運動療法

テレビ視聴が肥満の原因に　30歳代の生活スタイルが中年以降に影響

2015.10.06

　テレビを見る時間が長くなるほど、体格指数(BMI)と腹囲周囲径が増えやすい傾向がある。特に若い頃からそうした習慣があると、年齢を重ねるにつれ肥満が増えていくことが、3,269人の若年者を20年間追跡して調査し...  続きを読む▶▶

ウォーキングが糖尿病腎症を改善　腎臓を守るために運動は必要

2015.10.01

　ウォーキングなどの有酸素運動を長期間続けると、糖尿病腎症を改善できることが科学的に立証され、そのメカニズムが解明された。 運動が糖尿病腎症を改善するメカニズムを解明 　ウォーキングなどの有酸素運動によっ...  続きを読む▶▶

1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる　運動が遺伝子を変える

2015.09.25

　1日に25分間の活発なウォーキングを続けると、寿命が最大で7年も延びる可能性があるという研究結果が発表された。ウォーキングは心臓病の発症リスクも低下させるという。 運動のアンチエイジング効果は大きい 　...  続きを読む▶▶

働きながら治療を続けるために　糖尿病合併症が心配な患者をサポート

2015.09.10

　日本イーライリリーは、働きながら経口薬のみで治療する2型糖尿病患者のうち「半数近くの糖尿病患者が処方されている薬を指示通り飲めていない」という調査結果を発表した。 　患者の主体的な参加が治療の成否に深く関わっ...  続きを読む▶▶

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腰痛の原因は精神的なストレス　自分で簡単にできる腰痛の治し方

2015.09.06

　中高年から若い人まで、多くの人を悩ませている腰痛は、精神的なストレスが原因となり発症することが多い。ウォーキングやストレッチなどの運動は、腰痛を予防したり再発を防止するために効果的だ。 精神的なストレスが...  続きを読む▶▶

骨粗鬆症を予防　ダンベルを使った筋力トレーニングで骨を丈夫に

2015.08.25

　運動習慣のある男性が、ウォーキングなどの有酸素運動に加えて、ダンベルを使った筋力トレーニングを組み合わせて行うと、骨密度が改善され、骨粗鬆症の予防効果を得られることが、ミズーリ大学の研究で明らかになった。 ...  続きを読む▶▶

「第2回国際スポートロジー学会学術集会」が9月12日に東京で開催

2015.08.25

　国際スポートロジー学会（International Academy of Sportology）は「第2回国際スポートロジー学会学術集会」（河盛隆造会長・順天堂大学大学院医学研究科（文科省事業）スポートロジーセンター...  続きを読む▶▶

ウォーキングが脳の老化を防ぐ　運動量が多いほど認知機能は改善

2015.08.18

　ウォーキングなどの有酸素運動を行うと、脳の老化を防げることが明らかになった。運動の量が多いほど脳に良い効果があらわれるという。専門家は週に3~5日のウォーキングを習慣として行うことを勧めている。 脳の神経...  続きを読む▶▶

夏にウォーキングを続けるための10ヵ条　暑さに対策して安全に運動

2015.08.12

　日中は30℃、夜間でも25℃を超えることが珍しくなくなった日本の夏。ウォーキングなどの運動をしている人にとって、夏はしのぎにくい時季だ。暑い夏に安全に運動をするために守りたいポイントをまとめた。 ｢熱中症...  続きを読む▶▶

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運動不足でテレビ視聴時間が長い人はご注意　認知症リスクが上昇

2015.07.31

　18~30歳の頃から運動不足の生活をおくっている人は、活発に体を動かす生活をおくっている人に比べ、中年期になって思考の活発さが失われ認知能力が低下しやすいことが、3,200人を対象とした大規模研究で明らかにな...  続きを読む▶▶

階段をもっと使うために何をすれば良い？ 運動量を増やす方法が判明

2015.07.29

　階段を昇降するとウォーキングよりも多いカロリーを消費でき、運動不足の解消につながるが、不便な階段を使うのを避ける人が多い。そんな人にも階段を使ってもらう効果的な方法が考案された。 階段の利用を促すメッセー...  続きを読む▶▶

森林浴とウォーキングが心を癒やす　メンタルヘルスの改善効果を確認

2015.07.22

　自然の中をウォーキングすると頭の中がすっきりする――そんな経験をおもちの人は少なくないのではないだろうか？　最近の研究で、木々に囲まれた自然が豊かな環境でウォーキングをすると、ネガティブな思考が減り、抑うつ的...  続きを読む▶▶

一晩の睡眠不足が体の老化を促進　毎日のウォーキングで睡眠を改善

2015.07.22

　たった一晩の睡眠不足が体の老化を促進することが明らかになった。睡眠を改善するために、ウォーキングなどを毎日行うと効果的だ。 睡眠を十分にとらないと体の老化が進む 　質の良い睡眠を十分にとることが、老化を...  続きを読む▶▶

2型糖尿病患者の半数近くが治療に自信をもっていない　調査結果

2015.07.17

　2型糖尿病患者の半数近くは「糖尿病のコンディション管理が十分にできていない」と感じていることが英国糖尿病学会の調査で判明した。糖尿病に対し適正な知識をもたない人が少なくないことも分かった。「糖尿病の人は適切な...  続きを読む▶▶

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運動やスポーツを変える｢スローカロリー｣ 質の良い糖質をゆっくり吸収

2015.07.10

スローカロリー研究会主催セミナー報告 　一般社団法人 スローカロリー研究会は6月26日に東京で、「日本のスポーツ栄養界が注目する"スローカロリー理論"とは」と題したセミナーを開催した。最近注目されている「スローカロリー...  続きを読む▶▶

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