ライフスタイル

低カロリーレストランと宅配治療食サービスで美味しさと健康を探求

2016.09.08

カロリーバランスクラブetsu 　(株)ガイアは「美味しさと健康」を探求した「低カロリーバイキングetsu」と宅配治療食サービス「カロリーバランスクラブetsu」を展開している。 管理栄養士が常駐する低カロリーレス...  続きを読む▶▶

森林ウォーキングで糖尿病を改善　ストレスが減りがん予防の効果も

2016.09.05

　森林に身を置くと、心が落ち着き、居心地の良さを感じる――そんな経験をおもちの人は少なくないだろう。最近の研究で、木々に囲まれた自然が豊かな環境でウォーキングをすると、「ストレスホルモンが減少し、免疫力が上が...  続きを読む▶▶

食事療法を成功させる｢マインドフルネス」　こうすれば食事はうまくいく

2016.08.25

　食事療法を成功させるコツは、「本当に食べたい食物を、満足感を得やすいように食べる」ことだ。米国のミズーリ大学の臨床心理学者は、食べる行為に意識を向ける「マインドフル食事法」を提唱している。より満足のできる食...  続きを読む▶▶

魚を食べると糖尿病網膜症のリスクが低下　週に2回食べると効果的

2016.08.25

　魚を週に2皿(サービング)食べている糖尿病患者は、糖尿病網膜症を発症するリスクが48%低下することが、スペインの研究で明らかになった。「糖尿病の人は魚を食べると、失明のリスクを大きく下げられる可能性がありま...  続きを読む▶▶

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ウォーキングで筋肉を増やしアンチエイジング 50歳を過ぎたら要注意

2016.08.25

　年齢による体力の衰えは、予想以上に早くはじまる。肉体的な衰えのサインは、早い人では50歳であらわれるという。「ウォーキングなどの運動をして対策することが必要です」と研究者はアドバイスしている。 50歳を...  続きを読む▶▶

ブロッコリーがうつ予防に効果　｢スルフォラファン｣がうつリスクを低減

2016.08.25

　ブロッコリーなどの野菜に含まれる化合物「スルフォラファン」に、うつ病の発症抑制の効果があることを、千葉大学の研究チームが突き止めた。 ブロッコリーの「スルフォラファン」の抗酸化作用 　千葉大学社会精神...  続きを読む▶▶

夏にウォーキングを続けるための10ヵ条　暑さに対策して安全に運動

2016.08.11

　日中は30℃、夜間でも25℃を超えることが珍しくなくなった日本の夏。ウォーキングなどの運動をしている人にとって、夏はしのぎにくい時季だ。暑い夏に安全に運動をするために守りたいポイントをまとめた。 暑さ対策...  続きを読む▶▶

夏場のインスリンの保管に注意　インスリンは高熱に弱い

2016.08.11

　インスリン製剤やGLP-1受容体作動薬は、バイオテクノロジーを用いて作られるタンパク質由来のバイオ医薬品なので、熱による変性が起こりやすい。夏に保管するときは、温度管理が重要となる。 インスリン製剤や...  続きを読む▶▶

｢やせメタボ｣で2型糖尿病になる？ ｢筋肉のインスリン抵抗性｣が影響

2016.08.08

　日本に多い、太っていなくても生活習慣病(代謝異常)になりやすい「やせメタボ」の人は、筋肉でインスリンがうまく作用せず、糖を取り込みにくい体質(インスリン抵抗性)であるという研究を、順天堂大学の田村好史准教授...  続きを読む▶▶

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｢ポケモンGO｣を運動療法に活用　運動不足を｢革新的｣に解消できる

2016.08.01

　熱狂的な流行を巻き起こし社会現象となっている「ポケモンGO」は、糖尿病の運動療法に活用できると、英国のレスター大学が発表した。「運動不足を解消する画期的な解決策になる」と研究者は指摘している。 ウォーキン...  続きを読む▶▶

カロリー制限はやはり体に良い　慢性炎症を防ぎ若く保てることが判明

2016.08.01

　「どうしたら健康に長生きできるのか？」と多くの人が悩んでいる。新たな研究で、健康に齢を重ねるための秘訣は「10~20%の適度なカロリー制限」をすることだと確かめられた。「カロリー制限をすることで、全身で起こ...  続きを読む▶▶

脳卒中は暑い夏に増える　対策すれば脳卒中の90%を予防できる

2016.08.01

　7~8月の夏に脳卒中を発症する人が増える。10項目の対策をすると、脳卒中の90%を予防できることが最新の研究で明らかになった。 脳卒中は夏に多い　脱水による水分不足が原因 　日本脳卒中協会は5月の「脳...  続きを読む▶▶

マグネシウムは不足しがち　血圧を改善し体内時計の調整にも役立つ

2016.07.28

　必須ミネラルであるマグネシウムが豊富に含まれる食事を摂っていると、高血圧を抑えられる可能性があることが新たな研究で示された。マグネシウムには動脈を拡張させる作用があり、血圧を降下させる作用があるという。マグ...  続きを読む▶▶

糖尿病の重症化予防と全国の先進的な取り組み　日本健康会議

2016.07.28

　健康寿命を延ばし、医療費を抑制する取り組みを民間主導で進める「日本健康会議」が、発足から1年間の活動報告会を都内で開き、2020年までに実現を目指す8項目の目標について2016年度の状況を発表した。同会議が8...  続きを読む▶▶

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ウォーキングはジョギングより効果的　血糖を下げる運動は簡単

2016.07.22

　ウォーキングを無理なく続けることが、ジョギングなどの激しい運動をするよりも、血糖の上昇を抑えるのに効果的であることが、米国のデューク大学医療センターの研究で明らかになった。この研究は、欧州糖尿病学会(EAS...  続きを読む▶▶

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