運動療法

糖尿病の人のメンタル不調を「7つの生活スタイル」で低減　ソーシャルメディアの有効活用もうつ病を軽減

2023.10.02

　糖尿病とともに生きる人は、うつ病になりやすく、またうつ病の人も糖尿病になりやすいことが知られている。 　うつ病のリスクは、食事・運動・アルコール・社会的なつながりなど、7つの健康的な生活スタイルにより低減...  続きを読む▶▶

睡眠で糖尿病を改善　良い睡眠はメンタルヘルスも高める　快眠に必要な2つのこととは？

2023.09.25

　心身の健康を保つために、質の高い十分な睡眠をとることが必要だ。 　日本は先進国のなかで、睡眠時間がもっとも少ない。「日中に眠気を感じる」「睡眠全体の質に満足できない」「睡眠時間が足りない」と感じている人も...  続きを読む▶▶

運動で糖尿病や高血圧を改善　ヨガやストレッチは効果が高い　夕食後の運動にも効き目が

2023.09.21

　健診でメタボや高血圧と判定された人が、ヨガやストレッチを取り入れた運動プログラムに3ヵ月取り組むと、血圧値が低下し、心臓血管が健康になり、10年間の心血管リスクも改善することが明らかになった。 　2型糖尿...  続きを読む▶▶

認知症を予防するための［食事・運動・睡眠］は糖尿病の治療と共通　9月は「世界アルツハイマー月間」

2023.09.12

9月21日は「世界アルツハイマーデー」 　糖尿病とともに生きる人は、認知症を発症するリスクが高いことが知られている。認知症リスクは、糖尿病予備群の段階で上昇することも報告されている。 　一方で、食事や...  続きを読む▶▶

---

ウォーキングの歩数を8000歩に増やして糖尿病を改善　横浜市の「ウォーキングポイント事業」の成果を発表

2023.09.11

　1日に1万歩以上歩いている人は、糖尿病の発症リスクが62％、重症化リスクが67％低いことが、横浜市が実施している「ウォーキングポイント事業」で明らかになった。 　「1日の平均歩数が8,000歩を超える...  続きを読む▶▶

8つの健康的な生活スタイルで糖尿病リスクを最小に　生活改善は薬よりも効果が高い　人生をより充実させるために

2023.09.06

　食事や運動などの生活スタイルを改善すると、2型糖尿病のリスクが58％減少することが明らかになった。 　8つの健康的な生活スタイルを実行すると、心臓血管が健康になり平均余命を5年以上延ばせることも、別の大規...  続きを読む▶▶

ウォーキングの歩数を1000歩増やしただけでも糖尿病リスクは低下　「毎日忙しい」という人も取り組める

2023.09.04

　ウォーキングなどの身体活動を増やすことが、糖尿病の血糖管理の改善や、健康増進につながることは理解していても、「毎日忙しい」などの理由で実行できないでいる人は多い。 　「1日1万歩」を達成するのが無理という...  続きを読む▶▶

ダンスを糧に脊髄梗塞の困難を乗り越える　自分のありのままの人生を受け入れる

2023.09.04

HealthDay News 脊髄梗塞を経験したダンサー、無限の可能性に向け生涯にわたる挑戦――AHAニュース 　米国カリフォルニア州で幼少期を過ごした日系人女性、Marisa Hamamotoさんは、白人が...  続きを読む▶▶

「妊娠糖尿病」をこうして予防・改善　妊娠中に血糖が上がるとなぜ悪い？　どの女性にもリスクが

2023.08.28

　妊娠中にはじめて発見される糖代謝異常が「妊娠糖尿病(GDM)」。 　妊娠糖尿病を発症する女性は増えている。国際糖尿病連合(IDF)によると、世界の新生児の17%は、母親の妊娠中の高血糖の影響を受けている。...  続きを読む▶▶

---

糖尿病が「腰痛」を引き起こす　コロナ禍でさらに増加　「腰痛」を改善する方法は？

2023.08.21

　世界の成人のほとんどが、生涯を通じて腰痛を一度は経験しており、半数は首の痛みも経験している。コロナ禍で腰痛に悩まされる人はさらに増えた。 　在宅ワークなどで長時間座り続けることが増えたり、運動量が減り、腰...  続きを読む▶▶

ヨガで認知症を予防　ストレスも低下　ヨガはシンプルで低コスト　理想的な身体活動

2023.08.15

　アルツハイマー病や記憶力低下の危険因子をもつ女性がヨガに取り組むと、記憶力の低下に関連する脳領域の活動が活発になることが明らかになった。 　介護のストレスに悩んでいる人がヨガに取り組むと、ストレスレベルが...  続きを読む▶▶

連休中は糖尿病の管理を乱しやすい 「6つの対策」で上手に乗り切る

2023.08.07

　連休は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期。この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる6つの対策をご紹介する。 糖尿病の人にとって連休はストレスの多い時期 　...  続きを読む▶▶

糖尿病治療薬のメトホルミンに筋肉の回復を高める作用が　筋肉減少・筋力低下を防ぐことが課題に

2023.08.03

　糖尿病治療薬として広く使われているメトホルミンに、筋肉の回復を高める作用があるという研究が発表された。 　糖尿病の人にとっても筋力の低下を防ぐことは大切な課題になっている。筋肉には、体を支え、動かし、エネ...  続きを読む▶▶

運動は週に1～2日でも効果が　週末のみの運動で心筋梗塞や脳卒中のリスクは低下　糖尿病の人は運動を

2023.07.28

　運動は、週に1～2日のみ行っただけでも、何もしないでいるのに比べ、大きな健康効果をえられることが明らかになった。 　運動を週末などに集中して行っている人でも、運動不足の人に比べ、心筋梗塞・心不全・脳卒中な...  続きを読む▶▶

---

標準体重でも3分の1は実は「肥満」 やせていても安心できない　糖尿病の人は体重体脂肪計を活用

2023.07.26

　「標準体重」であっても、内臓脂肪や体脂肪がたまっている人は多く、そうした人は血糖値や、脂肪・コレステロールなどの値が高い傾向がみられるという研究が発表された。 　体重と身長から算出される「体格指数 (BM...  続きを読む▶▶

4 5 6 7 8