ライフスタイル

糖尿病の人は血糖値が高いと歯を失いやすい　歯の喪失をこうして防ぐ　予備群の段階からご注意

2022.01.13

　滋賀医科大学などの研究グループは、糖尿病の人は血糖コントロールが不良であると、歯周病やむし歯などになり、歯の本数が減りやすいことを、23万人超のデータの解析で明らかにした。　糖尿病予備群の段階でも、空腹... 続きを読む▶▶

52歳で心筋梗塞を経験　食事や運動など生活スタイルを改善し別人のように変化

2022.01.05

心臓発作を経験後に生活習慣を一変させた52歳の男性――AHAニュース　米国コネチカット州出身のMichael Capalboさんは今年52歳になる。昨年4月、勤務先の薬局内の通路に立っていた時、肩から胸にかけ... 続きを読む▶▶

糖尿病の人は「アルコール」に注意　年末年始に飲み過ぎないための7つの対策

2021.12.24

　年末年始の連休に、ついアルコールを飲み過ぎてしまうという人が多い。　アルコールは適量を飲むと、ストレスを解消する効果を期待できるが、量が増えると、体と心の健康を損なう原因になる。　適度な飲酒は、むし... 続きを読む▶▶

「早食い」は肥満や体重増加につながる　ゆっくり味わって食べるとエネルギー消費量を増やせる

2021.12.15

　肥満や太り過ぎを予防するためのシンプルな方法がある。それは「食物をゆっくりとよく噛んで食べること」だ。　早稲田大学や医薬基盤・健康・栄養研究所の研究グループは、ゆっくり味わって、よく噛んで食べることで、... 続きを読む▶▶

糖尿病の人はカルシウムとタンパク質が必要　牛乳やヨーグルトで骨折や転倒のリスクを減少

2021.12.09

　牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品を食事に追加することで、高齢者の骨折や転倒のリスクを減らせることが、オーストラリアの研究で明らかになった。　「カルシウムとタンパク質が豊富に含まれる乳製品を食事に加え... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】腸内環境を健康にして感染対策　食物繊維で善玉菌をサポート　糖尿病リスクも低下

2021.12.06

　新型コロナに感染して重症化した人は、健康に有益な働きをする善玉菌が腸内に少なく、腸内環境が悪い傾向があることが明らかになった。ジャンクフードや加工食品ばかり食べていると、腸内細菌叢が不健康になるおそれがある... 続きを読む▶▶

糖尿病の人は立ち上がって運動を　座ったままの時間が長いと脳卒中リスクが上昇　インスリンも抵抗性も亢進

2021.12.01

　パソコンやスマホを操作していたり、テレビを見たり、ゲームをするなど、体を動かさないでいる時間が長いと、脳卒中のリスクが上昇することが、14万超を対象とした調査で分かった。　体を動かさないで座ったままの状... 続きを読む▶▶

孤独は糖尿病のリスクを高める？　コロナ禍で1人で食事をする人が増加　孤独が苦痛なら社会的交流を

2021.11.25

　他者や社会とのつながりや交流を充実させることで、2型糖尿病のリスクを減少できる可能性があるという研究が発表された。　孤独感が慢性化しストレスになっているのなら、社会的な交流が必要としている。　1人で... 続きを読む▶▶

心臓病と脳卒中を予防するための10の食事スタイル　糖尿病や肥満を改善　食事はバランスが大切

2021.11.24

　米国心臓協会(AHA)は、「心血管の健康増進のための食事ガイダンス2021」を発表した。人生のすべての段階で、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立つ、10の健康な食事スタイルを提唱している。　また米タ... 続きを読む▶▶

糖尿病の食事に「グリセミック・インデックス」を取り入れる　「全粒穀物」で糖尿病リスクを低下

2021.11.19

　「グリセミック・インデックス(GI)」は、食後血糖値の上昇度を示す指数のこと。GIの高い食事をしていると、血糖値が短時間で上昇しやすくなる。　GIが低い食事をしていると、とくに⼼筋梗塞や脳梗塞などの循環器... 続きを読む▶▶

近くにファストフード店があると糖尿病になりやすい？　ファストフードの栄養は30年間で悪化

2021.11.16

　ファストフードの栄養は、30年間で悪化しているという調査結果が発表された。　健康的なメニューも出てきたが、カロリー、サイズ、塩分含有量などは全体的に悪化しているという。　ファストフード店の多い地域では、... 続きを読む▶▶

【脂肪肝と糖尿病】座ったままの時間をウォーキングに置き換えて脂肪肝を改善　1時間の運動で22%減少

2021.11.10

　1日の座ったままの時間(座位行動)を30分減らし、普通の歩行から早歩きくらいまでの中高強度の運動に置き換えると、脂肪肝になる可能性が13％減少することが、山口県立大学と明治安田厚生事業団による研究で明らかに... 続きを読む▶▶

糖尿病に対してポジティブな視点をもつことも大切　「治療を自分自身の成長の機会に」

2021.11.04

　「2型糖尿病患者における人生の前向きな志向(将来展望)の保有と継続治療との関連性」についての研究の成果を、ノボノルディスクファーマが公表した。　調査は、福島県郡山市の市民を対象としてたもの。「糖尿病に... 続きを読む▶▶

ウォーキングなどの運動が血糖値を下げる　糖尿病の人にとって運動には多くのメリットがある

2021.11.02

　運動をすると、血中のブドウ糖がすぐに消費され血糖が下がる。運動を続ければ、血中のブドウ糖の量を調整するインスリンが効きやすい体質に変わっていく。運動には血圧を下がったり、中性脂肪が減る効果もある。　ウォ... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】ワクチン接種は糖尿病の人にとって重要なツール　50歳以上で健康やワクチンに対する意識が上昇