食事療法

糖尿病ネットワーク【1年間に多く読まれたニュース トップ10】

2024.12.26

　今年1年のご愛顧に感謝し、心より御礼を申し上げます。 　新年が皆さまにとって幸多き1年になりますようお祈りいたします。 　2025年も糖尿病ネットワークをよろしくお願いいたします。 糖尿病ネットワーク1年...  続きを読む▶▶

年末年始は糖尿病の管理が難しい？　連休を上手に乗り切るための「8つのヒント」

2024.12.25

　「年末年始の健康管理はいつもより難しい」「連休中は食事がうまくいかなくなる」と感じている人が多いことが調査で明らかになった。 　とくに、糖尿病とともに生きる人では、連休中に糖尿病の管理が難しくなると感じて...  続きを読む▶▶

アルコールを適量飲んでいる人は糖尿病や心臓血管病のリスクが減少　ただし少しでも飲みすぎると健康は悪化

2024.12.25

　アルコールを適量飲んでいる人は、糖尿病のリスクが低いという調査結果が発表されている。 　少量あるいは適度な量のワインを飲む習慣のある人は、心筋梗塞や脳卒中などのリスクが低いことも明らかになった。 　ただ...  続きを読む▶▶

「超加工食品」の食べすぎは糖尿病の人にとって危険？　血糖値が上昇し筋肉の質も低下

2024.12.20

　糖尿病のある人は、食事に占める「超加工食品」の量が多いほど、血糖管理が悪くなりやすいことが分かった。 　超加工食品からカロリーを多くとっている人ほど、食事の質が低いという調査結果も発表されている。 　高...  続きを読む▶▶

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水を飲むと糖尿病や肥満が改善　水を飲む習慣は健康的　高カロリーの飲みものを水に置き換え

2024.12.16

　水を十分に飲むことは、糖尿病の管理や、体重の管理に役立つことが明らかになった。 　水を飲む習慣は、血糖値やインスリン値が高くなる糖尿病のリスクを減らし、肥満のリスクを減らすのにも役立つという。 　適切な...  続きを読む▶▶

糖尿病があると脳の活動が低下しやすい？　脳の老化は健康的なライフスタイルにより防げる

2024.12.12

　血糖値が高い状態が続くと、脳の健康が損なわれるおそれがあることが明らかになった。 　とくに中年期に糖尿病と診断された人は、血糖値が正常な人に比べ、20年後に記憶力や認知能力に深刻な問題を抱える可能性が高い...  続きを読む▶▶

ココアやチョコレートが糖尿病を改善　カカオ豆のフラバノールが血管の健康を守る　ストレス対策にも

2024.12.05

　ココアやチョコレートに含まれる「フラバノール」は、動脈硬化の進行を抑えたり、アンチエイジングの効果がある機能性成分として注目されている。 　ココアのフラバノールが、ストレスを緩和し、高脂肪食品を食べた後で...  続きを読む▶▶

【脳卒中や心臓病を予防】半数近くが生活改善を開始　内閣府調査　働き続けるために「健康な体が必要」

2024.11.29

　半数近くの人は、脳卒中や心臓病などを予防するために、生活習慣の改善をはじめていることが、内閣府の「脳卒中や心臓病等に関する世論調査」により明らかになった。 　その一方で、脳卒中や心臓病について「現代の日本...  続きを読む▶▶

ビールを飲む人は食事が不健康？　糖尿病の人にアルコールは良い？　ビールを少し飲みすぎただけで高血圧や肝臓病のリスクは上昇

2024.11.26

　ビールを1日に1杯飲みすぎただけでも、血圧は上昇することが、2万人の成人を対象に実施した研究で示されている。 　ビールのみを飲むという人は、ワインを飲む人に比べて、食事が不健康になりやすいことが示された。...  続きを読む▶▶

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寒い冬は高血圧のリスクが上昇　糖尿病の人は高血圧にもご注意 【血圧を下げる3つの方法】

2024.11.25

　糖尿病とともに生きる人は、高血圧にも注意が必要だ。糖尿病のある人は、糖尿病のない人に比べて、高血圧を発症する頻度が2倍高いことが知られている。 　寒い冬を迎えて、多くの人は血圧が高くなりやすくなっている。...  続きを読む▶▶

植物ベースの食事により糖尿病リスクが減少　腸内細菌も改善　健康的な食事による体重管理は魅力的

2024.11.19

　野菜・全粒穀物・大豆・豆類・海藻・イモ・ナッツ・キノコ・果物などの植物性食品は、食物繊維・ビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれており、2型糖尿病のリスクを減らすのに役立つことが発表されている。 　食物繊維...  続きを読む▶▶

【世界糖尿病デー】糖尿病を改善する4つの生活スタイル　糖尿病をそのままにしないで対策

2024.11.12

　11月14日の世界糖尿病デー(World Diabetes Day)や11月の糖尿病月間に合せて、糖尿病を改善するための4つの生活スタイルを、米国のロマリンダ大学が発表した。 　健康的な生活スタイルにより、...  続きを読む▶▶

脳の健康を守る8つの生活習慣　糖尿病や合併症のリスクが減少　良い睡眠をとることも大切

2024.11.11

　中年期に、不健康な食事・運動不足・睡眠障害など、悪い生活スタイルが続くと、とくに糖尿病・高血圧・高コレステロールなどのある人は、年齢を重ねると脳卒中・認知症・うつ病など、脳の健康が損なわれる可能性が高くなる...  続きを読む▶▶

糖質の多い甘い食べものが好きな人は糖尿病リスクが上昇　健康的な食品に置き替えるとリスクは減少

2024.11.07

　糖質を多く含む甘いものが好きで食べすぎている人は、2型糖尿病や、脳卒中や心臓病などのリスクが高く、うつ病のリスクも高いことが明らかになった。 　菓子パン・スナック菓子・ドーナツ・ポテトチップスなど、ジャン...  続きを読む▶▶

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ワカメやコンブが糖尿病や肥満のリスクを減少　血糖や体脂肪が低下し腸内細菌叢も改善

2024.10.30

　コンブ・ワカメ・ヒジキ・モズク・メカブなどの海藻は、日本食に欠かせない食材だ。日本人は古くから海藻を食べてきた。 　近年、「食べる順番」によっても、食後の血糖上昇を抑えられることが注目されている。食事をは...  続きを読む▶▶

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