メンタルヘルス

【新型コロナ】コロナ禍で運動不足に　運動は糖尿病やメンタルを改善　認知症リスクも低下

2022.07.28

　新型コロナの拡大がはじまる前と後とで、うつ病のリスクが高い人は2倍に増えたという調査結果が発表された。 　ストレスを解消して、メンタルヘルスを回復するために、ウォーキングなどの運動をする習慣を身につけ、そ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は早期から認知症の予防を　18歳の若者も80歳の老人も認知症対策は必要

2022.07.25

　認知症の危険因子のない高齢者は、10～20歳若い人と同じように、脳を健康に保てていることが明らかになった。 　「あなたが18歳の若者であっても、80歳の老人であっても、食事・運動・睡眠などの生活スタイルを...  続きを読む▶▶

「旅行セラピー」のすすめ　活動的な休日はメンタルヘルスと幸福の向上に役立つ

2022.07.12

　音楽セラピーや芸術セラピーについて聞いたことのある人は多いだろうが、「旅行セラピー」についてはどうだろう。最近の研究は、「旅行セラピー」により、観光の見方を変えることを提案している。 　休暇をとり旅行に行...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】ストレスが免疫の老化を加速　食事や運動など生活改善でストレスに対策

2022.07.06

　現代社会には、日常でのストレス要因、仕事での緊張、ストレスによる外傷性イベント、社会的な差別などに悩まされている人が多い。 　こうしたストレスは、体の免疫系の働きの老化を加速し、糖尿病、がん、心血管疾患、...  続きを読む▶▶

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夜に明かりを付けたまま寝ると糖尿病・高血圧・肥満のリスクが上昇　4つの対策

2022.07.01

　睡眠をとっているときに、寝室の照明をつけっぱなしにしていたり、眠る直前までスマホなどのスクリーンが明るいデバイスを使用するなど、光にさらされていると、糖尿病・高血圧・肥満のリスクが上昇することが明らかになっ...  続きを読む▶▶

ペットは健康に有用？　飼い主の95％が「ストレス解消に役立つ」 脳の健康にも良い影響

2022.06.29

　猫や犬などのペットを飼っている人の95％は、ペットはストレス解消のために役立っていると感じていることが、米国心臓学会(AHA)の調査で明らかになった。 　ペットを飼っている人の7割は、「ペットと一緒に過ご...  続きを読む▶▶

「笑い」が糖尿病を改善　血糖値・体重・ストレスに良い影響　体と心にポジティブな変化が

2022.06.23

　笑いが体と心の両方の健康に良い影響をおよぼすことを示した研究が相次いで発表されている。 　笑いがもたらすポジティブな心理的影響が、糖尿病の血糖コントロールの指標となるHbA1cを改善し、2型糖尿病やメタボ...  続きを読む▶▶

ビフィズス菌を食べると認知症予防につながる　糖尿病の人は脳の老化が加速しやすい

2022.06.15

　順天堂大学は、ビフィズス菌を摂取することで、軽度認知障害(MCI)のある患者の認知機能の改善、および脳萎縮の進行を抑制できることを明らかにした。 　軽度の認知障害のある患者130人を対象に、ランダム化対照...  続きを読む▶▶

睡眠不足が「内臓脂肪型肥満」の引き金に　良い睡眠をとれないと糖尿病にも悪影響

2022.06.13

　睡眠を十分にとれておらず、健康的な食事ができないでいると、食事のカロリー摂取量が増加し、その結果、体脂肪が蓄積し、とくに内臓脂肪がたまりやすくなることが、米国のメイヨークリニックの研究で明らかになった。 ...  続きを読む▶▶

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認知症リスクは糖尿病予備群の段階で上昇　DPP-4阻害薬やメトホルミンが脳の健康も守る？

2022.06.09

　糖尿病の人は、認知機能の低下や認知症のリスクが高いことが知られている。 　まだ糖尿病ではないが血糖値が高くなっている糖尿病予備群の段階で、すでに脳の健康に悪い影響があらわれている可能性がある。 　糖尿病...  続きを読む▶▶

糖尿病の人はストレスの管理も必要　野菜を食べている人はストレスが少ない？

2022.06.08

　2型糖尿病の人や糖尿病予備群は、悲しみ・不安・怒りといったネガティブな感情を抱くことが日常生活で多い傾向があると言われている。 　これは、脳の血糖の調節がうまくいっていないと、ストレスや感情的反応に影響が...  続きを読む▶▶

野菜や果物の「抗酸化物質」に認知症予防の効果　糖尿病の人の認知症を予防

2022.06.02

　抗酸化物質は、緑色の葉野菜や緑黄色野菜、色鮮やかな果物などに豊富に含まれている。 　血中の抗酸化物質のレベルが高い人は、認知症を発症する可能性が低いことを、米国神経学会(AAN)が発表した。 　野菜...  続きを読む▶▶

「ヨガ」「太極拳」で糖尿病を改善　ストレス解消とリラックスの効果　初心者も気軽に自宅でできる

2022.05.31

　ヨガは、身体的エクササイズの要素も含まれており、基本ポーズをおぼえれば初心者でも無理なくできる。自宅で気軽にはじめられるので、テレワークやリモートワークをしている人も取り組みやすい。 　ヨガにさまざまな身...  続きを読む▶▶

「ファストフード」が糖尿病の原因？　健康的な食事に切り替えると糖尿病リスクは減少

2022.05.17

　ハンバーガー・ホットドッグ・ピザ・フライドチキン・ドーナツなどのファストフードが糖尿病リスクを上昇させるという研究が発表された。 　健康的な食事スタイルに切り替えると、メンタルヘルスも改善する。食事などの...  続きを読む▶▶

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ウォーキングなどの運動が糖尿病リスクを減少　うつ病や死亡のリスクも低下　とにかく体を動かすことが大切

2022.05.09

　なるべく車を使わず、ウォーキングなど体を動かす移動手段に切り替えることで、心臓病・脳卒中・早死のリスクを減らせることが、英国のケンブリッジ大学の研究で明らかになった。 　運動は体の健康に良いだけでなく...  続きを読む▶▶

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