食事療法

なぜ食事が夜遅いと食べ過ぎてしまうのか？　糖尿病や肥満に食事タイミングが影響

2022.10.06

　夜遅い時間帯に夕食や間食をとると、空腹感が増し、消費カロリーが減少し、脂肪が体にたまりやすくなることが、米国のブリガム アンド ウィメンズ病院の研究で明らかになった。 　研究グループは、食事のタイミングが...  続きを読む▶▶

スマホの「食事記録アプリ」は正確？　コンビニ食は簡単・正確に測定できる　病院食では栄養価を過大評価

2022.10.05

　藤田医科大学は、複数の「食事記録アプリ」の正確性について、すでに栄養価のわかっている食品を用いて検討した。その結果、いわゆるカップ麺や野菜ジュースなどについては、個人や年齢に関わらず、簡便にかつ正確に測定で...  続きを読む▶▶

生活リズムが「夜型」だと糖尿病や心臓病のリスクが上昇　「朝型」の人はインスリンが効きやすい体に

2022.09.28

　覚醒と睡眠のサイクルは、体のエネルギー代謝にも影響をもたらしており、生活リズムが夜型の人は、脂肪をエネルギーとして利用する能力が低下しやすいという研究が発表された。 　朝型タイプの人は、安静時と運動中の両...  続きを読む▶▶

抽選で100名様にプレゼント！食後の血糖値・中性脂肪が気になる方に　機能性表示食品「食事のおともに食物繊維入り緑茶」36本入［PR］

2022.09.26

　健康的で幸福な「美しい生活」(Well-being)を提案する日清オイリオグループ株式会社より、「機能性表示食品 食事のおともに食物繊維入り緑茶(36本入)」を抽選で10...  続きを読む▶▶

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老化を前向きにとらえている人は健康で長生き　何歳になってもアクティブな生活を

2022.09.20

老化を前向きに捉えている人は健康で長生き――AHAニュース 　エイジング(老化)に対する考え方が、健康に影響を及ぼす可能性を示唆する研究報告が増えてきた。老化を肯定的に捉えている人は否定的に捉えている人よりも、...  続きを読む▶▶

野菜や果物をよく食べている人は死亡リスクが低い　日本人9.5万人を20年間調査

2022.09.12

　野菜と果物の摂取量が多い人は、死亡リスクが低いことが、日本人約9万5,000人を約20年間追跡した大規模な調査で明らかになった。 　野菜・果物摂取量が少ないグループに比べ、野菜摂取量が多いグループでは、全...  続きを読む▶▶

糖尿病の人に「低炭水化物ダイエット」は安全？　毎日食べると確実に健康に良い食品が判明

2022.09.06

　低炭水化物ダイエットは、体重減少や糖代謝の改善などの効果があると、人気が高い。 　しかし、あることに注意しないと、かえって死亡リスクを高め、安全ではないという。 　ナッツ類やコーヒーが心臓病や脳卒中のリ...  続きを読む▶▶

腎臓病の予防に健康的な食事スタイルが役立つ　腎臓病は糖尿病の人に多い合併症

2022.09.01

　健康的な食事スタイルにより、慢性腎臓病(CKD)の発症率は30%も低下し、初期の腎臓障害の指標となるアルブミン尿の発生率も23%低下するという調査結果を、米国腎臓学会(ASN)が発表した。 　腎臓病の人は...  続きを読む▶▶

「超加工食品」の食べ過ぎで認知症リスクが上昇　健康的な食品に置き換えるとリスクは減少

2022.08.30

　高カロリーの清涼飲料やポテトチップス、菓子パンなどの超加工食品を食べ過ぎている人は、認知症を発症するリスクが高いという、7万人超を対象とした調査結果を、米国神経学会(AAN)が発表した。 　超加工食品の毎...  続きを読む▶▶

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夏の暑さは糖尿病にどう影響した？　糖尿病の人は暑さへの意識を高める必要が

2022.08.25

　猛暑が続き、グッタリして日々を過ごしている人も多いのではないだろうか。記録的に暑い夏は、来年も、その先も続きそうだ。 　地球温暖化が進み、健康にどのような影響がもたらされるのかを気にしている人も多い。 ...  続きを読む▶▶

食事で食物繊維を摂ると糖尿病合併症リスクが減少　サプリメントは効果がある？

2022.08.24

　食事で食物繊維を十分に摂っていると、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患のリスクが低下することが、大規模なコホート研究で明らかになった。 　とくに穀類の食物繊維が心血管疾患のリスクを低下させる効果は、野菜や果...  続きを読む▶▶

糖尿病や肥満を改善する有用な腸内細菌を発見　日本人の腸内細菌を解析しメカニズムを解明

2022.08.23

　医薬基盤・健康・栄養研究所(NIBIOHN)などは、糖尿病患者と糖尿病でない人を比べた研究や、動物モデルを⽤いた検証から、2型糖尿病や肥満を予防・改善する可能性のある、新たな有⽤な腸内細菌として、「ブラ...  続きを読む▶▶

植物肉や大豆ミートは健康に良く環境にもやさしい　糖尿病の人は動物肉を食べない方が良い？

2022.08.18

　大豆などを使った「植物肉」は、動物性の肉に代わるもので、健康増進に役立つだけでなく、環境保護の点でも優れているという研究が発表された。 　食品加工の技術が進め、動物性の肉とそれほど変わらない味わいや食感、...  続きを読む▶▶

「緑茶」が糖尿病とメタボのリスクを減少　血糖値を下げ腸の健康も改善　1ヵ月の摂取で効果

2022.08.17

　緑茶を摂取することで、血糖値を下げられ、メタボリックシンドロームが改善するだけでなく、腸の健康も改善できるという研究を、米オハイオ州立大学が発表した。 　肥満やメタボのある人を対象とした研究で、緑茶の成分...  続きを読む▶▶

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食後のわずか2～5分の軽い運動で血糖値は下げられる　糖尿病の人は運動を

2022.08.16

　座ったまま過ごす時間が長引いたときは、ときどき立ち上がって体を動かすと、血糖値が低下するという研究が発表された。 　たとえば机に座ったりソファに腰を下ろしたりなど、座ったまま過ごす時間が長引いたときには、...  続きを読む▶▶

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