ライフスタイル

中年期から運動と食事に取組むと人生後半は健康に　糖尿病は体重を3％減らしただけでも改善

2021.04.08

　中年期に運動療法と食事療法の両方を実行していると、年齢を重ねてから、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患を予防できることが、米国心臓学会(AHA)などの研究で明らかになった。　体重を3％減らしただけでも、糖尿... 続きを読む▶▶

朝食を抜くと糖尿病が悪化　朝8時30分までに食べると糖尿病リスクは低下　朝食を改善する4つの方法

2021.04.06

　忙しい毎日を過ごしている現代人のなかには、朝食を食べずに済ませたり、遅い時間に食べるという人が少なくない。　しかしこれは、「1日でもっとも重要な食事」をないがしろにすることになり、肥満や2型糖尿病、心臓病... 続きを読む▶▶

玄米や麦ごはんなどの「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下　「超加工食品」の食べ過ぎにも注意

2021.04.05

　白米や白パンなどの精製穀物を食べ過ぎていると、心臓病や脳卒中などのリスクが上昇することが、21ヵ国の約14万人を10年近く追跡した研究で明らかになった。　精製穀物を食べ過ぎていると、早期死亡のリスクが... 続きを読む▶▶

糖尿病や肥満の人は「オーラルフレイル」のリスクが高い？　咀嚼回数を増やせないのは、うまく噛めていないからかも

2021.03.30

　通院中の肥満や2型糖尿病がある人は、口腔機能が低下する「オーラルフレイル」のリスクが高いことが、大阪大学の調査で明らかになった。　2型糖尿病や肥満の食事療法では、しっかりとよく噛んで食べることが重要だと言... 続きを読む▶▶

運動をすると良く眠れるのはなぜ？　睡眠不足だと糖尿病リスクが上昇　⽇中のウォーキングが効果的

2021.03.29

　筑波大学は、運動を行うことで、質のよい睡眠がとれ、より短時間で効率よく「睡眠要求」を満たすことができるという研究を発表した。　睡眠時のゆっくりとした脳波である「デルタ波」をエンベロープ解析するという新... 続きを読む▶▶

近くの薬局で糖尿病の検査ができる「ゆびさきセルフ測定室」全国に拡大中　糖尿病予備群の段階で対策

2021.03.26

　近くの薬局やドラッグストアなどで、過去1～2ヵ月の血糖値の平均を反映するHbA1cなどの測定を簡単に行うことができる。　薬局で手軽に検査ができる「検体測定室(ゆびさきセルフ測定室)」は、全国に増えている。 ... 続きを読む▶▶

オフィスを活動的にすると「座り過ぎ」が減る　糖尿病やメタボの検査値も改善　オフィス環境づくりは大切

2021.03.24

　オフィス環境改善による働き方改革に関する実証実験の結果を、明治安田厚生事業団体力医学研究所とオカムラが報告した。　座り過ぎがオフィスワーカーの新たな健康リスクとして注目されている。実験では、座り過ぎを減... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】糖尿病の人にとって運動は「魔法の薬」　コロナ渦でも楽しく運動を　スポーツ庁

2021.03.23

　スポーツ庁は、同庁のサイトで「各府省庁における運動・スポーツ啓発のオリジナルコンテンツ紹介サイト」というページを公開した。　新型コロナウイルス感染症(COVID-19)拡大にともなう外出自粛やリモートワー... 続きを読む▶▶

糖尿病の足の健康を守る　足にやさしい「フットケアシューズ」を産学医で共同開発

2021.03.19

日本フットケア・足病医学会で発表　佐賀大学とアサヒシューズは、足にやさしい新たなフットケアシューズを「産学医」で共同開発した。　「産学連携から生まれた次世代のフットケアシューズの開発」と題した共同発表を、... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】「未来の自分」に手紙を書いてネガティブ感情を軽減　明るい未来を想像

2021.03.18

　「未来の自分」を想像して手紙を書くことで、ネガティブな感情を減少できる可能性があることが、京都大学の研究で示された。　新型コロナウイルス感染症の蔓延にともない、人々のネガティブ感情が高まっているなか、手紙... 続きを読む▶▶

【新型コロナ】在宅勤務で「座ったまま」が増えた？　座位行動を減らして糖尿病リスクを下げる

2021.03.17

　新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の流行により、テレワークや在宅勤務を実施している人が多い。　在宅勤務をしている人は、職場勤務をしている人に比べ、仕事中に座っている時間は1時間以上長く、身体を... 続きを読む▶▶

「世界腎臓デー」糖尿病をもつ人の半分に腎臓病の危機が　予防・改善のための「8つの法則」

2021.03.16

　3月11日は「世界腎臓デー(World Kidney Day)」だった。世界の成人の10人に1人にあたる8億5,000万人が腎臓病とともに生きている。　腎臓病を予防・改善するための「8つの法則」が... 続きを読む▶▶

認知症リスクは糖尿病予備群の段階で上昇　こうして認知症を予防「ライフズシンプル 7」

2021.03.15

　糖尿病は認知症の危険因子だが、血糖値が正常よりも高い糖尿病予備群の段階でも、脳の健康状態は悪化しやすくなっていることが、約50万人を対象とした大規模な研究で明らかになった。　「2型糖尿病や肥満、心筋梗塞や... 続きを読む▶▶

血糖トレンド委員会オンライン患者座談会『今、知っておきたい！冬～春先の血糖対策』開催レポート－血糖トレンドで、あなたらしい毎日を

2021.03.11

　血糖トレンドに関する正しい情報発信を行っている『血糖トレンド委員会』(代表世話人：東京慈恵会医科大学　糖尿病・代謝・内分泌内科　主任教授　西村理明)は、2021... 続きを読む▶▶

中学生でも肥満だと代謝異常リスクが3倍に上昇　女子中学生では軽度の過体重でも高血圧のリスクが

2021.03.09

　肥満と判定された中学生は、「心血管代謝異常リスク」(＝大人でいう生活習慣病傾向)を有する可能性が2.9倍高くなることが、新潟大学などの研究で明らかになった。　女子では、肥満にいたらない軽度の過体重でも、標... 続きを読む▶▶

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