ライフスタイル

歯周病やむし歯を防ぐための6つの対策　80歳までに歯を20本以上

2016.06.07

　むし歯や歯周病などの口の中のケアで悩んでいる人が多い。いったん口の中の健康が悪化すると、もとの状態に戻すのは難しく、高額な医療が必要になるケースも多い。ふだんから口腔内ケアをしておくことが大切だ。　... 続きを読む▶▶

日本食で健康長寿を延ばせる　日本から「スローカロリー」を発信

2016.06.01

第59回日本糖尿病学会年次学術集会　家森幸男・武庫川女子大学国際健康開発研究所所長が、5月19日に京都で開催された「第59回日本糖尿病学会年次学術集会」のシンポジウムで、「健康長寿食：世界食事調査からみた和食... 続きを読む▶▶

お酒に弱い人は「脂肪肝」に注意　飲酒習慣がなくても発症しやすい

2016.06.01

　お酒に弱いとされる、アルデヒドを分解する酵素の働きが低い人は、飲酒習慣がなくても脂肪肝の発症リスクが高いことが、熊本大学の研究チームが人間ドック受診者を対象とした研究ではじめて明らかになった。日本で増... 続きを読む▶▶

「うま味」を食事に活用　食欲を抑え減塩に役立つ　がんの予防効果も

2016.05.24

　「うま味」は、日本料理の中心となる要素だ。数百年もの長い間、日本人に好まれ続けてきた。最近では食事療法に「うま味」を応用する試みも行われている。料理の風味を改善するだけでなく、健康に良い特別な理由が隠されて... 続きを読む▶▶

ウォーキングと腹式呼吸でうつ病を克服　2ヵ月のトレーニングで効果

2016.05.06

　ウォーキングなどの有酸素運動と腹式呼吸を組み合わせたトレーニングが、うつ病の効果的な治療法になるという研究が発表された。うつ病の原因は精神的・身体的ストレス　眠れない、食欲がない、1日中気... 続きを読む▶▶

連休は血糖コントロールを乱しやすい　8つの対策で休日を乗り切る

2016.04.29

　連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。血糖コントロールを乱したり、体重を増やす人が多い。この時期を快適に乗り切るための8つの対策法をご紹... 続きを読む▶▶

トマトが中性脂肪やコレステロールを低下　オリーブオイルで効果倍増

2016.04.29

　夏野菜の代表といえるトマトは、生で食べても加熱調理してもおいしく食べられる。野菜は低カロリーであるのに加え、ビタミンや食物繊維、体に良いリコピンなどが多く含まれ、中性脂肪やコレステロールを下げる効果を期待でき... 続きを読む▶▶

地震で不眠が続いている？　睡眠を十分にとるための対処法を公開

2016.04.27

　日本睡眠学会は、地震などの災害でストレスを受け睡眠問題を抱えた人への対応に関する情報を、同学会の公式サイトで公開した。ストレスがかかったときの不眠は正常な生体反応　熊本県を震源とする地震に見舞わ... 続きを読む▶▶

ウォーキングを100日続けると成果を得られる　仲間がいれば長続き

2016.04.27

　ウォーキングの効果を得るために、少なくとも100日間続ける必要がある。運動習慣のない人がウォーキングを100日続けるのは困難だ。しかし「ともに運動を取り組む仲間を世界中にみつければ、続けるのは難しくない」... 続きを読む▶▶

［注意］インスリンポンプの利用者は航空機に乗るときに注意が必要

2016.04.22

　インスリン治療を行っている糖尿病患者が空港で航空機に搭乗する場合は、注意が必要となる場合がある。空港でのセキュリティチェックが強化されており、インスリンやインスリンポンプについては特に注意が必要となる。 ... 続きを読む▶▶

地震災害に備えて　「自分の使っている薬やインスリンをチェック」

2016.04.18

　熊本県を中心とする一連の地震を受けて、さまざまな支援活動が展開されている。糖尿病患者が地震などの自然災害に直面したときに、必ず役に立つのは「日頃の準備」と「サバイバルに必要な知識」だ。災害発生時「まず3日間は自... 続きを読む▶▶

よく噛むことが血糖管理にも影響　噛む回数を増やす6つの対策

2016.04.15

　味わい深く、心豊かな人生を営むために、栄養のバランスをとりながら、しっかり噛むことが大切だ。　むし歯や歯周病などの予防を中心とした口の中の健康と食育は関連が深いという研究も発表された。口の中の健康... 続きを読む▶▶

大豆を食事療法に活用　日本食が良い理由は「大豆を食べるから」

2016.04.11

　国連食糧農業機関(FAO)は、2016年を「国際豆年」に定め、体に良い大豆などの豆類を毎日食べることを奨励している。　豆腐、納豆、みそ、しょうゆなど、日本食にも欠かせない大豆。大豆には、糖尿病、脂質異常症、がん、骨... 続きを読む▶▶

高齢者ではメタボより｢低栄養｣が介護や死をまねく　認知症やロコモも

2016.04.08

　高齢者の健康指標として、新たに注目されているのが「低栄養」の予防だ。「介護が必要な人を減らすための国の対策として、認知症やロコモの啓発に加え、高齢者の低栄養を改善していく必要がある」と専門家は指摘している... 続きを読む▶▶

男性の骨粗しょう症を予防　ウォーキングや筋トレで骨を強くする

2016.04.07

　骨粗しょう症は女性に多い病気と思われがちだが、男性でも増えている。男性が骨粗しょう症を発症すると、腰痛や寝たきりの原因になりやすい。ウォーキングや筋力トレーニングを続けると、骨が丈夫になり、骨粗しょう症を予... 続きを読む▶▶

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