
コーヒーが糖尿病リスクを低下 メカニズムを解明 1日に何杯のコーヒーを飲むと良い?
2023.04.14
コーヒーを飲むだけで、2型糖尿病のリスクが低下するという研究が発表された。 コーヒーを飲んでいる人は、インスリン抵抗性が低下し、体の炎症のマーカーも低下しており、レプチンやアディポネクチンといった生理活... 続きを読む▶▶
2023.04.14
コーヒーを飲むだけで、2型糖尿病のリスクが低下するという研究が発表された。 コーヒーを飲んでいる人は、インスリン抵抗性が低下し、体の炎症のマーカーも低下しており、レプチンやアディポネクチンといった生理活... 続きを読む▶▶
2023.04.07
マグネシウムの摂取量が多い人は、2型糖尿病のリスクが低いことが知られている。 とくに、食事で食物繊維とマグネシウムを十分に摂ることは、2型糖尿病のリスク低下と強く関連している。 マグネシウムが足りて... 続きを読む▶▶
2023.04.04
アルコールの入ったビールも、ノンアルコールのビールも、1日1杯程度を飲んでいる男性は、腸内細菌叢(腸内フローラ)が健康だという調査結果が発表された。 ビールに含まれるホップ化合物が、アルツハイマー型認知... 続きを読む▶▶
2023.04.03
ヒトの腸のなかには、40兆個以上の細菌が棲んでおり、これらの腸内細菌がまるで植物が群生する花畑のようであることから、「腸内フローラ」とも呼ばれている。 糖尿病の人が、乳酸菌やビフィズス菌などを継続して摂... 続きを読む▶▶
2023.03.28
脂肪肝とは、肝臓に脂肪が過剰にたまった状態のこと。2型糖尿病や肥満のある人は、脂肪肝を合併していることが少なくない。 「日本食」が脂肪肝の進展を抑制するのに効果的という研究が発表された。「大豆・魚・海藻... 続きを読む▶▶
2023.03.27
骨を健康にし、骨粗鬆症を予防するために、毎日の食事が大切という研究が発表されている。 カルシウムや良質なタンパク質、さらには野菜などからビタミンKを摂るなど、バランスの良い食事により、骨折による入院のリ... 続きを読む▶▶
2023.03.22
2型糖尿病とともに生きる人の食事を改善するために、植物性食品をベースにした「低炭水化物ダイエット」は、ひとつの選択肢になるという研究が発表された。 研究は、米国のハーバード公衆衛生大学院によるもので... 続きを読む▶▶
2023.03.20
コーラやジュース、炭酸飲料、エナジードリンク、加糖コーヒーなど、高カロリーの甘い清涼飲料の飲み過ぎが、2型糖尿病や肥満のリスクを高めることが明らかになった。 糖質の摂り過ぎに、運動不足が重なった生活スタ... 続きを読む▶▶
2023.03.15
食事からのビタミンDの摂取が多いと、死亡リスクが低下することが、10万人近くの日本人を19年間追跡した大規模な調査で明らかになった。 とくに、女性や、太陽光線の量の少ない高緯度地域に住んでいる人、高血圧... 続きを読む▶▶
2023.03.14
高脂肪・高糖質の食事を好み、食べ過ぎている人は、ストレスの多い生活が原因になっている可能性があることが示された。 ストレスを改善することで、食事スタイルも良くなる可能性がある。 毎日の生活で、座った... 続きを読む▶▶
2023.03.09
日本食が健康的な食事として世界的に人気が高い理由のひとつは、カテキンなどが豊富に含まれる緑茶を飲む食事スタイルであること。緑茶は日本では、古くは薬のように扱われていた歴史もある。 緑茶に、肥満・2型糖尿... 続きを読む▶▶
2023.03.07
肝機能を調べるのに用いられる「γ-GTP」「ALT」「AST」の検査値に注意することは、糖尿病を予防・改善するために重要であることが示された。 検査を定期的に受けて、これらの項目をチェックすることが、糖... 続きを読む▶▶
2023.03.06
果物をよく食べている人ほど、うつ病を発症するリスクが低いことが、国立精神・神経医療研究センターなど調査で示されている。 野菜や果物に含まれるアントシアニンと呼ばれる赤・紫・青の色素成分が、2型糖尿病のリ... 続きを読む▶▶
2023.03.02
3月4日は「世界肥満デー(World Obesity Day)」だ。 肥満や過体重は、心臓病や高血圧、2型糖尿病などのリスクを高め、死亡リスクも高めることが知られている。 肥満が健康リスクになるのは... 続きを読む▶▶
2023.03.01
食事スタイルが「夜型」になると、食欲を調整するホルモンの分泌のピークが遅い時間になり、食べ過ぎにつながりやすいという研究が発表された。 1日の早い時間に朝食を食べる「朝型」の人は、血糖値が低く、インスリ... 続きを読む▶▶
※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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