食事療法

年末・年始を上手に乗り切るための8つのアイディア

2013.12.13

　年末・年始の休日は、家族や親戚、仲間が集まり、リラックスして過ごす機会が増えるが、忘年会や新年会、クリスマスパーティーなどが続き、ふだんの生活スタイルを維持するのは難しくなる。そのため食事や運動などに偏りが出...  続きを読む▶▶

これだけは守りたい　糖尿病の15項目のチェックリスト

2013.12.13

国際糖尿病連合（IDF）世界会議 　英国糖尿病学会（Diabetes UK）は、メルボルンで12月に開催された「国際糖尿病連合（IDF）世界会議」に合わせて、糖尿病患者が受ける治療について15項目のチェックリス...  続きを読む▶▶

お酒を飲むと顔が赤くなる人は高血圧に注意　毎日の飲酒は危険

2013.12.13

　お酒を飲むと顔が赤くなる人は、少し飲んだだけでもアルコールが原因となり高血圧症を発症しやすいという、気になる調査結果が発表された。 　韓国の忠南大学による調査によると、お酒を飲むとすぐに顔が真っ赤になる人...  続きを読む▶▶

コーヒーが糖尿病リスクを低下　コーヒーを飲むと血流が増加

2013.12.05

　コーヒーは不健康な飲料とみられていた時期があるが、現在は2型糖尿病や心臓病、脳卒中の予防効果のある「健康的な飲料」として見直されている。 　コーヒーの健康効果がまたひとつ明らかになった。コーヒーを飲むと血...  続きを読む▶▶

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よく噛めば食欲をコントロールできる　食事の満足感も高まる

2013.12.03

　咀嚼（よく噛むこと）の大切さが注目されている。咀嚼には、食物を噛み砕き、胃腸での消化・吸収を助ける働きがあるが、それ以外にも「満腹中枢」を刺激し、食欲を抑える効果もあり、食事療法や肥満対策に役立つことが分かっ...  続きを読む▶▶

地中海式ダイエットが女性の健康寿命を延ばす　70歳を過ぎても健康

2013.12.03

　健康に良いとされる地中海式ダイエットが、女性の健康長寿を後押しする。地中海式ダイエットを続けた女性は、70歳を過ぎても健康である割合が40%に上るという調査結果が発表された。 　地中海式ダイエットは、地中...  続きを読む▶▶

わかっちゃいるけど、やめられない「関心期」の間食指導とは？

2013.12.02

　糖尿病ネットワークでも好評の「間食指導情報ファイル」の保健指導スタッフ向けサイト、保健指導を成功へ導く「間食指導の情報ファイル」で、隔月連載中の『「間食指導」で考える生活習慣改善アセスメント 〜行動変容ステージに応...  続きを読む▶▶

炭水化物量とカロリーが分かる「カーボデータ」　カーボカウントが簡単に

2013.11.29

　糖尿患者団体「マイスタージャパン（MYSTAR-JAPAN）」（代表：能勢謙介）は、食事の炭水化物量を検索しカーボカウントが簡単にできるようになるアプリ「カーボデータ（Carbodata）」の最新版をリリース...  続きを読む▶▶

ファストフードも健康的に　高まるヘルシー志向の波

2013.11.26

　肥満や2型糖尿病が世界的に急増しており、健康志向が幅広い世代で定着しているのを受け、ファストフードもよりヘルシーに生まれ変わることが求められている。 ファストフードの多くは高カロリー 　「肥満大国」であ...  続きを読む▶▶

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肉やチーズなど酸性食品の取り過ぎに注意　糖尿病リスクが上昇

2013.11.22

　酸性食品（肉類、チーズなどの乳製品、お菓子など）を食べ過ぎると、2型糖尿病を発症するリスクが女性で56%上昇するという研究が発表された。肉類を食べるときは野菜も食べるようにするなど、バランスに注意することが必...  続きを読む▶▶

ストレスが糖尿病治療を難しくする　ストレスをコントロールする方法

2013.11.15

　糖尿病患者さんの9割は糖尿病のためにストレスを感じることがあるが、医療機関で相談したことのある人は半数に満たない（糖尿病ネットワーク調査、2010年）。ストレスと糖尿病の負のスパイラルは、糖尿病の治療を難しく...  続きを読む▶▶

「食品交換表」第7版　炭水化物の割合を60%、55%、50%で表示

2013.11.08

　日本糖尿病協会は「糖尿病食事療法のための食品交換表　第7版」（編著：日本糖尿病学会、発行所：文光堂）を11月1日に発行した。「食品交換表」は1965年に第1版が発行され、長年にわたり食事療法の指導に活用されてきた、糖...  続きを読む▶▶

日本高血圧学会が減塩食品リストを発表　塩分1日6g未満が目標

2013.11.07

　日本に約4,000万人いるとされる高血圧の原因のひとつは、食塩の過剰摂取だ。日本人は世界的にも食塩摂取量が多く、塩のとりすぎがもたらすリスクは高い。 　減塩を推進する日本高血圧学会の減塩委員会は、塩分が少...  続きを読む▶▶

糖尿病患者の生活スタイルはすべての人に勧められる

2013.11.07

　糖尿病のある人と糖尿病のない人の生活習慣の改善に関するアドバイスには、違いがないという調査結果が発表された。糖尿病患者に勧められるアドバイスは、糖尿病のない人にとっても有益だ。 　「がんと栄養摂取に関する...  続きを読む▶▶

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血栓症を防ぐ7つの方法　簡単な対策で血栓リスクが4割低下

2013.10.28

　生活習慣に関する7つの簡単なことを守れば、死亡率の高い血栓症のリスクを低減できるという研究が、米国心臓協会（AHA）集会で発表された。 血栓ができにくい生活スタイル　運動と体重コントロール 　血栓とは、血管...  続きを読む▶▶

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