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糖尿病の人は身体能力が衰えやすい 40歳を過ぎたらロコトレで対策
2013.07.26
糖尿病の人は高齢になると、そうでない人に比べ、身体能力が低下する危険性が50%以上高いという研究が発表された。運動を習慣として行わないでいると、体の運動器の障害が起こりやすくなり、ウォーキングなどの基本的な動... 続きを読む▶▶
2013.07.26
糖尿病の人は高齢になると、そうでない人に比べ、身体能力が低下する危険性が50%以上高いという研究が発表された。運動を習慣として行わないでいると、体の運動器の障害が起こりやすくなり、ウォーキングなどの基本的な動... 続きを読む▶▶
2013.06.28
第73回米国糖尿病学会(ADA)年次学術集会 運動を続けることで増える「良い脂肪」が、体のエネルギー代謝を高めているという研究が発表された。運動不足によって増える内臓脂肪などの「悪い脂肪」を減らすことが、良好... 続きを読む▶▶
2013.06.26
東京都練馬区は、糖尿病予防を呼びかける動画「土井善晴の簡単・おいしい 健康レシピ」の公開を開始した。ユーチューブ「練馬区公式チャンネル」で配信している。 一汁二菜は食事の基本 練馬発のご当地体操も 動画は食生... 続きを読む▶▶
2013.06.21
食後に血糖値が高くなる人は、毎食後に15分のウォーキングを行えば、血糖値を下げることができる。1日の中でまとまった時間をつくり集中的に運動するよりも、毎食後に運動した方が効果的であることが確かめられた。 ... 続きを読む▶▶
2013.06.12
日本整形外科学会(岩本幸英理事長)は、高齢者だけでなく若い世代から「ロコモ(ロコモティブシンドローム)」の予防を推進するため、将来ロコモになる危険性を年代別に評価する「ロコモ度テスト」を新たに作成した。 ロコモの... 続きを読む▶▶
2013.06.05
1日5,000歩のウォーキングを毎日続ければ、医療保険の負担を軽減します――米国の1万2,000人以上を対象とした実証実験で、ウォーキングに医療費削減の効果があることが期待されている。 この研究は、ミシ... 続きを読む▶▶
2013.05.31
第56回日本糖尿病学会年次学術集会 糖尿病の運動療法には、▽血糖コントロールの改善、▽心肺機能の改善、▽脂質代謝の改善、▽血圧の低下、▽インスリン感受性の増加など、さまざまな効果がある。多くの恩恵をもたらす運... 続きを読む▶▶
2013.05.24
第56回日本糖尿病学会年次学術集会 日本における高齢化は加速しており、高齢者の糖尿病も増えている。厚生労働省は2055年には65歳以上の割合が全体の4割に上ると推計している。第56回日本糖尿病学会年次学術集会... 続きを読む▶▶
2013.04.23
ウォーキングとランニングを比べ、「健康増進の効果が高いのはどちらだろう?」と疑問を感じている人は少なくない。「運動量が同じくらいであれば、どきらも効果的」という研究が発表された。 カリフォルニア州のロー... 続きを読む▶▶
2013.04.08
速歩きとゆっくり歩きを数分間で交互に繰り返す「インターバル速歩」が、2型糖尿病など生活習慣病のリスクの高い中高年も効果的に行える運動法として注目されている。 「インターバル速歩」は、信州大学の能勢博教授... 続きを読む▶▶
2013.03.25
厚生労働省は、新たな運動指針と運動基準となる「健康づくりのための身体活動指針(アクティブガイド)」と「健康づくりのための身体活動基準2013」を発表した。 同省は2006年に「健康づくりのための運動指針... 続きを読む▶▶
2013.03.15
年をとるにつれ足の筋肉は減少し、代わりに脂肪が増え、歩行速度が遅くなる。筋力が衰えるのを抑えるために、脚の脂肪を増やさない対策をすることが重要だ。 足の筋力は年をとるにつれ衰えていく 筋力は20〜30... 続きを読む▶▶
2013.03.12
体重を減らし、お腹周りの脂肪を落とすための運動は、ウォーキングなどの有酸素運動が有利という研究が発表された。脈拍測定を行いながら有酸素運動を続けると、より効果を高められる。 米ノースカロライナ州のデュー... 続きを読む▶▶
2013.02.20
「運動ジムに通いたいが、なかなか時間をとれない」という人は多いのでないだろうか。そんな人に朗報だ。「軽度のウォーキングなどの運動をする時間を増やせば、激しい運動を短時間行うよりも、健康増進に効果的につなげるこ... 続きを読む▶▶
2013.01.17
10分間の短時間の運動であっても、毎日積み重ねていけば、フィットネスクラブでの数時間の運動と同じくらいの健康上の便益をもたらし、メタボリックシンドロームの予防効果を得られるという研究が発表された。 部屋... 続きを読む▶▶
※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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