食事療法

孤独は糖尿病のリスクを高める？　コロナ禍で1人で食事をする人が増加　孤独が苦痛なら社会的交流を

2021.11.25

　他者や社会とのつながりや交流を充実させることで、2型糖尿病のリスクを減少できる可能性があるという研究が発表された。 　孤独感が慢性化しストレスになっているのなら、社会的な交流が必要としている。 　1人で...  続きを読む▶▶

心臓病と脳卒中を予防するための10の食事スタイル　糖尿病や肥満を改善　食事はバランスが大切

2021.11.24

　米国心臓協会(AHA)は、「心血管の健康増進のための食事ガイダンス2021」を発表した。人生のすべての段階で、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立つ、10の健康な食事スタイルを提唱している。 　また米タ...  続きを読む▶▶

糖尿病の食事に「グリセミック・インデックス」を取り入れる　「全粒穀物」で糖尿病リスクを低下

2021.11.19

　「グリセミック・インデックス(GI)」は、食後血糖値の上昇度を示す指数のこと。GIの高い食事をしていると、血糖値が短時間で上昇しやすくなる。 　GIが低い食事をしていると、とくに⼼筋梗塞や脳梗塞などの循環器...  続きを読む▶▶

近くにファストフード店があると糖尿病になりやすい？　ファストフードの栄養は30年間で悪化

2021.11.16

　ファストフードの栄養は、30年間で悪化しているという調査結果が発表された。 　健康的なメニューも出てきたが、カロリー、サイズ、塩分含有量などは全体的に悪化しているという。 　ファストフード店の多い地域では、...  続きを読む▶▶

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認知症を予防できている人は何を食べている？　魚・キノコ・大豆＋コーヒーの日本食は糖尿病にも良い

2021.11.15

　国立長寿医療研究センターなどは、日本食の食事パターンと腸内細菌や認知症との関連を発見したと発表した。 　認知症のない人は、認知症の人に比べ、日本食スコアが高く、魚介類・キノコ類・大豆・コーヒーを多く摂取し...  続きを読む▶▶

【世界糖尿病デー】東京都がキャンペーン「糖尿病の合併症は予防できる」　都民の4人に1人は糖尿病かその予備群

2021.11.10

　東京都は、11月14日の世界糖尿病デーに合わせて、「今日から始めよう 糖尿病予防」というキャンペーンを開始した。 　「40～74歳の都民の4人に1人は、糖尿病を発症しているかその予備群」として、都庁舎や都立施...  続きを読む▶▶

世界骨粗鬆症デー　糖尿病の人は骨折に注意　40歳過ぎたら骨を強くする対策を

2021.10.25

　10月20日は「世界骨粗鬆症デー」だった。「世界から骨粗鬆症による骨折をなくす」ことを目標に、世界規模で啓発活動が展開された。 　糖尿病の人は骨粗鬆症のリスクが高いことが知られている。国際骨粗鬆症財団は...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】野菜は糖尿病の食事で活用したい食品　野菜が新型コロナの重症化リスクを4割減少

2021.10.20

　野菜などの植物性食品を十分に食べる食事スタイルにより、新型コロナに感染するリスクを低下でき、感染しても重症化するリスクを抑えられる可能性があることが明らかになった。 　新型コロナは、糖尿病や肥満のある人で...  続きを読む▶▶

糖尿病の人が歯を失わないために　高血糖だと歯の喪失が多い　予備群の段階で歯は減少

2021.10.14

　滋賀医科大学などの研究グループは、20～74歳の男女23万人超のデータを解析し、HbA1c値や空腹時血糖値が高い高血糖の人ほど、歯の本数が少ない傾向があることなどを明らかにした。 　空腹時血糖値の高い糖尿...  続きを読む▶▶

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肥満は糖尿病リスクを高める　体重管理を成功させるシンプルな方法　ヨーヨーダイエットは危険

2021.10.11

　世界で肥満は過去40年間で3倍に増えた。肥満の増加にともない、ダイエットや減量を試みる人は急増している。 　しかし、減量に成功しても、しばらくするとリバウンドしてしまい、体重が短期間で大きく増減する「ヨーヨ...  続きを読む▶▶

良い睡眠は糖尿病のコントロールを良くするために必要　睡眠を改善するための5つの方法

2021.10.08

　良い睡眠をとることは、健康を維持するために必要だ。 　意外と知られていないが、睡眠は2型糖尿病、肥満や脂質異常症などとも関連している。 　7時間以上の睡眠をとっている人で糖尿病リスクは低いことが分かっている...  続きを読む▶▶

糖尿病は「治る病気」？ 体重コントロールで2型糖尿病を寛解　治ったのと同じ状態に

2021.10.06

　英国糖尿病学会(Diabetes UK)などが支援して実施されている「ReTUNE研究」で、肥満のある2型糖尿病患者が体重コントロールに成功すると、糖尿病が寛解するケースがあることが示されている。 　この...  続きを読む▶▶

海藻の食物繊維が腸内細菌を介してメタボ・肥満を改善　腸内環境を健康にすると肥満予防につながる

2021.10.04

　慶應義塾大学薬学部とカイゲンファーマは、海藻に含まれる食物繊維であるアルギン酸ナトリウムが、腸内細菌を介して、メタボリックシンドロームを抑制することを明らかにした。 　海藻の食物繊維のメタボや肥満を抑制す...  続きを読む▶▶

【新型コロナ】バランスの良い食事をとれない子供が増加　大人もコロナ禍で食生活は不健康に

2021.10.04

　新型コロナの流行は、全国の子供たちの食生活にまで影響をもたらしており、バランスの良い食事をとれていない子供が増えているという。 　感染拡大により保護者が食事の準備をする負担感が増えていることも明らかになった...  続きを読む▶▶

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糖尿病の人はアルツハイマー病のリスクが高い　若いうちから食事と運動で認知症を予防

2021.09.29

　9月21日は「世界アルツハイマーデー」だった。世界でアルツハイマー病は増え続けており、効果的な対策をしないでいると、2050年までに3倍に増えると予測されている。 　糖尿病の人が、血糖コンロールが不良の状態...  続きを読む▶▶

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