食事療法

冬のお風呂は危険？　寒いと増える「ヒートショック」　糖尿病の人もご注意　7つの方法で予防

2023.12.12

　「ヒートショック」は、暖かい場所から寒い場所へ、逆に寒い場所から暖かい場所へ移動するなどして、温度が急激な変化し、血圧や心拍数が変化して体に悪影響が及ぶこと。 　心筋梗塞や脳梗塞、不整脈などのリスクのある...  続きを読む▶▶

野菜や大豆などの「植物性食品」が糖尿病リスクを低下　植物性タンパク質をバランス良く食べると効果

2023.12.07

　野菜・全粒穀物・豆類・ナッツ類・大豆など、植物性食品が中心の食事スタイルを続けると、糖尿病リスクが低下するという研究が発表された。 　ハムやソーセージなどの加工肉を食べすぎている人は、2型糖尿病のリスクが...  続きを読む▶▶

ヨーグルトや発酵食品を食べるとストレス軽減に　メンタルヘルス改善に有用　糖尿病リスクも減少

2023.12.06

　乳酸菌の含まれるヨーグルトや発酵食品を食べる習慣は、うつ病や不安症などの予防に役立ち、メンタルヘルスを改善する可能性があるという研究が発表された。 　そうした食品を食べることで、ストレスが軽減され、気分障...  続きを読む▶▶

毎朝すっきり快適に目覚めるために何が必要？　糖尿病の人に必要な「睡眠・運動・朝食」の3つの要素

2023.12.04

　「睡眠・運動・朝食」という3つの要素に注意を払えば、誰でも朝にさわやかな気分で覚醒することができるようになるという研究が発表された。 　睡眠と朝の覚醒のサイクルを悪くする原因のひとつに、血糖値を早く上げや...  続きを読む▶▶

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健康的な食事で糖尿病の人のうつ病を予防　バランスの良い食事は心も健康にする　医療費も減らせる

2023.11.28

　糖尿病の人のうつ病を予防するために、食事の栄養バランスが大切であることが明らかになった。 　バランスの良い健康的な食事は、糖尿病の人の血糖管理を改善するのに役立つだけでなく、うつ病や不安症の症状を軽減する...  続きを読む▶▶

糖尿病の人が「減塩」すると合併症リスクが低下　塩分を減らして血圧を下げる　「減塩」に成功する秘訣は？

2023.11.21

　食事をするときに、食塩を加えて食べている人は、2型糖尿病のリスクが最大で39％上昇することが、40万人以上の成人を対象とした大規模な研究で明らかになった。 　塩分制限により高血圧を改善すれば、心臓病や脳卒...  続きを読む▶▶

糖尿病の人には「良い睡眠」が必要　睡眠改善で食事や運動がうまくいき認知症予防にも【睡眠を良くする5つの方法】

2023.11.14

　糖尿病の人が睡眠障害になったり、良い睡眠をとれなくなると、死亡リスクが大幅に上昇するというショッキングな研究が発表されている。 　睡眠を改善することで、食事療法や運動療法の目標を達成しやすくなることも報告...  続きを読む▶▶

食後に中性脂肪が高いと心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　糖尿病の治療に取り組むと中性脂肪は大幅に低下

2023.11.13

　脂質の管理では、コレステロールの数値が注目されることが多いが、実は中性脂肪も動脈硬化と関連が深い。 　非空腹時の中性脂肪値の上昇は、心筋梗塞や脳卒中の発症リスクを高めることが、大規模な調査で明らかになって...  続きを読む▶▶

ブロッコリーの「スルフォラファン」が糖尿病や肥満のリスクを減少　糖尿病を悪化させる因子を抑制　インスリン抵抗性も改善

2023.11.13

　ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜に含まれる天然化合物の「スルフォラファン」が、血糖値を下げるインスリンの効果を弱めたり、分泌を抑制し、糖尿病を悪化させるタンパク質を減らすことを発見したと、東北大...  続きを読む▶▶

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糖質量からお店や商品が探せるアプリ「ドコカボ」〜開発者の赤坂さん夫妻に聞く［PR］

2023.11.09

　患者さんの「食べたい」気持ちを大切にしたい――。糖質量から飲食店のメニューや小売店の商品が探せるグルメアプリ「ドコカボ」が2023年10月にリリースされた。挑戦したクラウドファンディングでは目標額を1日で達...  続きを読む▶▶

抽選で100名様に当たる！砂糖と同じ甘さでカロリー＆糖類0！
自然派甘味料「ラカントS シロップ」プレゼントキャンペーン開催中［PR］

2023.11.08

より豊かで実りある地球社会の実現を目指しているサラヤ株式会社より、自然派甘味料「ラカントS シロップ」を抽選で100名様にプレゼントします。 　沢山のメニューを楽しみたい、でもカロリーが気になると...  続きを読む▶▶

減塩は難しくない　糖尿病の人も減塩は必須　減塩の新しい考え方「かるしお」を提唱

2023.11.06

　国立循環器病研究センター(国循)は、減塩の新しい考え方として「かるしお」を提唱している。 　これは「塩を軽く使っておいしさを引き出し」、上手に減塩するということ。 　糖尿病とともに生きる人にとっても、...  続きを読む▶▶

「低カロリー食」は糖尿病の人にとって有益　カロリー制限で筋肉も若返る　タンパク質を十分にとることも大切

2023.10.30

　タンパク質を十分にとりながら、カロリー制限を行うのは、筋肉を強くし、老化を抑えるのに有用という研究が発表された。 　食事のカロリー制限により、インスリン感受性が改善し、血糖値を下げるインスリンが働きやすく...  続きを読む▶▶

糖尿病の人はアルコールの飲みすぎにご注意　ノンアルコール飲料を活用すれば飲酒量を減らせる

2023.10.26

　ほどよいアルコールは健康に良いことが知られている。適度の飲酒は、ストレス解消やリラックスの効果をもたらし、さらには糖尿病のリスクが減少する可能性もある。 　しかし、適量を超えてアルコール飲料を飲みすぎてし...  続きを読む▶▶

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ヨーグルトやチーズなどが糖尿病リスクを減少　ジャンクフードから置き換えると効果　認知機能も上昇

2023.10.25

　牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品を摂取している人は、糖尿病リスクが低く、⼼筋梗塞や脳卒中などのリスクも低いことが、内外のさまざまな研究で示されている。 　とくに、ポテトチップスやケーキ、スナック菓子な...  続きを読む▶▶

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