運動療法

糖尿病ネットワーク【1年間に多く読まれたニュース トップ10】

2024.12.26

　今年1年のご愛顧に感謝し、心より御礼を申し上げます。 　新年が皆さまにとって幸多き1年になりますようお祈りいたします。 　2025年も糖尿病ネットワークをよろしくお願いいたします。 糖尿病ネットワーク1年...  続きを読む▶▶

年末年始は糖尿病の管理が難しい？　連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」

2024.12.25

　「年末年始の健康管理はいつもより難しい」「連休中は食事がうまくいかなくなる」と感じている人が多いことが調査で明らかになった。 　とくに、糖尿病とともに生きる人では、連休中に糖尿病の管理が難しくなると感じて...  続きを読む▶▶

運動が糖尿病や肥満の人の脳を活性化　ウォーキングなどの運動が脳のインスリンの働きを改善

2024.12.23

　ウォーキングなどの運動に取り組むことで、体重や内臓脂肪が減り、脳でのインスリンの働きも改善することが明らかになった。 　座ったまま過ごす時間を減らし、なるべく体を動かすようにし、睡眠を十分にとることが、脳...  続きを読む▶▶

握力が低下している人は糖尿病リスクが高い　握力や体力を維持して糖尿病リスクを減少

2024.12.17

　握力が低下している人は、糖尿病リスクが高いことが明らかになった。握力は全身の筋力の指標となる。 　中高年や高齢者だけではなく、若い人も握力と体力が低下していると、年齢を重ねると2型糖尿病を発症するリスクが...  続きを読む▶▶

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糖尿病があると脳の活動が低下しやすい？　脳の老化は健康的なライフスタイルにより防げる

2024.12.12

　血糖値が高い状態が続くと、脳の健康が損なわれるおそれがあることが明らかになった。 　とくに中年期に糖尿病と診断された人は、血糖値が正常な人に比べ、20年後に記憶力や認知能力に深刻な問題を抱える可能性が高い...  続きを読む▶▶

自然とのふれあいが糖尿病や肥満を改善　緑の豊かな環境が心身を健康に　日本の里山の魅力を再発見

2024.12.10

　自然が豊かな環境で活動すると、2型糖尿病などを予防・改善でき、メンタルヘルスにも良い影響があらわれることが明らかになった。 　10分間という短い時間でも、自然がある場所をウォーキングするだけで、心と体に良...  続きを読む▶▶

【脳卒中や心臓病を予防】半数近くが生活改善を開始　内閣府調査　働き続けるために「健康な体が必要」

2024.11.29

　半数近くの人は、脳卒中や心臓病などを予防するために、生活習慣の改善をはじめていることが、内閣府の「脳卒中や心臓病等に関する世論調査」により明らかになった。 　その一方で、脳卒中や心臓病について「現代の日本...  続きを読む▶▶

寒い冬は高血圧のリスクが上昇　糖尿病の人は高血圧にもご注意 【血圧を下げる3つの方法】

2024.11.25

　糖尿病とともに生きる人は、高血圧にも注意が必要だ。糖尿病のある人は、糖尿病のない人に比べて、高血圧を発症する頻度が2倍高いことが知られている。 　寒い冬を迎えて、多くの人は血圧が高くなりやすくなっている。...  続きを読む▶▶

運動の量を少し増やすだけで糖尿病リスクは低下　階段の上り下りも立派な運動に　脳の健康も高められる

2024.11.20

　糖尿病とともに生きる人が運動に取り組むと、糖尿病の合併症のリスク減少に確実につながり、費用対効果の高い対策になることが示されている。 　階段を上ることも、立派な運動になる。階段の上り下りを毎日行うだけで、...  続きを読む▶▶

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【世界糖尿病デー】糖尿病を改善する4つの生活スタイル　糖尿病をそのままにしないで対策

2024.11.12

　11月14日の世界糖尿病デー(World Diabetes Day)や11月の糖尿病月間に合せて、糖尿病を改善するための4つの生活スタイルを、米国のロマリンダ大学が発表した。 　健康的な生活スタイルにより、...  続きを読む▶▶

脳の健康を守る8つの生活習慣　糖尿病や合併症のリスクが減少　良い睡眠をとることも大切

2024.11.11

　中年期に、不健康な食事・運動不足・睡眠障害など、悪い生活スタイルが続くと、とくに糖尿病・高血圧・高コレステロールなどのある人は、年齢を重ねると脳卒中・認知症・うつ病など、脳の健康が損なわれる可能性が高くなる...  続きを読む▶▶

運動で糖尿病を改善　ウォーキングは歩数を測るのが良い？　それとも時間？　運動は自分に合ったやり方が一番

2024.11.05

　ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病のリスクを減らすことができる。 　運動の時間と歩数のどちらを増やしても、心臓病や早期死亡のリスクを軽減するのに効果的であることが、大規模な調査で明らか...  続きを読む▶▶

糖尿病の人には運動が必要　運動すると食欲も抑えられる　座ったままの時間が長引いたら立ち上がって運動を

2024.10.28

　ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病だけでなく、肥満や脂質異常などのリスクを下げることができる。 　活発な運動を行うことで、胃から分泌される食欲ホルモンを抑えられ、食欲を抑制し、体重が減...  続きを読む▶▶

通勤時のウォーキングが糖尿病や高血圧のリスクを減少　「アクティブ通勤」は運動不足の人に大きなプラス効果

2024.10.17

　歩いて通勤している人は、車を使い通勤している人に比べて、2型糖尿病のリスクが35％低いことが、明らかになっている。 　徒歩や自転車で通勤している人は、中年期の体脂肪率と体格指数(BMI)が低く、肥満が少な...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は腰痛に悩まされることが多い　座っている時間を減らして腰痛を予防・改善　立ち上がり体を動かす工夫を

2024.10.08

　暑い日が続くと、腰痛や肩こりが増えるという報告がある。 　腰痛に悩まされている人は、毎日の座ったまま過ごす時間を減らし、なるべく体を動かすようにすると、腰痛の悪化を防げることが明らかになった 　糖尿病と...  続きを読む▶▶

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