運動療法

【世界糖尿病デー】運動不足が原因で糖尿病が増加　WHOが警告「ソファに寝転ぶのをやめて立ち上がろう」

2022.11.07

　2020年～2030年に世界の5億人が、運動不足が原因で、心臓病、肥満症、2型糖尿病などの非感染性疾患(NCDs)を発症するという予測を、世界保健機関(WHO)が発表した。 　運動不足によりこうした疾患の...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】運動がワクチン効果を高める　運動は糖尿病だけでなく免疫力も改善

2022.10.31

　運動をする習慣があると、ワクチン接種の効果を高められ、運動量が多いほど、新型コロナの重症化を予防する効果をより強められる可能性があるという研究が発表された。 　ウォーキングなどの適度な運動を毎日行うことは...  続きを読む▶▶

「歩いて学ぶ糖尿病バーチャルウォークラリー」を11月19日にオンライン開催　日本糖尿病協会など

2022.10.26

　日本糖尿病協会とノボ ノルディスク ファーマは、2022年11月19日(土)に「歩いて学ぶ糖尿病バーチャルウォークラリー」を開催する。オンラインでの開催なので、どこからでも参加できる。 ウォーキングアプ...  続きを読む▶▶

食後のわずか2分の運動でも糖尿病リスクを減らせる　座ったままの時間が長いのは危険

2022.10.21

　2型糖尿病のリスクのある人は、食後に軽く歩くだけでも、糖尿病リスクを減らすのに役立つという研究が発表された。食後に2～5分、軽いウォーキングをするだけで、座ったまま過ごすのに比べ、良好な血糖管理につながると...  続きを読む▶▶

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ウォーキングの歩数を増やす方法は考えているよりも簡単　糖尿病を1日8000歩で改善

2022.10.17

　運動する時間を増やし、運動不足を解消するための方法は、考えているよりもずっと簡単だという研究を、米国のブリガムヤング大学が発表した。ただ歩数計を持ち歩くだけで、たとえその画面を見なくても、以前よりもたく...  続きを読む▶▶

「理想の体重」を維持すれば糖尿病リスクは減少　体重管理では運動が効果的

2022.10.11

　肥満のある人は体重を減らすことで、長期的な健康上の利益を得られ、とくに4.5kg以上の減量に成功した人は、その後の体重増加が少なく、2型糖尿病のリスクも減少することが、約20万人を対象とした長期的な研究で示...  続きを読む▶▶

「心身リラックス」で糖尿病の人の血糖値が下がる　孤独はストレスに　世界メンタルヘルスデー

2022.10.04

　10月10日は、世界保健機関(WHO)が協賛し正式な国際デーとなっている「世界メンタルヘルスデー(WMHD)」だ。 　この日に合わせて、さまざまなイベントが開催され、東京のシンボルでもある東京タワーなどが...  続きを読む▶▶

生活リズムが「夜型」だと糖尿病や心臓病のリスクが上昇　「朝型」の人はインスリンが効きやすい体に

2022.09.28

　覚醒と睡眠のサイクルは、体のエネルギー代謝にも影響をもたらしており、生活リズムが夜型の人は、脂肪をエネルギーとして利用する能力が低下しやすいという研究が発表された。 　朝型タイプの人は、安静時と運動中の両...  続きを読む▶▶

糖尿病改善のためのウォーキングは1日1万歩が必要？　2000歩増やしただけでも健康効果が

2022.09.26

　認知症・心臓病・がんなどを予防するために、1人1万歩のウォーキングを達成するのと同じくらい、歩くペースも重要であることが、40歳～79歳の成人約7万8,500人を対象とした研究で明らかになった。 　ウォー...  続きを読む▶▶

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老化を前向きにとらえている人は健康で長生き　何歳になってもアクティブな生活を

2022.09.20

老化を前向きに捉えている人は健康で長生き――AHAニュース 　エイジング(老化)に対する考え方が、健康に影響を及ぼす可能性を示唆する研究報告が増えてきた。老化を肯定的に捉えている人は否定的に捉えている人よりも、...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】ウォーキングなど適度な運動が重症化リスクを下げる　糖尿病の人は運動を

2022.08.31

　ウォーキングなど適度な運動を行っている人は、新型コロナに感染しても重症化しにくいことが、合計185万3,610人の成人を対象とした研究で明らかになった。 　ウォーキングなどの中強度の運動を週に合計150分...  続きを読む▶▶

運動は糖尿病の人にとって有用　「短命の遺伝子」をもつ人も運動で寿命を延ばせる

2022.08.29

　ウォーキングやテニスなどの運動を、余暇時間に行っている高齢者は、あらゆる原因による死亡リスク、さらには心血管疾患やがんによる死亡のリスクが低いことが、大規模な調査で明らかになった。 　カリフォルニア大学の...  続きを読む▶▶

夏の暑さは糖尿病にどう影響した？　糖尿病の人は暑さへの意識を高める必要が

2022.08.25

　猛暑が続き、グッタリして日々を過ごしている人も多いのではないだろうか。記録的に暑い夏は、来年も、その先も続きそうだ。 　地球温暖化が進み、健康にどのような影響がもたらされるのかを気にしている人も多い。 ...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は運動を　運動はどれくらいやると良い？　週1回だけで効果はある？

2022.08.22

　健康を維持するために、加齢にともない筋肉が減るのを防ぎ、筋肉を強く維持することは大切だ。筋肉量の減少は、心血管疾患、2型糖尿病、がん、認知症、骨粗鬆症、フレイルなど、多くの慢性疾患のリスクを高める。 　1...  続きを読む▶▶

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食後のわずか2～5分の軽い運動で血糖値は下げられる　糖尿病の人は運動を

2022.08.16

　座ったまま過ごす時間が長引いたときは、ときどき立ち上がって体を動かすと、血糖値が低下するという研究が発表された。 　たとえば机に座ったりソファに腰を下ろしたりなど、座ったまま過ごす時間が長引いたときには、...  続きを読む▶▶

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