運動療法

新型コロナの後遺症は「健康的な生活スタイル」により減少　心理的・社会的なストレスも影響

2023.02.14

　新型コロナによる後遺症は、健康的な生活スタイルをもっている人では軽減されることが、3万人超を対象とした調査で明らかになった。 　▼健康的な体重、▼禁煙、▼運動の習慣化、▼十分な睡眠、▼質の良い食事、▼適度...  続きを読む▶▶

認知症対策は若いうちから必要　糖尿病の人は認知症リスクが高い 「６つの生活スタイル」で予防

2023.02.02

　糖尿病があり、血糖が高い状態が続いていると、認知症になるリスクが上昇することが知られている。 　将来に自分が認知症を発症するのではないかと、心配になっている人は少なくない。そんな人にとって朗報となる研...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は立ち上がって体を動かそう　座位時間が長いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇

2023.01.31

　カロリーや糖質の摂り過ぎや、運動不足など、不健康な生活スタイルが短期間続いただけでも、血糖を下げるインスリンの働きは悪くなるという研究が発表された。 　テレビの視聴時間を1日1時間未満に減らし、体をよく動...  続きを読む▶▶

糖尿病の人向けの簡単で効果的な「ストレス解消法」 ストレスは血糖管理を難しくする

2023.01.20

　糖尿病とともに生きる人は、定期的に通院し、血糖値をチェックし、食事を管理し、薬の服用やインスリン注射を続け、運動もしなければならならない。 　糖尿病とともに生きるということは、休みなく糖尿病に向き合わ...  続きを読む▶▶

---

運動に認知症の予防効果が　仲間とともに行う運動はより効果が高い　運動と社会交流を両立

2023.01.18

　運動は1人で行うよりも、仲間といっしょに行った方が、認知機能の低下を予防するためにより効果的であることを、筑波大学が明らかにした。 　⾼齢者の認知症を予防するのに運動が効果的であることよく知られているが、...  続きを読む▶▶

「ガーデニング」が糖尿病や肥満を改善　野菜をたくさん食べられ運動量も増やせる　こころの健康も向上

2023.01.18

　ガーデニングを通して、植物や土、自然に直接ふれることが、健康増進に役立つという研究が増えている。 　ガーデニングを行うことは、2型糖尿病や肥満の予防・改善、うつ・不安症状、ストレスの低下、生活満足度の向上...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は「タンパク質＋運動」で活力低下を予防　タンパク質で筋肉を増やして「フレイル」を防ぐ

2023.01.16

　「フレイル」とは、加齢にともない、体のさまざまな機能の低下が進み、それにより健康障害を起こしやすくなっている状態。 　適切な食事によりタンパク質を十分に摂り、運動もすると、フレイルの進行をとめられ、さらに...  続きを読む▶▶

運動が糖尿病を改善　わずか「1分間の運動」でも効果　仕事や家事の合間に行う簡単な運動に効き目が

2023.01.11

　「毎日忙しくて余裕がない」「運動はもともと苦手」などの理由で、運動が続かないという人は多い。そうした人にとって朗報となる研究が発表された。 　わずか1分間の、少し息が上がるくらいの活発な運動や身体活動を、...  続きを読む▶▶

【糖尿病ネットワーク　もっとも読まれたニュース　トップ15】変化の年だった2022年　1位はあの記事

2023.01.04

　「糖尿病ネットワーク」で2022年に公開したニュースのうち、もっともアクセス数の多かった15本をご紹介します。 新型コロナ感染防止から「ウィズコロナ」へ　「変化」の年だった2022年 　糖尿病ネットワ...  続きを読む▶▶

---

年末年始は糖尿病の管理を乱しやすい 「8つの対策」で上手に乗り切る

2022.12.23

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病の管理を乱しやすい時期。この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる8つの対策をご紹介する。 糖尿病の人にとって年末年始はストレスの多...  続きを読む▶▶

歩数計を持ち歩くだけで糖尿病や肥満のリスクが低下　8000歩超で糖尿病リスクは大幅減少

2022.12.21

　歩数計アプリの入ったスマホや、市販の歩数計・活動量計を持ち歩いて、ただ歩数をカウントするだけでも、毎日続けていると、糖尿病リスクを低下できる可能性がある。 　とくに1日に座ったままの時間が長い運動不足の人...  続きを読む▶▶

「良い睡眠」が糖尿病リスクを減少　朝食で糖質のみを摂ると最悪　睡眠を改善する3つの方法

2022.12.21

　睡眠について悩みを抱えていたり、解決できていない人は、糖尿病のリスクが高く、心血管代謝の健康も低下しやすい傾向があることが明らかになった。 　良い睡眠をとることで、糖尿病の管理も良くなるという研究も発表さ...  続きを読む▶▶

冬になると気持ちが落ち込む「季節性うつ病」　原因は？　どうすれば防げる？

2022.12.12

ヘルスデーニュース 冬が近づくと多くの人が抑うつ状態になりやすくなる――AHAニュース 　冬になると木々の葉が落ち、気温が下がり、太陽が弱々しくなる。これを季節の移り変わりとして楽しむ人もいるが、一方で冬季に季...  続きを読む▶▶

ウォーキングで「脳のインスリン抵抗性」を改善　糖尿病の人の認知機能を運動で高める

2022.12.02

　インスリンが効きにくくなるインスリン抵抗性は、脳にも影響を及ばす。ウォーキングなどの運動をすることで、「脳のインスリン抵抗性」が改善し、認知力などのパフォーマンスが向上するという研究が発表された。 　また...  続きを読む▶▶

---

糖尿病リスクを減らす運動は午後から夕方に行うと効果的　ウォーキングなどでインスリンが効きやすい体に

2022.11.18

　ウォーキングなどの運動をするのに適した時間帯は、午後から夕方であることが、オランダのライデン大学医療センターの研究で明らかになった。 　午後から夕方に、中強度から高強度の活発な運動をすることは、血糖を下げ...  続きを読む▶▶

8 9 10 11 12