」をもつことが大切

2023.11.22

　ストレスは糖尿病とも関連が深い。職場でストレスの多い人は、心臓病や脳卒中、2型糖尿病のリスクが高いことが明らかになっている。 　ストレスは認知症のリスクも高める。中年期にストレスが多いと、年齢を重ねると認...  続きを読む▶▶

糖尿病の人には「良い睡眠」が必要　睡眠改善で食事や運動がうまくいき認知症予防にも【睡眠を良くする5つの方法】

2023.11.14

　糖尿病の人が睡眠障害になったり、良い睡眠をとれなくなると、死亡リスクが大幅に上昇するというショッキングな研究が発表されている。 　睡眠を改善することで、食事療法や運動療法の目標を達成しやすくなることも報告...  続きを読む▶▶

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うつ病は糖尿病の危険因子　うつ病を治療すると血糖管理も改善　両方を良くする「マインドフルネス」とは？

2023.10.31

　2型糖尿病とうつ病は関連が深く、糖尿病の人はうつ病を発症するリスクが高く、うつ病の人は糖尿病のリスクが高いことが示されている。 　うつ病が2型糖尿病の発症リスクを高めることが、72万人超を対象とした大規模...  続きを読む▶▶

ヨーグルトやチーズなどが糖尿病リスクを減少　ジャンクフードから置き換えると効果　認知機能も上昇

2023.10.25

　牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品を摂取している人は、糖尿病リスクが低く、⼼筋梗塞や脳卒中などのリスクも低いことが、内外のさまざまな研究で示されている。 　とくに、ポテトチップスやケーキ、スナック菓子な...  続きを読む▶▶

植物性食品が腸内細菌を健康に　食欲を抑えられ糖尿病も改善　腸内の善玉菌を増やすのはこんな食品

2023.10.18

　植物性食品に含まれる食物繊維は、腸内細菌を健康にして、脳にも影響し、高カロリーの食品に対する食欲を抑えられるという研究が発表された。 　腸内の善玉細菌を増やす「プレバイオティクス」についての研究は増えてい...  続きを読む▶▶

糖尿病の人のメンタル不調を「7つの生活スタイル」で低減　ソーシャルメディアの有効活用もうつ病を軽減

2023.10.02

　糖尿病とともに生きる人は、うつ病になりやすく、またうつ病の人も糖尿病になりやすいことが知られている。 　うつ病のリスクは、食事・運動・アルコール・社会的なつながりなど、7つの健康的な生活スタイルにより低減...  続きを読む▶▶

糖尿病の男性は「ED(勃起障害)」のリスクが高い　性の悩みは恥ずべきことではない　深刻な病気が隠れていることも

2023.09.28

　ED(勃起障害)とは、男性が良好な勃起を維持できなくなった状態。 　糖尿病ある男性はそうでない男性に比べ、EDを経験する可能性が3倍高いことが知られている。 　糖尿病とEDのある男性は、心臓病などを発症...  続きを読む▶▶

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ジャンクフードの「間食」は糖尿病や認知症のリスクを高める　食べると良いのはどんな食品？

2023.09.27

　菓子パンやポテトチップスなど、体に悪いジャンクフードや超加工食品などを間食として利用していると、糖尿病や肥満、脂質異常症などに悪影響を及ぼし、脳卒中や心血管疾患のリスクが上昇することが明らかになった。 　...  続きを読む▶▶

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