メンタルヘルス

「良い睡眠」が糖尿病リスクを減少　朝食で糖質のみを摂ると最悪　睡眠を改善する3つの方法

2022.12.21

　睡眠について悩みを抱えていたり、解決できていない人は、糖尿病のリスクが高く、心血管代謝の健康も低下しやすい傾向があることが明らかになった。 　良い睡眠をとることで、糖尿病の管理も良くなるという研究も発表さ...  続きを読む▶▶

冬になると気持ちが落ち込む「季節性うつ病」　原因は？　どうすれば防げる？

2022.12.12

ヘルスデーニュース 冬が近づくと多くの人が抑うつ状態になりやすくなる――AHAニュース 　冬になると木々の葉が落ち、気温が下がり、太陽が弱々しくなる。これを季節の移り変わりとして楽しむ人もいるが、一方で冬季に季...  続きを読む▶▶

ウォーキングで「脳のインスリン抵抗性」を改善　糖尿病の人の認知機能を運動で高める

2022.12.02

　インスリンが効きにくくなるインスリン抵抗性は、脳にも影響を及ばす。ウォーキングなどの運動をすることで、「脳のインスリン抵抗性」が改善し、認知力などのパフォーマンスが向上するという研究が発表された。 　また...  続きを読む▶▶

夜間に強い照明を浴びると糖尿病リスクが上昇　中国の900万人以上の糖尿病に影響　7つの方法で対策

2022.11.21

　夜間に強力な人工照明を浴びることは、血糖コントロールの障害と糖尿病のリスクの増加に関連しているという研究が発表された。研究は、中国の約10万人の成人を対象に行った調査によるもの。 　夜に屋外で明るい照明を...  続きを読む▶▶

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「果物」を食べるとうつ病リスクが3分の1に減少　果物の天然成分がうつに予防的に働く？

2022.11.21

　果物や、フラボノイドが豊富に含まれる果物をよく食べている人ほど、うつ病を発症するリスクが低いことが、国立がん研究センターなどの調査で明らかになった。 　果物をよく食べている人では、もっとも少ない人に比べ、...  続きを読む▶▶

49歳で脳卒中を体験　「ミニ脳卒中」が前兆　若い世代の人もご用心

2022.10.31

脳卒中体験の否定と受容を経て、言葉をつむぎ始めた女性――AHAニュース 　米国のハイテク企業マーケティング部門の重役として働いていた、オレゴン州に住む女性、Beth Bonnessさんはその日、ヘアメイク中だっ...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】不安やうつを予防するのに「健康的な食事」が効果　糖尿病にもストレスは大きく影響

2022.10.20

　新型コロナのパンデミックにより、多くの人は行動が制限され、世界的に不安症やうつ病が増えている。 　健康的な食事スタイルが、不安症やうつ病の予防に効果的という研究を、欧州神経精神薬理学会(ECNP)が発...  続きを読む▶▶

魚を食べると脳が健康になり思考力も高まる　糖尿病の人は認知症リスクが高い　魚で頭も体も健康に

2022.10.17

　中年期に、魚などn-3系(オメガ3)脂肪酸を含む食品を多く食べている人は、ほとんど食べていない人に比べ、思考スキルが優れており、脳の構造も健康である傾向があるという研究を、米国神経学会(AAN)が発表した。...  続きを読む▶▶

「心身リラックス」で糖尿病の人の血糖値が下がる　孤独はストレスに　世界メンタルヘルスデー

2022.10.04

　10月10日は、世界保健機関(WHO)が協賛し正式な国際デーとなっている「世界メンタルヘルスデー(WMHD)」だ。 　この日に合わせて、さまざまなイベントが開催され、東京のシンボルでもある東京タワーなどが...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人の認知症を「7つの生活スタイル」で予防　実行すると認知症リスクは54%減少

2022.09.27

　米国神経学会(AAN)は、▼健康的な食事、▼運動を習慣として行う、▼座ったままの時間を減らす、▼社会的交流を活発にするなど、「7つの健康的な生活スタイル」が、糖尿病の人の認知症リスクを低下させることが、17...  続きを読む▶▶

趣味をもつことが認知症リスクを低下　「生きがい」は糖尿病の改善にもつながる

2022.09.12

　趣味をもつことは、認知症、とくに脳卒中の既往のない人で認知症のリスクを低下させる可能性が、日本人2万人超を対象とした研究で示された。 　余暇活動を楽しむことと、生きがいとのあいだに関連があり、趣味を通して...  続きを読む▶▶

良い睡眠は心臓病や脳卒中のリスクを低下　糖尿病も改善　睡眠の質を高める5つの方法

2022.08.31

　睡眠を改善することで心臓病や脳卒中を72％予防できる可能性があるという研究が、欧州心臓病学会(ESC)学術集会で発表された。 　十分な睡眠をとれている人は糖尿病リスクも低いことが、日本人を対象とした調査で...  続きを読む▶▶

「超加工食品」の食べ過ぎで認知症リスクが上昇　健康的な食品に置き換えるとリスクは減少

2022.08.30

　高カロリーの清涼飲料やポテトチップス、菓子パンなどの超加工食品を食べ過ぎている人は、認知症を発症するリスクが高いという、7万人超を対象とした調査結果を、米国神経学会(AAN)が発表した。 　超加工食品の毎...  続きを読む▶▶

「納豆」が認知症の予防に役立つ可能性　糖尿病の人にも勧めたい大豆食品

2022.08.09

　豆腐、納豆、枝豆、みそ、大豆の煮豆、厚揚げ、がんもどき、おから、豆乳など、大豆食品は日本食に欠かせない。 　なかでも納豆などの「発酵性大豆食品」は健康に良いと注目されている。 　納豆をよく食べてい...  続きを読む▶▶

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1型糖尿病の子供や若者はメンタルヘルス不調になりやすい？　どうすれば解決できる？

2022.08.05

　1型糖尿病とともに生きる子供や若者と、その家族や保護者は、メンタルヘルスの不調を抱えるリスクが高いことが、スウェーデンの研究で明らかになった。 　1型糖尿病の子供は、うつ病のリスクが2倍高いという。メンタ...  続きを読む▶▶

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