メンタルヘルス

運動をすると良く眠れるのはなぜ？　睡眠不足だと糖尿病リスクが上昇　⽇中のウォーキングが効果的

2021.03.29

　筑波大学は、運動を行うことで、質のよい睡眠がとれ、より短時間で効率よく「睡眠要求」を満たすことができるという研究を発表した。 　睡眠時のゆっくりとした脳波である「デルタ波」をエンベロープ解析するという新...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】テレビやスマホの見過ぎで糖尿病や肥満のリスクが上昇　ジャンクフードの食べ過ぎで睡眠障害も

2021.03.23

　新型コロナ拡大の影響で、パソコンやスマホ、テレビ、ゲーム・アプリなど、スクリーンの前で過ごす「スクリーンタイム」が増えている。 　スクリーンタイムの長い子供たちは、1年後に過食や肥満になる危険性が高いことが...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】「未来の自分」に手紙を書いてネガティブ感情を軽減　明るい未来を想像

2021.03.18

　「未来の自分」を想像して手紙を書くことで、ネガティブな感情を減少できる可能性があることが、京都大学の研究で示された。 　新型コロナウイルス感染症の蔓延にともない、人々のネガティブ感情が高まっているなか、手紙...  続きを読む▶▶

認知症リスクは糖尿病予備群の段階で上昇　こうして認知症を予防「ライフズ シンプル 7」

2021.03.15

　糖尿病は認知症の危険因子だが、血糖値が正常よりも高い糖尿病予備群の段階でも、脳の健康状態は悪化しやすくなっていることが、約50万人を対象とした大規模な研究で明らかになった。 　「2型糖尿病や肥満、心筋梗塞や...  続きを読む▶▶

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【新型コロナ】コロナ禍で生活や意識はどう変化した？　働き方とライフスタイルはこう変わった

2021.02.25

　東京大学社会科学研究所が、「働き方とライフスタイルの変化に関する全国調査2020年ウェブ特別調査」の結果を発表した。 　コロナ禍での生活や意識の変化について、8割以上の人が「旅行・イベントへの参加」「感染の...  続きを読む▶▶

「食と認知機能」についての意識調査　なりたくない病気の1位は「認知症」 糖尿病は4位

2021.02.10

　日本認知症予防学会と食から認知機能について考える会は共同で、「食と認知機能」に関する意識調査を実施した。 　医療従事者の8割、一般の5割が、食や食成分による認知機能の予防・改善効果を期待している一方で、機能...  続きを読む▶▶

「自然」の豊かな環境でストレス解消　糖尿病の人は「行動の活性化」で心の元気を

2021.01.19

　新型コロナウイルス感染症の拡大が続き、多くの人がストレスの強い状況にさらされている。 　屋外に出て、自然にふれることで、ストレス解消の効果を得られるという研究が、相次いで報告されている。 　10分間という短...  続きを読む▶▶

糖尿病は心の負担も大きい　働く人がうつ病になると「仕事が不安」「新型コロナはストレス」

2020.12.14

　糖尿病の治療を続けるうえで、心理的な負担も大きい。心理サポートにより、糖尿病の人の不安や苦痛を軽減できるという報告がある。 　武田薬品工業などは、うつ病患者の就労における現状と課題について雇用形態別に調査し...  続きを読む▶▶

糖尿病の人がウォーキングなどの運動をすると脳が良くなる　認知機能にプラスに影響

2020.11.25

　ウォーキングなどの運動を行うと、体調を良くなるだけでなく、認知機能にもプラスの影響があらわれることが分かってきた。 　糖尿病の人が運動をすると、脳の血流が増え、認知能力に関わる灰白質が増えやすくなるという報...  続きを読む▶▶

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睡眠を十分にとると糖尿病が改善　日本人は睡眠が足りていない　こうすれば解決できる

2020.11.05

　睡眠を十分にとることが、糖尿病をより良くコントロールするために必要だ。 　睡眠不足が続くと、血糖を下げるホルモンであるインスリンの作用を得られにくくなり、認知機能にも悪影響があらわれるという研究が報告されて...  続きを読む▶▶

睡眠不足は糖尿病のリスクを高める　睡眠が足りていないと「人生を楽しめなくなる」

2020.10.27

　睡眠不足はさまざまな健康問題を引き起こすほか、ストレス反応が悪化し、「人生で感じられる喜び」が損なわれることが、新たな研究で示された。 逆に、十分な睡眠をとれていると、ポジティブな出来事に、より良く反応...  続きを読む▶▶

肥満やメタボは認知症リスクを上昇　糖尿病にも影響　食事と運動で改善できる

2020.10.09

　肥満やメタボは認知症のリスクを高め、体重コントロールがリスクを減少することが明らかになった。肥満は脳機能障害も引き起こす。 　ウォーキングなどの運動により脳機能を改善でき、食事療法による体重減少も効果的であ...  続きを読む▶▶

「早寝・早起き」は糖尿病の人にも良い　生活が夜型だと運動量が減る

2020.09.30

　早寝・早起きは糖尿病の人にも良く、生活が夜型だと日中の運動量が減ってしまうことが、2型糖尿病の人の睡眠のタイプ(クロノタイプ)を調べた研究で明らかになった。 早寝・早起きは人を賢くする 　英語には「早...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】「ひきこもり」が世界的に急増　オンラインには社会的関係を損なう危険性も

2020.09.29

　新型コロナウイルス感染症(COVID-19)のパンデミックのために、各国の都市でロックダウンが行われた影響で、世界的に「ひきこもり」が急増している可能性があることが、名古屋大学などの研究で明らかになった。 ...  続きを読む▶▶

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ポジティブな感情が心筋梗塞や脳卒中の予防につながる？ 「人生の意味や目的」が健康の秘訣

2020.08.26

　順天堂大学の研究グループは、ポジティブな感情の重要な要素である「人生における意味や目的」と、心筋梗塞や脳卒中などの循環器疾患の発症リスクとの関連を調べた結果、ポジティブな心理状態により動脈硬化が抑制され、そ...  続きを読む▶▶

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