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2026年02月02日

「あなたを変える10の体操」すぐにできる運動動画を公開　【毎年2月は「全国生活習慣病予防月間」

キーワード: おすすめニュースライフスタイル運動療法

　　毎年2月は、日本生活習慣病予防協会が主催する「全国生活習慣病予防月間」です。
　　2026年は、健康標語『一無、二少、三多』より「多動」をテーマとし、「幸せは足元から　多く動いて健康を実感」のスローガンを掲げています。

　「全国生活習慣病予防月間2026」特設サイトでは、田中喜代次先生（筑波大学名誉教授）に監修・ご出演いただいた動画を公開中です。

　どなたにも取り入れやすい「変身！ Happy Body　あなたを変える10の体操」、運動指導に役立つ「新常識！効果の上がる5つの運動習慣」をぜひご覧ください。

主催：日本生活習慣病予防協会
　　　　協力：糖尿病ネットワーク、保健指導リソースガイド

「変身！Happy Body　あなたを変える10の体操」

どなたでも取り組みやすい運動ショート動画です。1分～3分の短い時間で、動画を見ながら一緒に楽しめるので、イベントや待合室、自宅などでも気軽に取り組めます。

▼動画はこちら

コンビネーショントレーニングの動画はこちら

「新常識！効果の上がる5つの運動習慣」

「運動指導の知識がアップデートできていない」「住民や従業員にどう伝えれば響くか悩んでいる」などの課題解決に役立つ、最新の運動理論を解説しています。

　＜歩数・強度・頻度・種目・時間帯＞という、運動習慣に関する【5つの新常識】をエビデンスに基づき網羅しました。地域住民への講話、企業での健康セミナー、日々の保健指導のブラッシュアップにぜひご活用ください。

▼動画はこちら

5つの新常識 ①：歩数の目安
5つの新常識 ②：運動強度
5つの新常識 ③：運動頻度の目安
5つの新常識 ④：運動種目
5つの新常識 ⑤：運動の時間帯

田中喜代次先生　プロフィール
筑波大学大学院体育科学研究科修了。大阪市立大学保健体育科講師、筑波大学体育科学系助教授、筑波大学大学院人間総合科学研究科スポーツ医学教授を経て現在に至る。筑波大学名誉教授、日本生活習慣病予防協会顧問、日本介護予防・健康づくり学会理事長。健康支援事業のコンサルティングサービスを専門的に提供する株式会社THFの代表を務める。