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生活を改善すれば細胞の老化を防げる 高カロリーの食品が害に
2014.11.11
高カロリーの炭酸飲料を飲み過ぎると、肥満や生活習慣病の発症が増えるだけでなく、細胞の寿命に関わる「テロメア」が短くなり、老化が進みやすいことが明らかになった。テロメアの長さを回復するために、生活スタイルの改善... 続きを読む▶▶
2014.11.11
高カロリーの炭酸飲料を飲み過ぎると、肥満や生活習慣病の発症が増えるだけでなく、細胞の寿命に関わる「テロメア」が短くなり、老化が進みやすいことが明らかになった。テロメアの長さを回復するために、生活スタイルの改善... 続きを読む▶▶
2014.10.31
2019年「世界糖尿病デー」 明日のために今すぐ行動しよう 世界糖尿病デーが、国際糖尿病連合(IDF)とIDFに加盟する組織が中心となり、11月14日に開催される。この日を中心に、世界のさまざまな場... 続きを読む▶▶
2014.10.31
「このところ落ち込むことが多くなった」「憂鬱な気分がする」「体もだるいし疲れやすくなった」。そう感じている人はいないだろうか? もしそうであれば、秋から冬にかけて発症が増える「季節性うつ病」が疑われる。 ... 続きを読む▶▶
2014.10.24
健康な生活スタイルを促すために、食品の栄養表示に、カロリーだけでなく、カロリーを燃焼するのに必要な運動量を具体的に表示するべきだと、新しい研究は示唆している。 運動で消費できるカロリーはそれほど多くない ... 続きを読む▶▶
2014.10.17
横浜市は40歳以上の市民を対象に、健康機器メーカーなどと共同で行う「よこはまウォーキングポイント事業」を開始した。 事業では、40歳以上の市民を対象に、市が独自に開発した歩数計を無料提供する(送料のみ参加者負担... 続きを読む▶▶
2014.10.10
運動には記憶力を高める効果や、うつ症状を軽減する効果がある。毎日20分以上の運動を続けると、脳を活性化できることが明らかになった。 1日20分の筋力トレーニングが脳を活性化 20分の筋力トレーニングを... 続きを読む▶▶
2014.10.08
糖尿病の運動療法情報ファイル 脈拍をはかりながら運動すると、必要な運動強度を知ることができます。昼食後に30分間のウォーキングと階段昇降を行い、それぞれ血糖値の変動を比較するテストを実際にしてみました。どの... 続きを読む▶▶
2014.09.25
男性が5項目のライフスタイルを実践していると、心筋梗塞などの心臓病の80%以上を予防できることが、スウェーデンの研究で明らかになった。 心筋梗塞のリスクが最大で86%減少 「年齢が上がると、心筋梗塞や... 続きを読む▶▶
2014.09.23
ウォーキングを1時間ごとに5分間行うと、長時間の座位による足の血管への悪影響を取り消すことができる。「座ったまま過ごす時間が長い場合は、ときどき立ち上がって足を動かすと効果的です」と、研究者はアドバイスしてい... 続きを読む▶▶
2014.09.13
2型糖尿病や肥満を改善し、がんのリスクも下げる、認知症も予防してくれる。そんな「魔法の薬」がある――それは「1日30分のウォーキングを毎日続けること」だ。 1日30分のウォーキングは「魔法の薬」 「1... 続きを読む▶▶
2014.09.13
運動を毎日続けていると、心不全を発症する危険性は46%低下することが、約4万人を対象とした調査で明らかになった。「心臓病を予防するために、もっとも効果的なのは、運動を毎日続けることです」と研究者はアドバイスし... 続きを読む▶▶
2014.09.10
糖尿病の運動療法は、「有酸素運動」と「レジスタンス運動」を組合せ行うと効果的であることが、900人以上の2型糖尿病患者を対象とした調査で明らかになった。 研究チームは、運動療法に関する14件の研究の2型... 続きを読む▶▶
2014.09.09
ポールウォーキングは、両手にグリップが付いた専用ポールを持って歩く運動法。ウォーキングの効果をさらに高め、より短時間で、安全に運動効果を得られる効率の良いウォーキング法として注目されている。 運動の習慣の... 続きを読む▶▶
2014.08.28
座ったまま過ごす時間の長い人でも、週3回のヨガを2ヵ月行うことで、日常生活に関連した認知機能が改善されるという研究を、イリノイ大学運動学コミュニティヘルス研究室が発表した。 8週間のヨガクラスを受講 認知... 続きを読む▶▶
2014.08.08
速歩きとゆっくり歩きを数分間で交互に繰り返す「インターバル速歩」が、2型糖尿病患者の血糖コントロールを改善する運動法として注目されている。 速歩きとゆっくり歩きを繰り返す運動法 「インターバル速歩」は... 続きを読む▶▶
※ヘモグロビンA1c(HbA1c)等の表記は記事の公開時期の値を表示しています。
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