運動療法

8つの健康的な生活スタイルで糖尿病リスクを最小に　生活改善は薬よりも効果が高い　人生をより充実させるために

2023.09.06

　食事や運動などの生活スタイルを改善すると、2型糖尿病のリスクが58％減少することが明らかになった。 　8つの健康的な生活スタイルを実行すると、心臓血管が健康になり平均余命を5年以上延ばせることも、別の大規...  続きを読む▶▶

ウォーキングの歩数を1000歩増やしただけでも糖尿病リスクは低下　「毎日忙しい」という人も取り組める

2023.09.04

　ウォーキングなどの身体活動を増やすことが、糖尿病の血糖管理の改善や、健康増進につながることは理解していても、「毎日忙しい」などの理由で実行できないでいる人は多い。 　「1日1万歩」を達成するのが無理という...  続きを読む▶▶

ダンスを糧に脊髄梗塞の困難を乗り越える　自分のありのままの人生を受け入れる

2023.09.04

HealthDay News 脊髄梗塞を経験したダンサー、無限の可能性に向け生涯にわたる挑戦――AHAニュース 　米国カリフォルニア州で幼少期を過ごした日系人女性、Marisa Hamamotoさんは、白人が...  続きを読む▶▶

「妊娠糖尿病」をこうして予防・改善　妊娠中に血糖が上がるとなぜ悪い？　どの女性にもリスクが

2023.08.28

　妊娠中にはじめて発見される糖代謝異常が「妊娠糖尿病(GDM)」。 　妊娠糖尿病を発症する女性は増えている。国際糖尿病連合(IDF)によると、世界の新生児の17%は、母親の妊娠中の高血糖の影響を受けている。...  続きを読む▶▶

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糖尿病が「腰痛」を引き起こす　コロナ禍でさらに増加　「腰痛」を改善する方法は？

2023.08.21

　世界の成人のほとんどが、生涯を通じて腰痛を一度は経験しており、半数は首の痛みも経験している。コロナ禍で腰痛に悩まされる人はさらに増えた。 　在宅ワークなどで長時間座り続けることが増えたり、運動量が減り、腰...  続きを読む▶▶

ヨガで認知症を予防　ストレスも低下　ヨガはシンプルで低コスト　理想的な身体活動

2023.08.15

　アルツハイマー病や記憶力低下の危険因子をもつ女性がヨガに取り組むと、記憶力の低下に関連する脳領域の活動が活発になることが明らかになった。 　介護のストレスに悩んでいる人がヨガに取り組むと、ストレスレベルが...  続きを読む▶▶

連休中は糖尿病の管理を乱しやすい 「6つの対策」で上手に乗り切る

2023.08.07

　連休は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期。この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる6つの対策をご紹介する。 糖尿病の人にとって連休はストレスの多い時期 　...  続きを読む▶▶

糖尿病治療薬のメトホルミンに筋肉の回復を高める作用が　筋肉減少・筋力低下を防ぐことが課題に

2023.08.03

　糖尿病治療薬として広く使われているメトホルミンに、筋肉の回復を高める作用があるという研究が発表された。 　糖尿病の人にとっても筋力の低下を防ぐことは大切な課題になっている。筋肉には、体を支え、動かし、エネ...  続きを読む▶▶

運動は週に1～2日でも効果が　週末のみの運動で心筋梗塞や脳卒中のリスクは低下　糖尿病の人は運動を

2023.07.28

　運動は、週に1～2日のみ行っただけでも、何もしないでいるのに比べ、大きな健康効果をえられることが明らかになった。 　運動を週末などに集中して行っている人でも、運動不足の人に比べ、心筋梗塞・心不全・脳卒中な...  続きを読む▶▶

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標準体重でも3分の1は実は「肥満」 やせていても安心できない　糖尿病の人は体重体脂肪計を活用

2023.07.26

　「標準体重」であっても、内臓脂肪や体脂肪がたまっている人は多く、そうした人は血糖値や、脂肪・コレステロールなどの値が高い傾向がみられるという研究が発表された。 　体重と身長から算出される「体格指数 (BM...  続きを読む▶▶

53歳で心臓発作を経験し生活スタイルを一新　健康への不安を取り除くために前進

2023.07.24

HealthDay News 習慣的に運動をしていた健康な53歳の男性を襲った心臓発作――AHAニュース 　53歳の米国人男性、Ed Frauenheimさんは、サンフランシスコの丘陵地帯をしばしばウォーキング...  続きを読む▶▶

「良い睡眠」で糖尿病を改善　深い眠りからでる脳波が血糖値の上昇を防ぐ　睡眠を改善する5つの方法

2023.07.19

　夜に質の良い睡眠をとれていると、血糖値が下がりやすくなり、糖尿病の管理が改善するメカニズムを解明したと、米カリフォルニア大学が発表した。 　夜間に深い睡眠をとれているときにあらわれる脳波が、昼間の体のイン...  続きを読む▶▶

「働く人の今すぐ使える熱中症ガイド」 熱中症をこうして予防・症状・応急手当　厚労省

2023.07.18

　厚生労働省は、職場での熱中症対策を分かりやすく解説した「働く人の今すぐ使える熱中症ガイド」を作成した。 　中⼩企業の事業主、安全・衛⽣管理担当者などを対象にしており、熱中症は、炎天下の屋外だけでなく、屋内...  続きを読む▶▶

糖尿病のある人に最適な運動はどれ？　運動の効果を高める５つの方法

2023.07.11

　2型糖尿病の人の血糖管理への運動の影響を調べた結果、それぞれの人に合わせて運動の種類やタイミングを調整すると、さらに効果をえられることが明らかになった。 　「どんな運動であっても、またどんなやり方でも、何...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は「心房細動」にご注意　脳梗塞や心不全の原因にも　悪化を防ぐための注意点は？

2023.07.10

　「心房細動」は、心臓の心房の収縮が不規則になり、細かく震えるようになる不整脈のこと。患者数は増加傾向にあり、糖尿病の人も血糖管理が良好でないと、心房細動のリスクが高いことが知られている。 　心房細動の危険...  続きを読む▶▶

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