食事療法

楽しみ笑って長寿に　健康な生活の基本スタイルは「一無、二少、三多」

2016.02.15

2016年全国生活習慣病予防月間講演会 　一般社団法人 日本生活習慣病予防協会は2月3日に東京で、「多接を楽しみ笑って健康長寿」をテーマに『全国生活習慣病予防月間 2016 市民公開講演会』を開催した。 ...  続きを読む▶▶

朝食をとらないと脳卒中・脳出血のリスクが増加　朝の血圧が上昇

2016.02.12

　朝食摂取回数が少ないと脳出血のリスクが高くなることが、国立がん研究センターなどが実施している多目的コホート研究「JPHC研究」で明らかになった。 朝食をとらないと肥満、高血圧、脂質異常症、糖尿病のリスクが...  続きを読む▶▶

血糖コントロールを少し改善しただけで糖尿病合併症を予防できる

2016.02.12

　通院治療を続けている糖尿病患者の多くが、たとえ血糖コントロール目標を達成できない場合でも、糖尿病合併症を防ぎながら健康に生きられることが明らかになった。 糖尿病の治療を続ければ合併症を予防できる 　「英...  続きを読む▶▶

参加者募集！年次講演会「スローカロリーで世界一を狙おう！」

2016.02.12

　設立2年目となる一般社団法人スローカロリー研究会（理事長・宮崎　滋／公益財団法人結核予防会理事・総合健診推進センター長）は、「最強宣言！スローカロリーで世界一を狙おう！」と題し年次講演会を開催します。医療・保健指導ス...  続きを読む▶▶

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日本型食生活が｢動脈硬化｣を防ぐ　｢日本食｣は世界に誇れる健康食

2016.01.22

　「ごはんを中心とした日本食」はユネスコの無形文化遺産にも登録され、健康的な食事スタイルとして世界的に注目されている。 　日本医師会と米穀安定供給確保支援機構は、ごはんを主食とした日本型食生活の有用性を考えるサ...  続きを読む▶▶

糖質を抑えて糖尿病リスクを低下　高カロリー飲料の飲み過ぎは危険

2016.01.20

　コーラやジュースなどの清涼飲料水、お菓子などに含まれる糖類を減すことで、2型糖尿病や肥満のリスクを低下できることが判明した。 　体内で増えすぎた糖(グルコース)の悪影響を抑える酵素も発見された。 高カ...  続きを読む▶▶

「食べる順番」ダイエットで食後高血糖を防止　米より前に野菜・魚・肉

2016.01.08

　「食べる順番」を考えて食事をすると、食後血糖値の上昇を抑えられることが、関西電力医学研究所などのグループの研究で明らかになった。 食後高血糖を抑える「食べる順番」ダイエット 　食事の「食べる順番」を調整...  続きを読む▶▶

カフェイン入り「エナジードリンク」で糖尿病が悪化　日本でも死亡例

2016.01.04

　若者に好まれる「エナジードリンク」と呼ばれるカフェイン入り清涼飲料水が健康障害を引き起こす可能性がある。糖尿病の発症リスクを高めるのに加え、国内ではカフェインの急性中毒による死亡例も報告された。「飲み過ぎには...  続きを読む▶▶

食事で失敗しないための7つのコツ　年末年始の血糖コントロール

2015.12.29

　年末年始は「いつもと違った過ごし方」をする時期。この時期に体重を増やす人が少なくない。忘年会やクリスマス、正月休みなどの行事が続き、食事でカロリーをとり過ぎてしまうこと、お酒の飲み過ぎ、寒い時季なので運動...  続きを読む▶▶

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年末年始は生活リズムが崩れやすい　上手に乗り切るための10ヵ条

2015.12.25

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、体重を増やしやすい時期だ。専門家がこの時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる10項目の対策をアドバイスしている。 食事の偏り、運動不足、スト...  続きを読む▶▶

冷え性を克服するための6つの方法　冷え性で苦しまないために

2015.12.25

　特に女性に多くみられる「冷え性」。適切に対処せずに、我慢していると、さまざまな症状や病気を引き起こすことがある。衣食住を中心に生活習慣を改善すれば、冷え性を予防できる。 手足の冷えやむくみの原因 　冷え...  続きを読む▶▶

魚を食べると体脂肪が燃焼するメカニズムを解明　EPAとDHAの効果

2015.12.25

　魚油を多くとると、太りにくくなる――。EPAやDHAを含む魚油の摂取が、脂肪燃焼細胞である「褐色脂肪細胞」の増加を促し、体脂肪の減少や体温上昇をもたらすことを、京都大学の研究チームが突き止めた。 なぜ日本...  続きを読む▶▶

日本人の男性の16%、女性の10%が糖尿病 【国民健康・栄養調査】

2015.12.12

　厚生労働省は「2014年国民健康・栄養調査」の結果を発表した。所得が低い人ほど栄養バランスの欠けた食事をとっており不健康であることが示された。 　肥満の増加に歯止めがかかった一方で、女性の「やせ」志向が続いており、運...  続きを読む▶▶

魚を食べる人は膵臓がんリスクが低い　魚の脂肪酸にがん予防効果

2015.12.08

　魚に多く含まれる不飽和脂肪酸は健康に良い働きをし、さまざまな病気の予防に役立つと期待されている。魚に含まれる脂肪酸が膵臓がんの発症リスクを低下させるという調査結果が発表された。 魚の脂肪酸を多く摂取すると...  続きを読む▶▶

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「トイレが近い」の原因は塩分のとり過ぎかも　思い当たれば減塩を

2015.12.08

　トイレが近くなるのは歳のせいで仕方ない――とあきらめるのは早計かもしれない。塩分をとり過ぎるとトイレが近くなり、特に夜間にその影響が強く現れるという研究結果が、このほど発表された。糖尿病で高血糖のときに頻尿になること...  続きを読む▶▶

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