食事療法

「大豆・魚・海藻」を食べて脂肪肝を抑制　日本食がおすすめ　糖尿病の人は脂肪肝にもご注意

2023.03.28

　脂肪肝とは、肝臓に脂肪が過剰にたまった状態のこと。2型糖尿病や肥満のある人は、脂肪肝を合併していることが少なくない。 　「日本食」が脂肪肝の進展を抑制するのに効果的という研究が発表された。「大豆・魚・海藻...  続きを読む▶▶

糖尿病の人の「骨の健康」を守る　健康な骨は骨粗鬆症や認知症の予防にもつながる

2023.03.27

　骨を健康にし、骨粗鬆症を予防するために、毎日の食事が大切という研究が発表されている。 　カルシウムや良質なタンパク質、さらには野菜などからビタミンKを摂るなど、バランスの良い食事により、骨折による入院のリ...  続きを読む▶▶

「低炭水化物ダイエット」は植物ベースだと糖尿病に良い　1万人以上を34年調査

2023.03.22

　2型糖尿病とともに生きる人の食事を改善するために、植物性食品をベースにした「低炭水化物ダイエット」は、ひとつの選択肢になるという研究が発表された。 　研究は、米国のハーバード公衆衛生大学院によるもので...  続きを読む▶▶

高カロリーの甘い飲み物が糖尿病や肥満のリスクを上昇　運動不足が重なると最悪

2023.03.20

　コーラやジュース、炭酸飲料、エナジードリンク、加糖コーヒーなど、高カロリーの甘い清涼飲料の飲み過ぎが、2型糖尿病や肥満のリスクを高めることが明らかになった。 　糖質の摂り過ぎに、運動不足が重なった生活スタ...  続きを読む▶▶

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食事から摂る「ビタミンD」に健康効果　十分なカルシウムも必要　日本人10万人を調査

2023.03.15

　食事からのビタミンDの摂取が多いと、死亡リスクが低下することが、10万人近くの日本人を19年間追跡した大規模な調査で明らかになった。 　とくに、女性や、太陽光線の量の少ない高緯度地域に住んでいる人、高血圧...  続きを読む▶▶

糖尿病の人のストレスにこうして対策　ストレスを減らして食事も改善　余暇の活動でストレス解消

2023.03.14

　高脂肪・高糖質の食事を好み、食べ過ぎている人は、ストレスの多い生活が原因になっている可能性があることが示された。 　ストレスを改善することで、食事スタイルも良くなる可能性がある。 　毎日の生活で、座った...  続きを読む▶▶

「緑茶」で糖尿病を改善　日本茶を飲むスタイルが心臓病や脳卒中のリスクを低下

2023.03.09

　日本食が健康的な食事として世界的に人気が高い理由のひとつは、カテキンなどが豊富に含まれる緑茶を飲む食事スタイルであること。緑茶は日本では、古くは薬のように扱われていた歴史もある。 　緑茶に、肥満・2型糖尿...  続きを読む▶▶

「肝臓の検査」で糖尿病リスクをチェック　検査結果のγ-GTPとは何？　ALT・ASTは？

2023.03.07

　肝機能を調べるのに用いられる「γ-GTP」「ALT」「AST」の検査値に注意することは、糖尿病を予防・改善するために重要であることが示された。 　検査を定期的に受けて、これらの項目をチェックすることが、糖...  続きを読む▶▶

野菜・果物の天然成分が糖尿病やうつ病に効く？　赤・紫・青の色素が糖尿病リスクを低減

2023.03.06

　果物をよく食べている人ほど、うつ病を発症するリスクが低いことが、国立精神・神経医療研究センターなど調査で示されている。 　野菜や果物に含まれるアントシアニンと呼ばれる赤・紫・青の色素成分が、2型糖尿病のリ...  続きを読む▶▶

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世界肥満デー　肥満は糖尿病リスクを高める　もっとも長生きするのはやせ気味の人

2023.03.02

　3月4日は「世界肥満デー(World Obesity Day)」だ。 　肥満や過体重は、心臓病や高血圧、2型糖尿病などのリスクを高め、死亡リスクも高めることが知られている。 　肥満が健康リスクになるのは...  続きを読む▶▶

「朝型の食事スタイル」で糖尿病を改善　血糖値が低下　食事は1日3食がもっとも健康的

2023.03.01

　食事スタイルが「夜型」になると、食欲を調整するホルモンの分泌のピークが遅い時間になり、食べ過ぎにつながりやすいという研究が発表された。 　1日の早い時間に朝食を食べる「朝型」の人は、血糖値が低く、インスリ...  続きを読む▶▶

【サンプル提供】間食指導に！糖類ゼロでおいしい甘さ「パルスイート® カロリーゼロ」＆ヘルシーレシピ集　糖尿病リソースガイド

2023.02.20

　医師・医療スタッフ向けの糖尿病専門サイト「糖尿病リソースガイド」は、医療・保健指導スタッフを対象に「パルスイート® カロリーゼロ」シリーズと「ヘルシーレシピ集」のサンプル提供を実施中です。(提供：味の素株式会...  続きを読む▶▶

87歳で脳卒中を発症　自宅でリハビリを懸命に続けエネルギッシュに復活

2023.02.20

HealthDay News 87歳で脳卒中になるも周囲を説得し独居を続けた女性が見事に回復――AHAニュース 　8月のある日曜日の朝、米国カリフォルニア州に住む87歳の女性、Barbara Bartel...  続きを読む▶▶

「玄米」で糖尿病を改善　白米から置き換えて血糖上昇を抑制　食欲も抑えられる？

2023.02.17

　玄米を食べる食事スタイルが、糖尿病のリスクを減少するのに効果的であることを解明した研究をご紹介する。 　白米を玄米に置き換えることで、2型糖尿病のリスクは低下するという。週に白米を5回以上の食べている人が...  続きを読む▶▶

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新型コロナの後遺症は「健康的な生活スタイル」により減少　心理的・社会的なストレスも影響

2023.02.14

　新型コロナによる後遺症は、健康的な生活スタイルをもっている人では軽減されることが、3万人超を対象とした調査で明らかになった。 　▼健康的な体重、▼禁煙、▼運動の習慣化、▼十分な睡眠、▼質の良い食事、▼適度...  続きを読む▶▶

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