なぜ食事が夜遅いと食べ過ぎてしまうのか? 糖尿病や肥満に食事タイミングが影響
2022.10.06
夜遅い時間帯に夕食や間食をとると、空腹感が増し、消費カロリーが減少し、脂肪が体にたまりやすくなることが、米国のブリガム アンド ウィメンズ病院の研究で明らかになった。 研究グループは、食事のタイミングが... 続きを読む▶▶
2022.10.06
夜遅い時間帯に夕食や間食をとると、空腹感が増し、消費カロリーが減少し、脂肪が体にたまりやすくなることが、米国のブリガム アンド ウィメンズ病院の研究で明らかになった。 研究グループは、食事のタイミングが... 続きを読む▶▶
2022.09.28
覚醒と睡眠のサイクルは、体のエネルギー代謝にも影響をもたらしており、生活リズムが夜型の人は、脂肪をエネルギーとして利用する能力が低下しやすいという研究が発表された。 朝型タイプの人は、安静時と運動中の両... 続きを読む▶▶
2022.09.12
野菜と果物の摂取量が多い人は、死亡リスクが低いことが、日本人約9万5,000人を約20年間追跡した大規模な調査で明らかになった。 野菜・果物摂取量が少ないグループに比べ、野菜摂取量が多いグループでは、全... 続きを読む▶▶
2022.08.22
健康を維持するために、加齢にともない筋肉が減るのを防ぎ、筋肉を強く維持することは大切だ。筋肉量の減少は、心血管疾患、2型糖尿病、がん、認知症、骨粗鬆症、フレイルなど、多くの慢性疾患のリスクを高める。 1... 続きを読む▶▶
2022.08.17
緑茶を摂取することで、血糖値を下げられ、メタボリックシンドロームが改善するだけでなく、腸の健康も改善できるという研究を、米オハイオ州立大学が発表した。 肥満やメタボのある人を対象とした研究で、緑茶の成分... 続きを読む▶▶
2022.08.02
ビールを適度に飲んでいると、健康上のメリットを得られるという研究が発表された。 ビールを飲むことで、腸内環境が改善され、心臓病のリスクも低下するという。 適度なアルコール摂取により、糖尿病のリス... 続きを読む▶▶
2022.08.02
歩数計やスマホなどで毎日の歩数を計ると、「運動をしよう」という動機付けになり、運動量を増やし、体重を減少するのに役立つことが、世界の16万4,000人を対象とした研究で明らかになった。 歩数計、活動量計... 続きを読む▶▶
2022.08.01
一般的に、女性は男性より長生きすることが多いが、病気の発症率もその分高くなる。黄斑変性症や認知症など、女性に多い病気があることも知られている。 しかし、ホウレンソウ・ピーマン・トマト・ニンジン・オレンジ... 続きを読む▶▶
2022.07.27
南カリフォルニア大学などは、健康に生きられる期間を延ばすための「長寿ダイエット」について、最新の研究成果を発表した。 エネルギー摂取量や栄養バランス、食事をするタイミングや体内時計への影響まで、食事スタ... 続きを読む▶▶
2022.07.21
「食事を毎日、規則正しくとる」「食べ過ぎない」といった健康的な食事スタイルにより、腸内環境は健康になりやすく、概日リズムの調整にも役立つことが、米カリフォルニア大学の研究で明らかになった。 腸内環境は周... 続きを読む▶▶
2022.07.19
新型コロナワクチンは、体格指数(BMI)の高い肥満の人でも、標準体重の人でも、体の大きさに関係なく、すべての人の重症化リスク大幅に減らすことが、オックスフォード大学などの研究で明らかになった。 肥満や糖... 続きを読む▶▶
2022.07.11
ブロッコリー・キャベツ・芽キャベツなどのアブラナ科の野菜が、動脈硬化や、心臓病や脳卒中などの心血管疾患の予防に効果的であることが明らかになった。 アボカドを毎日食べるとコレステロール値が下がるという報告... 続きを読む▶▶
2022.07.08
糖尿病の薬物療法で、「GLP-1受容体作動薬」(注射薬)と「SGLT2阻害薬」(経口血糖降下薬)が広く使用されるようになってきた。 GLP-1受容体作動薬は、膵臓のインスリン分泌を促進し、SGLT2阻害... 続きを読む▶▶
2022.07.01
睡眠をとっているときに、寝室の照明をつけっぱなしにしていたり、眠る直前までスマホなどのスクリーンが明るいデバイスを使用するなど、光にさらされていると、糖尿病・高血圧・肥満のリスクが上昇することが明らかになっ... 続きを読む▶▶
2022.06.24
肥満のある人が体重をコントロールし、適正体重を維持することは健康増進につながるが、男性では、減量により精子の質も向上することが、デンマークのコペンハーゲン大学の研究で示された。 肥満のある男性が体重を減... 続きを読む▶▶
※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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