食事療法

血糖コントロールを乱しやすい時期　8つの対策で乗り切る

2014.12.25

　年末・年始の休日は、家族や親戚、仲間が集まり、リラックスして過ごせる機会が増えるが、忘年会や新年会、クリスマスパーティーなどが続き、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しくなる。そのため食事や運動などに偏りが出たり、...  続きを読む▶▶

アルコールを飲み過ぎないために　事前に知っておきたい対処法

2014.12.21

　年の瀬がせまり、忘年会にクリスマス、新年会などのイベントが続くこれからの時季は、お酒を飲む機会が増える。ついつい飲みすぎてしまったり、翌日に「二日酔い」で辛い経験をしたという人も多いのではないだろうか。 　し...  続きを読む▶▶

やせているのになぜ糖尿病に？　余分な脂肪を減らして改善

2014.12.19

　「糖尿病は太っている人がかかる病気と思っていた。やせている自分がなぜ？」と疑問を感じている人はいないだろうか。「やせている人の2型糖尿病は予想以上に多い」との調査結果を、英国のニューキャッスル大学が発表した。...  続きを読む▶▶

ドーナツなどに含まれるトランス脂肪酸　働き盛り世代の記憶力を低下

2014.12.16

　ドーナツやケーキなどの菓子に含まれるトランス脂肪酸を摂り過ぎると、働き盛りの年代で記憶力が低下するおそれがある。「ふだん食べている食品にトランス脂肪酸がどれだけ含まれるかをチェックした方がよい」と専門家は注意...  続きを読む▶▶

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「褐色脂肪」で2型糖尿病をコントロール　エネルギー燃焼を増加

2014.12.05

　「良い脂肪」と呼ばれる「褐色脂肪」に、血糖値を下げる作用があることが発見された。褐色脂肪はインスリンよりも、血液中に増えすぎたグルコースを減らす作用が強いという。 エネルギーの燃焼を促す褐色脂肪 　体にある...  続きを読む▶▶

ヨーグルトを食べると糖尿病リスクが低下　1日28g食べると効果的

2014.12.04

　 　ヨーグルトを積極的に食べると、2型糖尿病のリスクを低下できるという調査結果が発表された。「食生活の一環にヨーグルトを取り入れることには意味があります」と研究者は述べている。 ヨーグルトを食べると糖尿...  続きを読む▶▶

運動をしているのに体重が減らない？　効果的なダイエット方法が判明

2014.11.20

　運動を習慣として行うことで得られるメリットはたくさんあるが、体重の減少を期待するときは工夫が必要だ。 運動で体重を減らせる人は3割程度 　体重を減らす事を目的に運動に取り組む人は少なくない。しかし、実際...  続きを読む▶▶

適度なアルコールは健康に良い　ただし健康効果を得られるのは一部

2014.11.20

　ワインを毎日適度に飲むと、心臓病の発症が減るなど、さまざまな健康効果があるとされている。しかし、そうした効果は全ての人に当てはまるわけではないようだ。 アルコールで予防効果を得られるのは15%だけ 　適...  続きを読む▶▶

世界糖尿病デー　健康的な朝食が糖尿病リスクを減らす

2014.11.14

　 　 　11月14日は「世界糖尿病デー」。国際糖尿病連合(IDF)は、2014年の世界糖尿病デーのガイドブック「健康な1日を始めよう(Off to the right start)」を公開した。 ...  続きを読む▶▶

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糖尿病レシピ全国コンテストの受賞者を発表　日本糖尿病協会

2014.11.12

　日本糖尿病協会は先月、糖尿病患者が楽しめるメニューを考える「第1回 チャレンジ！糖尿病いきいきレシピコンテスト」の受賞者を発表した。 　コンテストでは、若い世代に糖尿病への関心を高めてもらうため、栄養士・管理栄養...  続きを読む▶▶

生活を改善すれば細胞の老化を防げる　高カロリーの食品が害に

2014.11.11

　高カロリーの炭酸飲料を飲み過ぎると、肥満や生活習慣病の発症が増えるだけでなく、細胞の寿命に関わる「テロメア」が短くなり、老化が進みやすいことが明らかになった。テロメアの長さを回復するために、生活スタイルの改善...  続きを読む▶▶

世界糖尿病デーは11月14日　ブルーサークルで世界につながろう

2014.10.31

2019年「世界糖尿病デー」 明日のために今すぐ行動しよう 　世界糖尿病デーが、国際糖尿病連合（IDF）とIDFに加盟する組織が中心となり、11月14日に開催される。この日を中心に、世界のさまざまな場...  続きを読む▶▶

糖尿病を改善する「新しい脂質酸」を発見　新たな治療法の開発へ

2014.10.31

　インスリン感受性を改善し、血糖コントロールを良くする新しい脂質酸を発見したと、米国のハーバード大学とソーク研究所が発表した。 糖尿病リスクに関与する脂肪酸「FAHFA」 　研究チームが発見した脂肪酸は、...  続きを読む▶▶

冬に気持ちが落ち込む「季節性うつ病」　3つの方法で対策

2014.10.31

　「このところ落ち込むことが多くなった」「憂鬱な気分がする」「体もだるいし疲れやすくなった」。そう感じている人はいないだろうか？　もしそうであれば、秋から冬にかけて発症が増える「季節性うつ病」が疑われる。 ...  続きを読む▶▶

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そのコーラ飲んでも大丈夫？ 燃焼するのに50分のウォーキングが必要

2014.10.24

　健康な生活スタイルを促すために、食品の栄養表示に、カロリーだけでなく、カロリーを燃焼するのに必要な運動量を具体的に表示するべきだと、新しい研究は示唆している。 運動で消費できるカロリーはそれほど多くない ...  続きを読む▶▶

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