運動療法

「スロートレーニング」が女性の糖尿病リスクを低下

2014.01.31

　糖尿病を予防・改善するための運動は、ウォーキングや水泳などの有酸素運動が代表的だが、ヨガやストレッチなどを交えた「スロートレーニング」でも効果を得られる。女性が運動に取り組むと、2型糖尿病の発症を最大で63%...  続きを読む▶▶

女性のみなさん立ち上がろう　長時間の着座で死亡率が上昇

2014.01.31

　座ったまま過ごす時間が長い女性は、筋力が低下し、脳卒中や心臓病などによる死亡リスクが上昇するという研究が発表された。研究者は「1日の中で体を動かす時間を少しでも多くつくることが大切」と注意を呼びかけている。 ...  続きを読む▶▶

運動に必要な脈拍数はどれくらい「運動療法 情報ファイル」が実証実験

2014.01.30

　運動療法は、食事療法とともに車の両輪にたとえられるほど基本治療として重要視されています。しかし、「運動をどれくらいの強度で行えば効果があるのか」、「本当に血糖値は下がるのか」という疑問をもつ人は少なくありません。 　...  続きを読む▶▶

ウォーキングに薬と同等の効果　プラス2000歩で心臓病リスクが低下

2013.12.25

　血糖値の高い人は、適切な治療を行わないでいると、心血管疾患のリスクが上昇する。しかし、1日2,000歩のウォーキングを続ければ、心血管疾患のリスクを下げることができる。1日の歩数を4,000歩に増やせば、リス...  続きを読む▶▶

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年末・年始を上手に乗り切るための8つのアイディア

2013.12.13

　年末・年始の休日は、家族や親戚、仲間が集まり、リラックスして過ごす機会が増えるが、忘年会や新年会、クリスマスパーティーなどが続き、ふだんの生活スタイルを維持するのは難しくなる。そのため食事や運動などに偏りが出...  続きを読む▶▶

冬の運動はウォーミングアップから　寒さ対策と水分補給がポイント

2013.12.13

　寒い季節でも、しっかりと対策していれば快適に運動できるが、屋外で運動するときは注意が必要となる。英国営医療サービス（NHS）は、寒い日に安全に運動するために次のようにアドバイスをしている。 寒い冬の運動は...  続きを読む▶▶

これだけは守りたい　糖尿病の15項目のチェックリスト

2013.12.13

国際糖尿病連合（IDF）世界会議 　英国糖尿病学会（Diabetes UK）は、メルボルンで12月に開催された「国際糖尿病連合（IDF）世界会議」に合わせて、糖尿病患者が受ける治療について15項目のチェックリス...  続きを読む▶▶

運動を始めるのに「もう遅い」はない　運動で高齢者が7倍元気に

2013.12.05

　高齢になってから運動を始めた人にも、運動を続けることで健康になれるチャンスがある。健康と成熟を両立する「スマートエイジング」には、運動が不可欠という研究が発表された。 運動で高齢者が7倍元気に　運動の恩恵...  続きを読む▶▶

ガーデニングが心臓病や脳卒中を予防　座ったままの生活は命取り

2013.11.21

　余暇時間をガーデニングやドゥ イット ユアセルフ（DIY）の大工仕事などに費やす高齢者では、心臓病や脳卒中で死亡するリスクが低下するという研究が発表された。「体をアクティブに動かす趣味をもつことが健康増進につ...  続きを読む▶▶

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ストレスが糖尿病治療を難しくする　ストレスをコントロールする方法

2013.11.15

　糖尿病患者さんの9割は糖尿病のためにストレスを感じることがあるが、医療機関で相談したことのある人は半数に満たない（糖尿病ネットワーク調査、2010年）。ストレスと糖尿病の負のスパイラルは、糖尿病の治療を難しく...  続きを読む▶▶

糖尿病患者の生活スタイルはすべての人に勧められる

2013.11.07

　糖尿病のある人と糖尿病のない人の生活習慣の改善に関するアドバイスには、違いがないという調査結果が発表された。糖尿病患者に勧められるアドバイスは、糖尿病のない人にとっても有益だ。 　「がんと栄養摂取に関する...  続きを読む▶▶

家事と運動の両立が健康増進のカギ　家事だけでは運動量は不足

2013.10.28

　肥満や2型糖尿病が増えている原因のひとつは、掃除や洗濯などの家事にかける時間が少なくなり、代わりに座ったままテレビやスマートフォンを見て過ごす時間が増えたからだ。 家事時間の減少は身体活動の低下に直結 ...  続きを読む▶▶

血栓症を防ぐ7つの方法　簡単な対策で血栓リスクが4割低下

2013.10.28

　生活習慣に関する7つの簡単なことを守れば、死亡率の高い血栓症のリスクを低減できるという研究が、米国心臓協会（AHA）集会で発表された。 血栓ができにくい生活スタイル　運動と体重コントロール 　血栓とは、血管...  続きを読む▶▶

運動療法の最新ニュースを1分間でチェック　運動療法 情報ファイル

2013.10.16

　糖尿病ネットワークは、運動療法に関する情報をまとめてご紹介しているコーナー「糖尿病の運動療法　情報ファイル」に、新しいコーナー「ワンミニット 海外レポート」を追加しました。運動療法の最新ニュースを1分間でチェックできま...  続きを読む▶▶

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運動に薬物療法と同程度の効果　「もっと運動を」と研究者

2013.10.11

　運動療法と薬物療法の効果を比べた研究が発表された。運動療法には、薬物療法に匹敵する効果があるという。「薬で治療をしている患者さんも、運動をしっかり続けるべきです」と研究者は指摘している。 運動には心臓病、...  続きを読む▶▶

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