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運動療法

運動で糖尿病を改善 ウォーキングは歩数を測るのが良い? それとも時間? 運動は自分に合ったやり方が一番

2024.11.05

 ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病のリスクを減らすことができる。  運動の時間と歩数のどちらを増やしても、心臓病や早期死亡のリスクを軽減するのに効果的であることが、大規模な調査で明らか...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は腰痛に悩まされることが多い 座っている時間を減らして腰痛を予防・改善 立ち上がり体を動かす工夫を

2024.10.08

 暑い日が続くと、腰痛や肩こりが増えるという報告がある。  腰痛に悩まされている人は、毎日の座っている過ごす時間を減らし、なるべく体を動かすようにすると、腰痛の悪化を防ぐことができることが明らかになった ...  続きを読む▶▶




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