メンタルヘルス

「睡眠」を改善すると糖尿病リスクが減少　心臓病・脳卒中・脂肪肝の予防効果も

2023.02.01

　良い睡眠をとれていない人は、糖尿病のリスクが高く、心血管代謝の健康が低下するおそれがある。 　睡眠を改善することで、心臓病や脳卒中を72％予防でき、脂肪肝のリスクを29%減少できる可能性があるという研究が...  続きを読む▶▶

糖尿病の人向けの簡単で効果的な「ストレス解消法」 ストレスは血糖管理を難しくする

2023.01.20

　糖尿病とともに生きる人は、定期的に通院し、血糖値をチェックし、食事を管理し、薬の服用やインスリン注射を続け、運動もしなければならならない。 　糖尿病とともに生きるということは、休みなく糖尿病に向き合わ...  続きを読む▶▶

運動に認知症の予防効果が　仲間とともに行う運動はより効果が高い　運動と社会交流を両立

2023.01.18

　運動は1人で行うよりも、仲間といっしょに行った方が、認知機能の低下を予防するためにより効果的であることを、筑波大学が明らかにした。 　⾼齢者の認知症を予防するのに運動が効果的であることよく知られているが、...  続きを読む▶▶

「ガーデニング」が糖尿病や肥満を改善　野菜をたくさん食べられ運動量も増やせる　こころの健康も向上

2023.01.18

　ガーデニングを通して、植物や土、自然に直接ふれることが、健康増進に役立つという研究が増えている。 　ガーデニングを行うことは、2型糖尿病や肥満の予防・改善、うつ・不安症状、ストレスの低下、生活満足度の向上...  続きを読む▶▶

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【新型コロナ】コロナ禍で日本人の幸福度は低下　どんな人が幸福度が上昇しやすい？

2023.01.17

　コロナ禍が長引いていることで、日本人の幸福度は継続的に低下しており、とくに収入の少ない人ほど心理的健康は低下している傾向があることが、千葉大学の調査で明らかになった。 　さらに、心理的健康に影響しているも...  続きを読む▶▶

「良い睡眠」が糖尿病リスクを減少　朝食で糖質のみを摂ると最悪　睡眠を改善する3つの方法

2022.12.21

　睡眠について悩みを抱えていたり、解決できていない人は、糖尿病のリスクが高く、心血管代謝の健康も低下しやすい傾向があることが明らかになった。 　良い睡眠をとることで、糖尿病の管理も良くなるという研究も発表さ...  続きを読む▶▶

冬になると気持ちが落ち込む「季節性うつ病」　原因は？　どうすれば防げる？

2022.12.12

ヘルスデーニュース 冬が近づくと多くの人が抑うつ状態になりやすくなる――AHAニュース 　冬になると木々の葉が落ち、気温が下がり、太陽が弱々しくなる。これを季節の移り変わりとして楽しむ人もいるが、一方で冬季に季...  続きを読む▶▶

ウォーキングで「脳のインスリン抵抗性」を改善　糖尿病の人の認知機能を運動で高める

2022.12.02

　インスリンが効きにくくなるインスリン抵抗性は、脳にも影響を及ばす。ウォーキングなどの運動をすることで、「脳のインスリン抵抗性」が改善し、認知力などのパフォーマンスが向上するという研究が発表された。 　また...  続きを読む▶▶

夜間に強い照明を浴びると糖尿病リスクが上昇　中国の900万人以上の糖尿病に影響　7つの方法で対策

2022.11.21

　夜間に強力な人工照明を浴びることは、血糖コントロールの障害と糖尿病のリスクの増加に関連しているという研究が発表された。研究は、中国の約10万人の成人を対象に行った調査によるもの。 　夜に屋外で明るい照明を...  続きを読む▶▶

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「果物」を食べるとうつ病リスクが3分の1に減少　果物の天然成分がうつに予防的に働く？

2022.11.21

　果物や、フラボノイドが豊富に含まれる果物をよく食べている人ほど、うつ病を発症するリスクが低いことが、国立がん研究センターなどの調査で明らかになった。 　果物をよく食べている人では、もっとも少ない人に比べ、...  続きを読む▶▶

49歳で脳卒中を体験　「ミニ脳卒中」が前兆　若い世代の人もご用心

2022.10.31

脳卒中体験の否定と受容を経て、言葉をつむぎ始めた女性――AHAニュース 　米国のハイテク企業マーケティング部門の重役として働いていた、オレゴン州に住む女性、Beth Bonnessさんはその日、ヘアメイク中だっ...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】不安やうつを予防するのに「健康的な食事」が効果　糖尿病にもストレスは大きく影響

2022.10.20

　新型コロナのパンデミックにより、多くの人は行動が制限され、世界的に不安症やうつ病が増えている。 　健康的な食事スタイルが、不安症やうつ病の予防に効果的という研究を、欧州神経精神薬理学会(ECNP)が発...  続きを読む▶▶

魚を食べると脳が健康になり思考力も高まる　糖尿病の人は認知症リスクが高い　魚で頭も体も健康に

2022.10.17

　中年期に、魚などn-3系(オメガ3)脂肪酸を含む食品を多く食べている人は、ほとんど食べていない人に比べ、思考スキルが優れており、脳の構造も健康である傾向があるという研究を、米国神経学会(AAN)が発表した。...  続きを読む▶▶

「心身リラックス」で糖尿病の人の血糖値が下がる　孤独はストレスに　世界メンタルヘルスデー

2022.10.04

　10月10日は、世界保健機関(WHO)が協賛し正式な国際デーとなっている「世界メンタルヘルスデー(WMHD)」だ。 　この日に合わせて、さまざまなイベントが開催され、東京のシンボルでもある東京タワーなどが...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人の認知症を「7つの生活スタイル」で予防　実行すると認知症リスクは54%減少

2022.09.27

　米国神経学会(AAN)は、▼健康的な食事、▼運動を習慣として行う、▼座ったままの時間を減らす、▼社会的交流を活発にするなど、「7つの健康的な生活スタイル」が、糖尿病の人の認知症リスクを低下させることが、17...  続きを読む▶▶

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