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糖尿病と肥満

運動で糖尿病を改善 ウォーキングは歩数を測るのが良い? それとも時間? 運動は自分に合ったやり方が一番

2024.11.05

 ウォーキングなどの運動を行い、体を動かすことで、糖尿病のリスクを減らすことができる。  運動の時間と歩数のどちらを増やしても、心臓病や早期死亡のリスクを軽減するのに効果的であることが、大規模な調査で明らか...  続きを読む▶▶

チーズなどの乳製品が糖尿病リスクを減少 朝に食べると血糖管理が改善 チーズをとる習慣は認知機能の高さとも関連

2024.10.22

 チーズなどの乳製品を食べる習慣があると、糖尿病や高血圧のリスクが減少することが、大規模な調査で明らかになっている。  糖尿病のある人が血糖管理を良くするために、朝食では牛乳・チーズ・ヨーグルトなどの乳製品...  続きを読む▶▶


夜遅くに食べるのをやめると糖尿病や肥満が改善 朝食も早い時間に 遅い時間の食事は「体内時計」が乱れる原因に

2024.10.16

 夜遅い時間に食べるのをやめ、朝食をなるべく早い時間にとることが、2型糖尿病や肥満の改善に役立つことが明らかになった。  早い時間に食事をとることで体内時計が整えられる。血糖値を下げるインスリンが、体内時計...  続きを読む▶▶


糖尿病の人は腰痛に悩まされることが多い 座っている時間を減らして腰痛を予防・改善 立ち上がり体を動かす工夫を

2024.10.08

 暑い日が続くと、腰痛や肩こりが増えるという報告がある。  腰痛に悩まされている人は、毎日の座っている過ごす時間を減らし、なるべく体を動かすようにすると、腰痛の悪化を防ぐことができることが明らかになった ...  続きを読む▶▶


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※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。

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