メンタルヘルス

糖尿病の人はストレスの管理も必要　野菜を食べている人はストレスが少ない？

2022.06.08

　2型糖尿病の人や糖尿病予備群は、悲しみ・不安・怒りといったネガティブな感情を抱くことが日常生活で多い傾向があると言われている。 　これは、脳の血糖の調節がうまくいっていないと、ストレスや感情的反応に影響が...  続きを読む▶▶

野菜や果物の「抗酸化物質」に認知症予防の効果　糖尿病の人の認知症を予防

2022.06.02

　抗酸化物質は、緑色の葉野菜や緑黄色野菜、色鮮やかな果物などに豊富に含まれている。 　血中の抗酸化物質のレベルが高い人は、認知症を発症する可能性が低いことを、米国神経学会(AAN)が発表した。 　野菜...  続きを読む▶▶

「ヨガ」「太極拳」で糖尿病を改善　ストレス解消とリラックスの効果　初心者も気軽に自宅でできる

2022.05.31

　ヨガは、身体的エクササイズの要素も含まれており、基本ポーズをおぼえれば初心者でも無理なくできる。自宅で気軽にはじめられるので、テレワークやリモートワークをしている人も取り組みやすい。 　ヨガにさまざまな身...  続きを読む▶▶

「ファストフード」が糖尿病の原因？　健康的な食事に切り替えると糖尿病リスクは減少

2022.05.17

　ハンバーガー・ホットドッグ・ピザ・フライドチキン・ドーナツなどのファストフードが糖尿病リスクを上昇させるという研究が発表された。 　健康的な食事スタイルに切り替えると、メンタルヘルスも改善する。食事などの...  続きを読む▶▶

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ウォーキングなどの運動が糖尿病リスクを減少　うつ病や死亡のリスクも低下　とにかく体を動かすことが大切

2022.05.09

　なるべく車を使わず、ウォーキングなど体を動かす移動手段に切り替えることで、心臓病・脳卒中・早死のリスクを減らせることが、英国のケンブリッジ大学の研究で明らかになった。 　運動は体の健康に良いだけでなく...  続きを読む▶▶

糖尿病とともに生きる人の負担を軽減　糖尿病にともなう困難をどうサポートする？

2022.04.27

　糖尿病とともに生きる人は、ときには困難な状況に立ち向かわなければならないことがある。糖尿病にともなう困難に対し、どのように支援すれば良いか？ 　「糖尿病の管理は簡単なことではありませんし、常に完璧にできる...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】感染拡大はメンタルヘルスにも影響　心の健康が「悪化した」人は2割以上　厚労省調査

2022.04.14

　新型コロナの拡大と、これにともなう行動制限などの対策により、感染に対する不安や行動変容にともなうストレスなど、国民の心理面に多大な影響が生じている可能性がある。 　そこで厚生労働省は、新型コロナによる国民...  続きを読む▶▶

認知症リスクはウォーキングなど中・強度の運動により減少　糖尿病の人の認知症を予防

2022.04.13

　糖尿病とともに生きる人は、血糖コントロールが良好でないと、認知症のリスクが上昇することが知られている。 　糖尿病の人が、認知症を予防するために、「血糖値をコントロールする」「血圧値をコントロールする」「健...  続きを読む▶▶

「照明つけっぱなし」で睡眠をとると糖尿病リスクが上昇　夜の照明にどんな工夫をすると良い？

2022.04.11

　夜に明るい照明をつけたまま眠ると、体内時計に影響し、質の良い睡眠をとれなくなるだけでなく、心拍数は上がり、インスリンが効きにくくなるインスリン抵抗性があらわれることが分かった。 　「睡眠の質を高めるた...  続きを読む▶▶

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生活スタイル改善は若い頃から開始する必要が　30代の高血糖や脂質異常は認知症リスクを高める

2022.04.05

　30代の人は、健診でコレステロール値や血糖値が高めと指摘されても、「まだ若いから」と油断をして、また毎日を忙しく過ごしているので、食事や運動などの生活スタイルの改善に取り組むのをためらってしまう傾向があ...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】社会的孤立はすべての世代の健康に悪影響　対面やオンラインでの交流でメンタルヘルス改善

2022.03.29

　社会的に孤立している人は、健康に悪影響があらわれることが、東京都健康長寿医療センターの調査で明らかになった。 　長引くコロナ禍で、直接会って話す対面接触が難しくなっている。社会的孤立による健康への悪影響は...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】"楽しみ"をともなう運動でうつや不安を予防　運動は楽しむことも大切

2022.03.09

　新型コロナのパンデミックにともない、うつ病や不安症が増えている。運動や身体活動は、うつ病を予防し、不安や落ち込んだ気分を改善する効果があると期待されている。 　広島大学は、運動や身体活動は、量だけではなく...  続きを読む▶▶

【国際女性デー】女性特有の健康課題や悩みに対処　互いに理解しあい働きやすい社会を

2022.03.08

　3月8日は、国連が定めた「国際女性デー(International Women's Day)」だった。世界中でジェンダー平等と女性のエンパワーメントの促進が呼びかけられた。 女性の2人に1人は生理による...  続きを読む▶▶

食物繊維を食べている人は認知症リスクが低下　食物繊維で糖尿病リスクも低下

2022.02.22

　筑波大学は、中年期に食物繊維を多く摂取することで、高齢期の要介護認知症の発症リスクが低下することを、世界ではじめて明らかにした。 　⾷物繊維を多く⾷べる⼈は、認知症にかかる確率がおよそ4分の3に減少するこ...  続きを読む▶▶

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「家事」で糖尿病リスクを低下　家事に体と心を活性化するアンチエイジング効果が

2022.02.07

　掃除や洗濯などの家事を行うことは、記憶力や注意力を高め、足腰を強くし、高齢者の転倒予防につながるという調査結果が発表された。 　家事を多く行っている人は、あまり行っていない人に比べ、認知能力のスコアが高か...  続きを読む▶▶

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