運動療法

いまより1000歩多く歩こう　運動促進会が発足 ［徳島］

2007.11.12

　徳島県医師会などが、県民にウォーキングなどの運動習慣を身につけてもらおうと、「プラス1000歩県民運動促進会」（会長：島健二・徳島大学名誉教授）を発足させた。県内各地でウォーキング教室を開き、生活習慣の改善を促す。...  続きを読む▶▶

［徳島］ 阿波踊り体操と出前講座で糖尿病にチャレンジ

2007.10.08

徳島県は1993年以来、糖尿病による死亡率が全国で最も高いワースト1位を14年間続けている。県は2005年11月に「糖尿病緊急事態宣言」を出した。 　徳島県の「県民健康・栄養調査」（2003年）によると、「糖尿病が...  続きを読む▶▶

ノルディックウォーキングで全身運動と転倒予防

2007.09.21

　ノルディックウォーキングは、ポール（杖）を持って行うウォーキング。名前の示す通りスキーが盛んな北欧で考案された運動で、夏にスキーの代わりに行われたのがはじまり。 　ポールを支えにして歩くので、足や腰の負担が少なく転倒予...  続きを読む▶▶

善玉コレステロールを増やす運動　週に900kcal以上が必要

2007.05.29

　「善玉コレステロール」を増やすために有酸素運動が有効なことが知られているが、運動の効果を得るためにある程度の運動量を確保しながら習慣化することが必要なことが、お茶の水女子大学の研究グループの調査でわかった。 糖尿...  続きを読む▶▶

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森林浴ができる認定ウォーキングロード

2007.04.06

　一面に緑が覆い、木々や土が香る森林での運動は、からだとこころをリラックスさせてくれる。「森林でのウォーキングは特にリラックス効果が高い」という人は多い。 　ウォーキングは手軽に取組める運動で、糖尿病の運動療法と...  続きを読む▶▶

ネット上で四国霊場八十八ヵ所をウォーキング

2007.04.06

　徳島大学開放実践センターが開発したシステム「ユビキタス双六（すごろく）遍路」が、先月16日に文部科学省などが主催する「第7回インターネット活用教育実践コンクール」の社会教育部門で文科大臣賞を受賞した。 　このコン...  続きを読む▶▶

熊野古道でウォーキング 「滞在型健康ツアー」が拡がる

2007.02.21

　熊野古道歩きや温泉での水中運動などを盛りこんだ滞在型の「健康ツアー」が新年度から、和歌山県田辺市本宮で始まる。同県が進めている「熊野健康村構想」の一つで、財団法人和歌山健康センターが実施する。 　世界遺産である熊...  続きを読む▶▶

ウォーキングにお勧め 8コースを認定 ［北海道］

2007.01.04

北海道と道健康づくり財団は、道内6市町にある8つの歩くコースを、ウォーキングに適した「すこやかロード」として初めて認定した。 北海道「すこやかロード」 ・鹿部公園・せせらぎ散歩道ウォーキングロード（鹿部町） ・...  続きを読む▶▶

6割以上が運動不足を、4割以上が肥満を自覚　内閣府調査

2006.10.28

　運動を週に1日以上行う人が増えている一方で、肥満や運動不足を感じる人も過去最高―内閣府が発表した「体力・スポーツに関する世論調査」で、こんな実態が明らかになった。 　2型糖尿病などの生活習慣病の予防対策として、運動の習...  続きを読む▶▶

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NEAT（ニート）：座って過ごす時間を減らし生活活動を増やそう

2006.10.20

　日常生活での運動とまではいえない立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、活動の頻度を高めることで1日の消費エネルギーを増やすことができる。だから座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい――これが「NEAT...  続きを読む▶▶

歩数計でウォーキングのマンネリ化を防ぐ

2006.09.14

　運動療法は、食事療法、薬物療法と並び、糖尿病治療の有力な手段だ。日本人の糖尿病の95％を占める2型糖尿病の人では、食事療法とともに運動療法を行うと、血糖が下がるだけでなく糖尿病のさまざまな症状が改善される。 　さらには...  続きを読む▶▶

糖尿病対策に「阿波踊り体操」が人気 ［徳島］

2006.09.11

　徳島県が糖尿病など生活習慣病対策として考案した「阿波踊り体操」が県内外で注目されている。3月にDVDを製作したのをきっかけに高齢者を中心に県民の間でブームとなり、県外からの問合せも増えているという。（関連ページへ） ...  続きを読む▶▶

テレビ視聴時間が長くなるほど運動量は減少

2006.08.30

　1日にテレビやテレビゲームを利用する時間に長い人は、運動量が少ない傾向があり、肥満や2型糖尿病の増加の一因になっている――こんな報告が米国と英国でそれぞれ発表された。 　米国で発表された研究では、テレビを...  続きを読む▶▶

毎日の必要な運動量が分かる「エクササイズガイド」

2006.07.19

　厚生労働省は、糖尿病など運動不足が要因で発症しやすい生活習慣病を抑制しようと、日常生活に運動を取り入れる目安となる「エクササイズガイド2006（健康づくりのための運動指針2006）」をまとめ公開した。健康維持のためにど...  続きを読む▶▶

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「ウォーキング手帳」を無料配布 ［奈良市］

2006.05.31

奈良市のホームページより 　奈良市保健所健康増進課は、同市民の健康増進の一環として「健康ウォーキング手帳」を6,000部作り、同市の保健センターや公民館などで無料で配布を始めた。 　現在の身長と体重を記入することができ...  続きを読む▶▶

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