運動療法

NEAT（ニート）：座って過ごす時間を減らし生活活動を増やそう

2006.10.20

　日常生活での運動とまではいえない立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、活動の頻度を高めることで1日の消費エネルギーを増やすことができる。だから座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい――これが「NEAT...  続きを読む▶▶

歩数計でウォーキングのマンネリ化を防ぐ

2006.09.14

　運動療法は、食事療法、薬物療法と並び、糖尿病治療の有力な手段だ。日本人の糖尿病の95％を占める2型糖尿病の人では、食事療法とともに運動療法を行うと、血糖が下がるだけでなく糖尿病のさまざまな症状が改善される。 　さらには...  続きを読む▶▶

糖尿病対策に「阿波踊り体操」が人気 ［徳島］

2006.09.11

　徳島県が糖尿病など生活習慣病対策として考案した「阿波踊り体操」が県内外で注目されている。3月にDVDを製作したのをきっかけに高齢者を中心に県民の間でブームとなり、県外からの問合せも増えているという。（関連ページへ） ...  続きを読む▶▶

テレビ視聴時間が長くなるほど運動量は減少

2006.08.30

　1日にテレビやテレビゲームを利用する時間に長い人は、運動量が少ない傾向があり、肥満や2型糖尿病の増加の一因になっている――こんな報告が米国と英国でそれぞれ発表された。 　米国で発表された研究では、テレビを...  続きを読む▶▶

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毎日の必要な運動量が分かる「エクササイズガイド」

2006.07.19

　厚生労働省は、糖尿病など運動不足が要因で発症しやすい生活習慣病を抑制しようと、日常生活に運動を取り入れる目安となる「エクササイズガイド2006（健康づくりのための運動指針2006）」をまとめ公開した。健康維持のためにど...  続きを読む▶▶

「ウォーキング手帳」を無料配布 ［奈良市］

2006.05.31

奈良市のホームページより 　奈良市保健所健康増進課は、同市民の健康増進の一環として「健康ウォーキング手帳」を6,000部作り、同市の保健センターや公民館などで無料で配布を始めた。 　現在の身長と体重を記入することができ...  続きを読む▶▶

ネットで四国霊場巡り ウォーキングを楽しみながら継続

2006.02.08

　インターネットのブログ（更新が簡単にできるホームページ）にウォーキングをした歩数を書き込むと、ネット上で公開された四国霊場八十八ヵ所の地図で自分の駒が進むというプログラム「双六遍路」を、徳島大学大学開放実践センターの吉...  続きを読む▶▶

新しい「運動基準」策定へ（2）　運動強度を示す単位「MET」

2006.01.19

　厚生労働省が準備を進めている新しい「運動所要量・運動指針」が、平成元年の運動所要量と異なるのは、身体活動量、運動量、体力（最大酸素摂取量）の基準値を示したことにある。 　身体活動量と運動量の基準値は、「MET（Meta...  続きを読む▶▶

新しい「運動基準」策定へ（1）　運動をどれだけ行えばいいのか

2006.01.19

　厚生労働省の「運動所要量・運動指針の策定検討会」（座長：富永祐民・愛知県健康づくり振興事業団健康科学総合センター長）は第2回検討会を開催し、「健康づくりのための運動基準」の報告案をまとめた。 　6月に成立した医療制度改...  続きを読む▶▶

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