運動療法

高血圧リスクはタンパク質を多様な食品から摂ると減少　通勤時のウォーキングで糖尿病リスクも低下

2022.05.26

　さまざまな食品からタンパク質を摂ることで、高血圧リスクが低下することが、中国の1万2,200人の成人を対象とした研究で明らかになった。 　適切な量のタンパク質を摂り、多様な食品をバランス良く食べることが、...  続きを読む▶▶

3つの生活スタイルでフレイルや要介護のリスクを減少　いつもの生活に"ちょい足し"

2022.05.24

　▼中・高強度の運動、▼多様な食品の摂取、▼社会的な交流や行動の3つを組み合わせて実践するほど、要介護のリスクが大きく減少することを、東京都健康長寿医療センター研究所が明らかにした。 　同研究所は、いつもの...  続きを読む▶▶

座ったままの時間を減らすと糖尿病が改善　1日1時間減らしただけで効果がある

2022.05.18

　毎日の座ったままの時間を減らすことで、わずか3ヵ月で糖尿病や心臓病のリスクを減らす効果を得られる可能性があると、フィンランドのトゥルク大学が発表した。 　毎日座ったままの時間を約1時間減らし、軽めの運動や...  続きを読む▶▶

生活習慣の改善は何歳からはじめても効果がある　生活習慣病の多い人ほど効果は高い

2022.05.16

　大阪大学は、生活習慣改善による寿命延伸の効果を、日本人約4万6,000人の健診データなどをもとに、最新の分析技術を活用し明らかにした。 　寿命延伸の効果は、男女ともに80歳以降でも認められ、さらに生活習慣...  続きを読む▶▶

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ウォーキングなどの運動が糖尿病リスクを減少　うつ病や死亡のリスクも低下　とにかく体を動かすことが大切

2022.05.09

　なるべく車を使わず、ウォーキングなど体を動かす移動手段に切り替えることで、心臓病・脳卒中・早死のリスクを減らせることが、英国のケンブリッジ大学の研究で明らかになった。 　運動は体の健康に良いだけでなく...  続きを読む▶▶

糖尿病があっても安心して生きられる社会づくりを目指す「アドボカシー活動」 無料動画を公開

2022.05.09

日本糖尿病協会 　公益社団法人 日本糖尿病協会(理事長：清野裕先生)は、糖尿病があっても安心して社会生活をおくり、いきいきと過ごすことができる社会形成を目指し、「アドボカシー活動」を展開している。 　無料で視...  続きを読む▶▶

連休中も糖尿病のコントロールを良好に保つために　「8つの対策」で上手に乗り切る

2022.04.27

　5月の連休は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、糖尿病のコントロールを乱しやすい時期だ。 　この時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる8項目の対策をご紹介する。 糖尿病の人の半数は連休中...  続きを読む▶▶

糖尿病とともに生きる人は寿命を10年以上のばせる　食事と運動を改善して治療を続けることが大切

2022.04.22

　2型糖尿病とともに生きる人は、食事や運動などの健康的な生活スタイルにより、良好な血糖コントロールと適正体重を維持することで、寿命を10年以上のばせることが明らかになった。 　若いうちから対策をすると、高齢...  続きを読む▶▶

糖尿病の運動療法に「エクサゲーム」を活用　運動にテレビゲームを取り入れ楽しく続ける

2022.04.19

　運動習慣のない人が、新たに運動をはじめ、続けるのは簡単なことではない。 　しかし、テレビゲームに運動の要素を取り入れた「エクサゲーム」であれば、運動に気軽に取り組め、楽しく続けられる可能性がある。 ...  続きを読む▶▶

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妊娠中の運動が子供の糖尿病リスクを低減する仕組みを解明　妊娠期の運動で次世代の健康も守れる

2022.04.14

　東北大学や理化学研究所などは、母親が妊娠中に運動することが、肥満による子供の糖尿病リスクを低減するメカニズムを明らかにしたと発表した。 　母体と赤ちゃんを連絡している胎盤から産生されるタンパク質である「SO...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】感染拡大はメンタルヘルスにも影響　心の健康が「悪化した」人は2割以上　厚労省調査

2022.04.14

　新型コロナの拡大と、これにともなう行動制限などの対策により、感染に対する不安や行動変容にともなうストレスなど、国民の心理面に多大な影響が生じている可能性がある。 　そこで厚生労働省は、新型コロナによる国民...  続きを読む▶▶

認知症リスクはウォーキングなど中・強度の運動により減少　糖尿病の人の認知症を予防

2022.04.13

　糖尿病とともに生きる人は、血糖コントロールが良好でないと、認知症のリスクが上昇することが知られている。 　糖尿病の人が、認知症を予防するために、「血糖値をコントロールする」「血圧値をコントロールする」「健...  続きを読む▶▶

コロナ禍で「脂肪肝」が増加　糖尿病などの代謝異常が関わる新たな脂肪肝「MAFLD」とは？

2022.04.07

　肝臓に中性脂肪がたまる「脂肪肝」は、健康診断で多くの人にみつかる病気だ。 　不健康な食事・運動不足・アルコールの飲み過ぎ、ストレスなど、生活スタイルの乱れを背景に、脂肪肝は増えている。 　新型コロナの拡...  続きを読む▶▶

生活スタイル改善は若い頃から開始する必要が　30代の高血糖や脂質異常は認知症リスクを高める

2022.04.05

　30代の人は、健診でコレステロール値や血糖値が高めと指摘されても、「まだ若いから」と油断をして、また毎日を忙しく過ごしているので、食事や運動などの生活スタイルの改善に取り組むのをためらってしまう傾向があ...  続きを読む▶▶

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【新型コロナ】回復後も後遺症で糖尿病に　ウォーキングなどの運動で後遺症の悪循環を断ち切る

2022.03.22

　新型コロナに感染すると、症状のある/なしに関わらず、感染から回復した後にも、さまざまな後遺症があらわれることがある。 　しかし、ウォーキングなどの運動をすると、感染から回復してから数ヵ月後に、糖尿病やうつ...  続きを読む▶▶

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