食事療法

「食物繊維」を多く摂っている人ほど死亡リスクが低い　糖尿病の人は1日に20g以上が目標

2021.04.27

　食物繊維の摂取量が多いほど死亡リスクが低いことが、日本人9万人超を17年追跡した調査で明らかになった。 　食物繊維は、血圧・血中脂質・インスリン抵抗性などに良い効果を及ぼすことが報告されている。 　糖尿...  続きを読む▶▶

「ゆっくり食べる」ことが糖尿病対策に　噛む力が低下すると心筋梗塞や脳卒中のリスクが上昇　よく噛むための8つの対策

2021.04.22

　仕事などで毎日が忙しく、十分に咀嚼せず、食物を早く飲み込み、食事のスピードが速いという人は多い。しかし、早食いは体に悪影響をもたらすので注意が必要だ。 　食べ方を工夫すれば、食後の血糖上昇を抑えられる。早食...  続きを読む▶▶

中年期から運動と食事に取組むと人生後半は健康に　糖尿病は体重を3％減らしただけでも改善

2021.04.08

　中年期に運動療法と食事療法の両方を実行していると、年齢を重ねてから、心筋梗塞や脳卒中などの心血管疾患を予防できることが、米国心臓学会(AHA)などの研究で明らかになった。 　体重を3％減らしただけでも、糖尿...  続きを読む▶▶

日本人はやせていても糖尿病に 「糖質」の摂り過ぎで脂肪肝や高中性脂肪に　腸内環境の変化が影響

2021.04.07

　糖質の摂り過ぎによる腸内環境の変化が、脂質の代謝異常(脂肪肝、脂質異常症)の原因であることが、名古屋大学の研究で明らかになった。 　糖質の摂り過ぎは、腸内細菌叢にも変化をもたらし、脂肪肝や高中性脂肪を引き起...  続きを読む▶▶

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朝食を抜くと糖尿病が悪化　朝8時30分までに食べると糖尿病リスクは低下　朝食を改善する4つの方法

2021.04.06

　忙しい毎日を過ごしている現代人のなかには、朝食を食べずに済ませたり、遅い時間に食べるという人が少なくない。 　しかしこれは、「1日でもっとも重要な食事」をないがしろにすることになり、肥満や2型糖尿病、心臓病...  続きを読む▶▶

玄米や麦ごはんなどの「全粒穀物」が糖尿病リスクを低下　「超加工食品」の食べ過ぎにも注意

2021.04.05

　白米や白パンなどの精製穀物を食べ過ぎていると、心臓病や脳卒中などのリスクが上昇することが、21ヵ国の約14万人を10年近く追跡した研究で明らかになった。 　精製穀物を食べ過ぎていると、早期死亡のリスクが...  続きを読む▶▶

自分の身体能力を過信していると体力が低下しやすい　コロナ禍でも体を動かし活発な生活を　フレイル予防アプリも

2021.04.01

　年齢を重ねると、「自分はまだまだ元気だ」と、自分の体力を過大に評価してしまうことがある。 　しかし、高齢者が外出頻度の低下などで身体活動量が低下すると、自身の身体能力を過大評価してしまう傾向があることを、東...  続きを読む▶▶

糖尿病や肥満の人は「オーラルフレイル」のリスクが高い？　咀嚼回数を増やせないのは、うまく噛めていないからかも

2021.03.30

　通院中の肥満や2型糖尿病がある人は、口腔機能が低下する「オーラルフレイル」のリスクが高いことが、大阪大学の調査で明らかになった。 　2型糖尿病や肥満の食事療法では、しっかりとよく噛んで食べることが重要だと言...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】テレビやスマホの見過ぎで糖尿病や肥満のリスクが上昇　ジャンクフードの食べ過ぎで睡眠障害も

2021.03.23

　新型コロナ拡大の影響で、パソコンやスマホ、テレビ、ゲーム・アプリなど、スクリーンの前で過ごす「スクリーンタイム」が増えている。 　スクリーンタイムの長い子供たちは、1年後に過食や肥満になる危険性が高いことが...  続きを読む▶▶

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【プレゼント中】カロリー・糖質コントロール中にも甘みを「パルスイート® カロリーゼロ」サンプル＆糖尿病の食事ガイド　糖尿病リソースガイド

2021.03.22

　医師・医療スタッフ向けの糖尿病専門サイト「糖尿病リソースガイド」は、医療・保健指導スタッフを対象に「パルスイート® カロリーゼロ」シリーズのサンプルと、「糖尿病の食事ガイド」、「カロリー＆糖質オフおやつレシピ...  続きを読む▶▶

【お知らせ】2型糖尿病患者さんの治療への意識調査　結果公開／ネットワークアンケート

2021.03.16

　糖尿病の治療や予防対策は「つづけること」が大切で、そして難しい。忙しい毎日の中で、2型糖尿病の患者さんや糖尿病予備群の方は、どのように糖尿病と向き合っておられるのか、糖尿病ネットワークは、患者...  続きを読む▶▶

認知症リスクは糖尿病予備群の段階で上昇　こうして認知症を予防「ライフズ シンプル 7」

2021.03.15

　糖尿病は認知症の危険因子だが、血糖値が正常よりも高い糖尿病予備群の段階でも、脳の健康状態は悪化しやすくなっていることが、約50万人を対象とした大規模な研究で明らかになった。 　「2型糖尿病や肥満、心筋梗塞や...  続きを読む▶▶

血糖トレンド委員会 オンライン患者座談会『今、知っておきたい！冬～春先の血糖対策』開催レポート－血糖トレンドで、あなたらしい毎日を

2021.03.11

　血糖トレンドに関する正しい情報発信を行っている『血糖トレンド委員会』(代表世話人：東京慈恵会医科大学　糖尿病・代謝・内分泌内科　主任教授　西村理明)は、2021...  続きを読む▶▶

野菜と果物を5皿食べるともっとも健康的　糖尿病や肥満の予防・改善に　10万人を調査

2021.03.08

　野菜3皿、果物2皿を毎日食べると、健康に長生きできることが、米ハーバード大学などによる10万人の米国の成人を最大30年間追跡した大規模調査と、190万人を対象としたメタ分析研究で明らかになった。 　ただし、...  続きを読む▶▶

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世界肥満デー　肥満を解消して糖尿病を予防・改善　世界の20億人が肥満か過体重

2021.03.05

　3月4日は「世界肥満デー」(World Obesity Day)だった。 　世界肥満連合(WOF)によると、世界的に肥満が急増し、1975年からほぼ3倍に増えた。 　体重を少し減らしただけでも、血圧や血糖、...  続きを読む▶▶

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