食事療法

「ビタミンＤ」が糖尿病リスクを減らす　不足すると筋力低下・サルコペニアのリスクが高まる

2023.02.13

　ビタミンＤは、健康な体を維持するためになくてはならない栄養素。カルシウムやマグネシウムなどのミネラルの吸収を助けり、筋肉の合成を促す働きもしている。 　ビタミンDが不足している人は、将来に筋力低下やサルコ...  続きを読む▶▶

ハムやソーセージの添加物が糖尿病リスクを高める 「超加工食品」が糖尿病や肥満の原因？

2023.02.09

　ハムやソーセージ、ベーコンなどの加工肉などに含まれている添加物が、2型糖尿病のリスクを高めている可能性がある。 　「超加工食品」は、工業的な過程を経て作られており、色・風味・食感を調整したり、保存期間を延...  続きを読む▶▶

「植物ベース」の食事で糖尿病を改善　地球環境にもやさしい　血糖上昇を抑えられる

2023.02.06

　野菜・全粒穀類・大豆・マメ類・ナッツ・植物油などの、植物性食品がベースの食事は、肥満を予防・改善したり、血糖上昇を抑えるのに有用という研究が発表された。 　植物性食品を選ぶことは、地球環境の保護の観点でも...  続きを読む▶▶

認知症対策は若いうちから必要　糖尿病の人は認知症リスクが高い 「６つの生活スタイル」で予防

2023.02.02

　糖尿病があり、血糖が高い状態が続いていると、認知症になるリスクが上昇することが知られている。 　将来に自分が認知症を発症するのではないかと、心配になっている人は少なくない。そんな人にとって朗報となる研...  続きを読む▶▶

---

糖尿病の人は立ち上がって体を動かそう　座位時間が長いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇

2023.01.31

　カロリーや糖質の摂り過ぎや、運動不足など、不健康な生活スタイルが短期間続いただけでも、血糖を下げるインスリンの働きは悪くなるという研究が発表された。 　テレビの視聴時間を1日1時間未満に減らし、体をよく動...  続きを読む▶▶

コーヒーが糖尿病や脂肪肝のリスクを低下　コーヒーを飲むと寿命が延びるという報告も

2023.01.27

　コーヒーを飲む習慣が、2型糖尿病の人の脂肪肝を抑制するのに役立つ可能性があるという研究が発表された。 　コーヒーを1日に2～3杯飲んでいる人は、心血管疾患のリスクが低く、寿命が長い傾向があることも示されて...  続きを読む▶▶

「ファストフード」が糖尿病を悪化させる　脂肪肝リスクが上昇　糖質や脂肪の摂り過ぎにご注意

2023.01.25

　ファストフードは手軽に利用でき便利だが、糖尿病リスクを上昇させる一因になっているという研究が発表された。 　ファストフードを多く利用する食事スタイルは、2型糖尿病や心臓病のリスクを高めることが示された。フ...  続きを読む▶▶

漬物やキムチなどの「発酵食品」が糖尿病を抑制　乳酸菌の有用な働き　腸内環境を健康に

2023.01.23

　漬物やキムチなどの発酵食品に含まれる特定の乳酸菌が、糖尿病や肥満の予防・改善に有用であることを、京都大学などが明らかにした。 　この乳酸菌は、糖質から菌体外多糖を産生し、腸内環境を変えるという。腸内細菌に...  続きを読む▶▶

「ガーデニング」が糖尿病や肥満を改善　野菜をたくさん食べられ運動量も増やせる　こころの健康も向上

2023.01.18

　ガーデニングを通して、植物や土、自然に直接ふれることが、健康増進に役立つという研究が増えている。 　ガーデニングを行うことは、2型糖尿病や肥満の予防・改善、うつ・不安症状、ストレスの低下、生活満足度の向上...  続きを読む▶▶

---

糖尿病の人は「タンパク質＋運動」で活力低下を予防　タンパク質で筋肉を増やして「フレイル」を防ぐ

2023.01.16

　「フレイル」とは、加齢にともない、体のさまざまな機能の低下が進み、それにより健康障害を起こしやすくなっている状態。 　適切な食事によりタンパク質を十分に摂り、運動もすると、フレイルの進行をとめられ、さらに...  続きを読む▶▶

腸内細菌は糖尿病に影響　善玉菌が糖尿病から保護　腸内環境を健康にする方法とは？

2023.01.10

　あるタイプの腸内細菌が2型糖尿病のリスクを高めていて、糖尿病から保護する働きをしている腸内細菌もあることを示した研究が発表された。 　腸内環境を健康にする方法も提案されている。腸内環境について、血圧から糖...  続きを読む▶▶

連休明けは調子が上がらない？ 「社会的時差ぼけ」かも　糖尿病の人は夜型の食事スタイルにご注意

2023.01.04

　土曜日や日曜日、連休にゆっくり休んだはずなのに、勤務日に体や心がだるいと感じることはないだろうか？　それは「社会的時差ぼけ」のせいかもしれない。 　休日と平日の睡眠時間の差が大きかったり、食事のタイミ...  続きを読む▶▶

【糖尿病ネットワーク　もっとも読まれたニュース　トップ15】変化の年だった2022年　1位はあの記事

2023.01.04

　「糖尿病ネットワーク」で2022年に公開したニュースのうち、もっともアクセス数の多かった15本をご紹介します。 新型コロナ感染防止から「ウィズコロナ」へ　「変化」の年だった2022年 　糖尿病ネットワ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は「アルコール」に注意　年末年始に飲み過ぎないための7ヵ条

2022.12.26

　「酒は百薬の長」ということわざがある通り、ほどよいアルコールは健康に良いことが知られている。適度の飲酒は、糖尿病のリスクを減少する可能性もある。アルコールにはストレス解消やリラックスの効果もある。 　しか...  続きを読む▶▶

---

年末年始は糖尿病の管理を乱しやすい 「8つの対策」で上手に乗り切る

2022.12.23

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期。この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる8つの対策をご紹介する。 糖尿病の人にとって年末年始はストレスの多...  続きを読む▶▶

12 13 14 15 16