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「心身リラックス」で糖尿病の人の血糖値が下がる 孤独はストレスに 世界メンタルヘルスデー
2022.10.04
10月10日は、世界保健機関(WHO)が協賛し正式な国際デーとなっている「世界メンタルヘルスデー(WMHD)」だ。 この日に合わせて、さまざまなイベントが開催され、東京のシンボルでもある東京タワーなどが... 続きを読む▶▶
2022.10.04
10月10日は、世界保健機関(WHO)が協賛し正式な国際デーとなっている「世界メンタルヘルスデー(WMHD)」だ。 この日に合わせて、さまざまなイベントが開催され、東京のシンボルでもある東京タワーなどが... 続きを読む▶▶
2022.09.28
覚醒と睡眠のサイクルは、体のエネルギー代謝にも影響をもたらしており、生活リズムが夜型の人は、脂肪をエネルギーとして利用する能力が低下しやすいという研究が発表された。 朝型タイプの人は、安静時と運動中の両... 続きを読む▶▶
2022.09.26
認知症・心臓病・がんなどを予防するために、1人1万歩のウォーキングを達成するのと同じくらい、歩くペースも重要であることが、40歳~79歳の成人約7万8,500人を対象とした研究で明らかになった。 ウォー... 続きを読む▶▶
2022.09.20
老化を前向きに捉えている人は健康で長生き――AHAニュース エイジング(老化)に対する考え方が、健康に影響を及ぼす可能性を示唆する研究報告が増えてきた。老化を肯定的に捉えている人は否定的に捉えている人よりも、... 続きを読む▶▶
2022.08.31
ウォーキングなど適度な運動を行っている人は、新型コロナに感染しても重症化しにくいことが、合計185万3,610人の成人を対象とした研究で明らかになった。 ウォーキングなどの中強度の運動を週に合計150分... 続きを読む▶▶
2022.08.29
ウォーキングやテニスなどの運動を、余暇時間に行っている高齢者は、あらゆる原因による死亡リスク、さらには心血管疾患やがんによる死亡のリスクが低いことが、大規模な調査で明らかになった。 カリフォルニア大学の... 続きを読む▶▶
2022.08.25
猛暑が続き、グッタリして日々を過ごしている人も多いのではないだろうか。記録的に暑い夏は、来年も、その先も続きそうだ。 地球温暖化が進み、健康にどのような影響がもたらされるのかを気にしている人も多い。 ... 続きを読む▶▶
2022.08.22
健康を維持するために、加齢にともない筋肉が減るのを防ぎ、筋肉を強く維持することは大切だ。筋肉量の減少は、心血管疾患、2型糖尿病、がん、認知症、骨粗鬆症、フレイルなど、多くの慢性疾患のリスクを高める。 1... 続きを読む▶▶
2022.08.16
座ったまま過ごす時間が長引いたときは、ときどき立ち上がって体を動かすと、血糖値が低下するという研究が発表された。 たとえば机に座ったりソファに腰を下ろしたりなど、座ったまま過ごす時間が長引いたときには、... 続きを読む▶▶
2022.08.04
日本救急医学会などの4学会は、「新型コロナウイルス感染症流行下における熱中症対応の手引き」を発表した。 熱中症になってしまった場合の対処方法(応急処置)について、体を冷却する「蒸散冷却法」など詳しく紹介... 続きを読む▶▶
2022.08.02
歩数計やスマホなどで毎日の歩数を計ると、「運動をしよう」という動機付けになり、運動量を増やし、体重を減少するのに役立つことが、世界の16万4,000人を対象とした研究で明らかになった。 歩数計、活動量計... 続きを読む▶▶
2022.07.28
新型コロナの拡大がはじまる前と後とで、うつ病のリスクが高い人は2倍に増えたという調査結果が発表された。 ストレスを解消して、メンタルヘルスを回復するために、ウォーキングなどの運動をする習慣を身につけ、そ... 続きを読む▶▶
2022.07.25
運動を習慣として続けている人は、慢性腎臓病(CKD)の発症リスクが大幅に低いことが、英国のブリストル大学が2,000人超を20年間にわたり追跡した調査で明らかになった。 CKDの適切な予防・治療を行わな... 続きを読む▶▶
2022.07.25
認知症の危険因子のない高齢者は、10~20歳若い人と同じように、脳を健康に保てていることが明らかになった。 「あなたが18歳の若者であっても、80歳の老人であっても、食事・運動・睡眠などの生活スタイルを... 続きを読む▶▶
2022.07.12
音楽セラピーや芸術セラピーについて聞いたことのある人は多いだろうが、「旅行セラピー」についてはどうだろう。最近の研究は、「旅行セラピー」により、観光の見方を変えることを提案している。 休暇をとり旅行に行... 続きを読む▶▶
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