運動療法

老化を前向きにとらえている人は健康で長生き　何歳になってもアクティブな生活を

2022.09.20

老化を前向きに捉えている人は健康で長生き――AHAニュース 　エイジング(老化)に対する考え方が、健康に影響を及ぼす可能性を示唆する研究報告が増えてきた。老化を肯定的に捉えている人は否定的に捉えている人よりも、...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】ウォーキングなど適度な運動が重症化リスクを下げる　糖尿病の人は運動を

2022.08.31

　ウォーキングなど適度な運動を行っている人は、新型コロナに感染しても重症化しにくいことが、合計185万3,610人の成人を対象とした研究で明らかになった。 　ウォーキングなどの中強度の運動を週に合計150分...  続きを読む▶▶

運動は糖尿病の人にとって有用　「短命の遺伝子」をもつ人も運動で寿命を延ばせる

2022.08.29

　ウォーキングやテニスなどの運動を、余暇時間に行っている高齢者は、あらゆる原因による死亡リスク、さらには心血管疾患やがんによる死亡のリスクが低いことが、大規模な調査で明らかになった。 　カリフォルニア大学の...  続きを読む▶▶

夏の暑さは糖尿病にどう影響した？　糖尿病の人は暑さへの意識を高める必要が

2022.08.25

　猛暑が続き、グッタリして日々を過ごしている人も多いのではないだろうか。記録的に暑い夏は、来年も、その先も続きそうだ。 　地球温暖化が進み、健康にどのような影響がもたらされるのかを気にしている人も多い。 ...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人は運動を　運動はどれくらいやると良い？　週1回だけで効果はある？

2022.08.22

　健康を維持するために、加齢にともない筋肉が減るのを防ぎ、筋肉を強く維持することは大切だ。筋肉量の減少は、心血管疾患、2型糖尿病、がん、認知症、骨粗鬆症、フレイルなど、多くの慢性疾患のリスクを高める。 　1...  続きを読む▶▶

食後のわずか2～5分の軽い運動で血糖値は下げられる　糖尿病の人は運動を

2022.08.16

　座ったまま過ごす時間が長引いたときは、ときどき立ち上がって体を動かすと、血糖値が低下するという研究が発表された。 　たとえば机に座ったりソファに腰を下ろしたりなど、座ったまま過ごす時間が長引いたときには、...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】熱中症対応の手引き　熱中症になったらどうしたら良い？　マスク着用で体温は上がる？

2022.08.04

　日本救急医学会などの4学会は、「新型コロナウイルス感染症流行下における熱中症対応の手引き」を発表した。 　熱中症になってしまった場合の対処方法(応急処置)について、体を冷却する「蒸散冷却法」など詳しく紹介...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は歩数を計る習慣を　歩数計やスマホを持ち歩けば歩数を1800歩増やせる

2022.08.02

　歩数計やスマホなどで毎日の歩数を計ると、「運動をしよう」という動機付けになり、運動量を増やし、体重を減少するのに役立つことが、世界の16万4,000人を対象とした研究で明らかになった。 　歩数計、活動量計...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】コロナ禍で運動不足に　運動は糖尿病やメンタルを改善　認知症リスクも低下

2022.07.28

　新型コロナの拡大がはじまる前と後とで、うつ病のリスクが高い人は2倍に増えたという調査結果が発表された。 　ストレスを解消して、メンタルヘルスを回復するために、ウォーキングなどの運動をする習慣を身につけ、そ...  続きを読む▶▶

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運動をしている人は腎臓病になりにくい　糖尿病と高血圧は腎臓病のリスクを高める

2022.07.25

　運動を習慣として続けている人は、慢性腎臓病(CKD)の発症リスクが大幅に低いことが、英国のブリストル大学が2,000人超を20年間にわたり追跡した調査で明らかになった。 　CKDの適切な予防・治療を行わな...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は早期から認知症の予防を　18歳の若者も80歳の老人も認知症対策は必要

2022.07.25

　認知症の危険因子のない高齢者は、10～20歳若い人と同じように、脳を健康に保てていることが明らかになった。 　「あなたが18歳の若者であっても、80歳の老人であっても、食事・運動・睡眠などの生活スタイルを...  続きを読む▶▶

「旅行セラピー」のすすめ　活動的な休日はメンタルヘルスと幸福の向上に役立つ

2022.07.12

　音楽セラピーや芸術セラピーについて聞いたことのある人は多いだろうが、「旅行セラピー」についてはどうだろう。最近の研究は、「旅行セラピー」により、観光の見方を変えることを提案している。 　休暇をとり旅行に行...  続きを読む▶▶

座位時間が長いと糖尿病リスクは上昇　運動はコロナ対策にも　椅子を新鮮な空気と交換しよう

2022.07.06

　座ったままの時間が1日6～8時間と長い人は、早死や心臓病のリスクが上昇することが、21ヵ国の10万人以上を対象とした調査で明らかになった。 　座位時間をなるべく減らして、その分をウォーキングなどの運動に置き...  続きを読む▶▶

ペットは健康に有用？　飼い主の95％が「ストレス解消に役立つ」 脳の健康にも良い影響

2022.06.29

　猫や犬などのペットを飼っている人の95％は、ペットはストレス解消のために役立っていると感じていることが、米国心臓学会(AHA)の調査で明らかになった。 　ペットを飼っている人の7割は、「ペットと一緒に過ご...  続きを読む▶▶

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【新型コロナ】熱中症を予防するための10ヵ条　糖尿病の人は熱中症にご注意

2022.06.27

　夏の暑さが本格化してきた。日中は35℃、夜間でも25℃を超えることが珍しくなくなった日本の夏。コロナ禍ではとくにマスクの着用により、熱中症のリスクが高まる。 　今年も、新型コロナの感染と熱中症の両方の予防...  続きを読む▶▶

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