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「肥満解消」に成功した人に共通する生活スタイルとは? 肥満は糖尿病リスクを高める
2023.05.29
体重減少や体重管理に成功した人は、共通して行っていることがあることが、2万人以上を対象とした調査で明らかになった。 過体重や肥満のある人は、体重をわずか5%減らしただけでも、血糖値・HbA1・血圧・中性... 続きを読む▶▶
2023.05.29
体重減少や体重管理に成功した人は、共通して行っていることがあることが、2万人以上を対象とした調査で明らかになった。 過体重や肥満のある人は、体重をわずか5%減らしただけでも、血糖値・HbA1・血圧・中性... 続きを読む▶▶
2023.05.24
HealthDay News 心臓病の家族歴がありながら運動習慣により長期間健康を保った女性――AHAニュース 米国カリフォルニアに住んでいたJana Turnerさんは、自分の人生を常にコントロールしてい... 続きを読む▶▶
2023.05.23
食後にわずか2~5分間、軽いウォーキングをするだけでも、糖尿病リスクを減らすのに役立つという研究が発表されている。 座ったままの時間が長く、体をまったく動かさないのは危険なので、時間が少し空いていれ... 続きを読む▶▶
2023.05.16
古代インドから発祥したヨガは、現代では身体的エクササイズの要素も取り入れられ、世界的に愛好者が多い。 ストレッチ運動の要素が多く、ゆったりした呼吸に合わせて行うヨガは、身体的エクササイズの要素も含ま... 続きを読む▶▶
2023.05.16
昼寝をとる習慣があり、その時間の長い人は、肥満・メタボ・高血圧のリスクが高いという研究が発表された。 長い昼寝をとっている人は、空腹時血糖値が高くなりやすく、糖尿病リスクも上昇するという。 ただし、... 続きを読む▶▶
2023.05.01
5月の連休は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期だ。 休日が続くと、アルコールも飲み過ぎてしまいがちになる。 この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる「8... 続きを読む▶▶
2023.04.28
「減量プログラム」を取り組んだ結果、いったん体重を減らしてやせても、その後にリバウンドして、体重をある程度増やしてしまう人も多い。 こうした減量後に体重が戻るパターンの人であっても、心筋梗塞や脳卒中など... 続きを読む▶▶
2023.04.24
肥満や糖尿病のある人に対する支援やサポートでは、「思いやり(コンパッション)」も必要という声明が発表された。 肥満やメタボの多くは、食事や運動などの生活スタイルの改善により、内臓脂肪がたまるのを防ぎ改善... 続きを読む▶▶
2023.04.17
うつ病や不安症などのメンタル不調を改善するのに効果的な方法のひとつは、ウォーキングなどの運動や身体活動を習慣として行うことだ。 運動を習慣として行うことで得られるメンタルヘルスへの影響として、ストレスの... 続きを読む▶▶
2023.04.12
京都大学などは、週に1~2日歩いただけでも、1日に8,000歩を達成すれば、健康増進の効果をえられることを明らかにした。 1週間に8,000歩以上を歩く日数が多いほど、全死亡と心血管疾患の死亡リスク... 続きを読む▶▶
2023.04.05
誰でも、年齢を重ねると若いときに比べ、筋肉が低下しやすくなるが、糖尿病のある人は、何も対策しないでいると、とくにそのリスクが高いことが明らかになっている。 しかし、糖尿病のある人が、筋力トレーニング(筋... 続きを読む▶▶
2023.03.28
HealthDay News 44歳で脳卒中発症後にヨガインストラクターとして復帰した女性――AHAニュース 米国に住む韓国人女性、LeeAnn Waltonさんは当時、オフィスワークのほかに、ヨガのインスト... 続きを読む▶▶
2023.03.27
骨を健康にし、骨粗鬆症を予防するために、毎日の食事が大切という研究が発表されている。 カルシウムや良質なタンパク質、さらには野菜などからビタミンKを摂るなど、バランスの良い食事により、骨折による入院のリ... 続きを読む▶▶
2023.03.23
座ったまま過ごす時間が長引いたときは、30分ごとに立ち上がり、わずか5分間まわりを歩くだけで、血糖値や血圧値の上昇を抑えられ、健康増進につながることが、米コロンビア大学医療センターの新しい研究で明らかに... 続きを読む▶▶
2023.03.20
コーラやジュース、炭酸飲料、エナジードリンク、加糖コーヒーなど、高カロリーの甘い清涼飲料の飲み過ぎが、2型糖尿病や肥満のリスクを高めることが明らかになった。 糖質の摂り過ぎに、運動不足が重なった生活スタ... 続きを読む▶▶
※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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