ライフスタイル

夫が48歳で脳卒中を発症　ニューノーマルな生活に取り組んだ夫婦の物語

2022.06.06

夫が48歳で脳卒中になった夫婦のニューノーマルな生活――AHAニュース 　米国ケンタッキー州に住むJohn Catheyさんの自宅では、その日、浄化槽の工事が行われていた。Johnさんはしばらく狭いスペースに潜...  続きを読む▶▶

糖尿病の人はこうすれば運動能力を高められる　薬による血糖コントロールと運動療法を両立

2022.06.03

　糖尿病の人はそうでない人に比べ、血糖コントロールが良好でないと、ウォーキングなどの有酸素運動の能力が低い傾向があることが知られている。 　血糖値を下げる薬と運動療法の組み合わせにより、血糖コントロールが改...  続きを読む▶▶

食品のカロリー表示が糖尿病や肥満のリスクを減少　誰もがチーズバーガー3個分を食べ過ぎている？

2022.06.03

　ハンバーガーやホットドッグ、サンドイッチ、ピザ、レトルトなどの調理済み食品や外食に栄養表示をし、含まれるカロリー・脂肪・塩分・糖質などを分かりやすくすると、より健康的な食品を選べるようになるという研究が発表...  続きを読む▶▶

野菜や果物の「抗酸化物質」に認知症予防の効果　糖尿病の人の認知症を予防

2022.06.02

　抗酸化物質は、緑色の葉野菜や緑黄色野菜、色鮮やかな果物などに豊富に含まれている。 　血中の抗酸化物質のレベルが高い人は、認知症を発症する可能性が低いことを、米国神経学会(AAN)が発表した。 　野菜...  続きを読む▶▶

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「ヨガ」「太極拳」で糖尿病を改善　ストレス解消とリラックスの効果　初心者も気軽に自宅でできる

2022.05.31

　ヨガは、身体的エクササイズの要素も含まれており、基本ポーズをおぼえれば初心者でも無理なくできる。自宅で気軽にはじめられるので、テレワークやリモートワークをしている人も取り組みやすい。 　ヨガにさまざまな身...  続きを読む▶▶

高血圧リスクはタンパク質を多様な食品から摂ると減少　通勤時のウォーキングで糖尿病リスクも低下

2022.05.26

　さまざまな食品からタンパク質を摂ることで、高血圧リスクが低下することが、中国の1万2,200人の成人を対象とした研究で明らかになった。 　適切な量のタンパク質を摂り、多様な食品をバランス良く食べることが、...  続きを読む▶▶

「大麦」を食べている日本人の腸内環境は良好　食物繊維の豊富な大麦が善玉菌を増やす

2022.05.25

　食物繊維の多い大麦の摂取量が多い日本人の腸内細菌叢で、ビフィズス菌および酪酸産生菌の1つであるブチリシコッカス菌などの量が多いことが、医薬基盤・健康・栄養研究所と山梨大学、はくばくが行った横断研究で明らかに...  続きを読む▶▶

3つの生活スタイルでフレイルや要介護のリスクを減少　いつもの生活に"ちょい足し"

2022.05.24

　▼中・高強度の運動、▼多様な食品の摂取、▼社会的な交流や行動の3つを組み合わせて実践するほど、要介護のリスクが大きく減少することを、東京都健康長寿医療センター研究所が明らかにした。 　同研究所は、いつもの...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】起床・朝食が遅くなった子供で運動不足や栄養バランスの乱れが　規則正しい食事・睡眠が大切

2022.05.23

　新型コロナの流行により、日本を含む多くの国で臨時休校が実施された。 　長期に学校が休校になったときに、平時より遅い時刻に起床し、朝食をとっている子供では、運動不足・欠食・栄養バランスの乱れなど、不健康な生...  続きを読む▶▶

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糖尿病は男と女でどう違う？　男女の体脂肪の付き方の違いが糖尿病にも影響

2022.05.20

　体に脂肪が蓄積しやすい部位は、男性と女性とでは異なる。男性は内臓脂肪がたまりやすいが、女性は皮下脂肪がたまりやすいことが知られている。 　男性と女性とで、あまり変わらない糖尿病の治療が行われているが、糖尿...  続きを読む▶▶

座ったままの時間を減らすと糖尿病が改善　1日1時間減らしただけで効果がある

2022.05.18

　毎日の座ったままの時間を減らすことで、わずか3ヵ月で糖尿病や心臓病のリスクを減らす効果を得られる可能性があると、フィンランドのトゥルク大学が発表した。 　毎日座ったままの時間を約1時間減らし、軽めの運動や...  続きを読む▶▶

「ファストフード」が糖尿病の原因？　健康的な食事に切り替えると糖尿病リスクは減少

2022.05.17

　ハンバーガー・ホットドッグ・ピザ・フライドチキン・ドーナツなどのファストフードが糖尿病リスクを上昇させるという研究が発表された。 　健康的な食事スタイルに切り替えると、メンタルヘルスも改善する。食事などの...  続きを読む▶▶

38歳で1日に2回の脳卒中を経験　脳卒中は誰にでも起こりえる

2022.05.12

38歳で1日に2回の脳卒中を経験した女性――AHAニュース 　米国オハイオ州に暮らす女性、Saundra Mingeさんは、38歳になった年のレイバー・デー(労働者の日、9月の第1月曜日)の祝日に、首筋の血管に...  続きを読む▶▶

「植物ベースの食事」で糖尿病を改善　メタボロミクスで生命活動を解明

2022.05.11

　植物ベースの健康的な食事スタイルが、糖尿病リスクの低下と関連していることが、ハーバード公衆衛生大学院の研究で明らかになった。 　▼全粒穀物、▼野菜、▼ナッツ類、▼マメ類、▼大豆、▼コーヒー、▼果物など...  続きを読む▶▶

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「コーヒーを飲む」習慣が痛風のリスクを減らす？　尿酸値とは関係なく痛風の発症が低下

2022.05.10

　「痛風」は、血清尿酸値が高い「高尿酸血症」を放置すると発症する疾患だ。食生活の欧米化や高齢化にともない患者数は増えており、コロナ禍でさらに増加することが懸念されている。 　コーヒーを飲む習慣により、痛風を...  続きを読む▶▶

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