運動療法

「高齢者は75歳から」と学会が提言　65〜74歳は社会の支え手

2017.01.12

　日本老年学会と日本老年医学会が合同で運営する「高齢者に関する定義検討ワーキンググループ」は、高齢者の定義を「75歳以上」に引き上げることを軸とする提言を発表した。 　今後の社会保障や雇用制度をめぐる議論に影...  続きを読む▶▶

1年間によく読まれた記事 ベスト20　1位は誰もが望む「明るい未来」

2017.01.06

　糖尿病ネットワークで1年間に読まれた配信記事のアクセス数をランキングする「糖尿病ネットワーク 年間ベスト20」。今回は2016年1月1日から12月31日までを集計しています。 求められているのは「明るい未...  続きを読む▶▶

年末年始は血糖コントロールを乱しやすい　上手に乗り切るための8ヵ条

2016.12.29

　年末年始は、ふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、体重を増やしやすい時期だ。米国糖尿病学会はこの時期を上手に乗り切るために、簡単に実行できる10項目の対策をアドバイスしている。 食事の偏り、運動不足...  続きを読む▶▶

座りっぱなしが続く場合は30分ごとに軽い運動を　運動ガイドライン

2016.12.27

　デスクワークや会議、テレビの視聴など、1日を通じて座りっぱなしの生活をしている人は多い。体を動かさないでいる時間が長いと、2型糖尿病や高血圧、脂質異常症のリスクが高まることが、多くの研究で確かめられている。...  続きを読む▶▶

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「脳卒中と心臓病、死亡数を5%低下」 21学会が5ヵ年計画を発表

2016.12.22

　脳卒中と循環器病の死亡率を5%減らし、健康寿命を延伸させることを目標とする5ヵ年計画を、日本脳卒中学会と日本循環器学会が発表した。日本糖尿病学会など関連19学会の協力を得て策定した。「脳卒中・循環器病対策基本法」の法...  続きを読む▶▶

運動が糖尿病の認知症リスクを抑制　運動療法は脳を変える

2016.12.15

　筑波大学などの研究チームは、中強度の有酸素運動によって、脳内のエネルギー代謝が改善し、認知機能の低下を抑えられることを確かめた。 　血糖コントロールが不良の状態が続くと、認知症のリスクが高まるが、運動が認知...  続きを読む▶▶

「ポケモンGO」を運動療法に活用　運動習慣のない人も夢中に

2016.12.12

　スマートフォン向けのゲームアプリである「ポケモンGO」を、保健指導に利用すると、効果的に運動量を増やせるという論説が、医学誌「ブリティッシュ メディカル ジャーナル」に発表された。 「ポケモンGO」がウォ...  続きを読む▶▶

冬の入浴時の「ヒートショック」　浴室は交通事故の4倍も危険

2016.12.02

　冬には入浴時の急激な温度変化で体に負担がかかり、「ヒートショック」が起こりやすくなる。簡単な対策をすれば、入浴中の事故を防ぐことができる。 浴室は危ない場所　入浴中の事故は珍しくない 　テレビや舞台で...  続きを読む▶▶

運動は「誰かといっしょ」だと効果的　日常生活動作を向上する運動

2016.12.02

　中高年が「日常生活動作」(ADL)の能力を保つために、運動やスポーツ、趣味が役立つ。そして運動は、誰かと一緒にやると効果はいっそう高まる――そんな研究結果を、筑波大学の研究グループが発表した。 運動が5...  続きを読む▶▶

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骨粗鬆症：6つの方法で予防　40歳過ぎたら骨を強くする対策を

2016.12.01

　骨粗鬆症は、女性や高齢者に多い病気だが、若い世代でも発症する可能性がある。骨質を高め、骨折を防ぐために、6つの生活スタイルが役立つ。 糖尿病の人は骨が弱くなりやすい 　10月の「世界骨粗鬆症デー」に、...  続きを読む▶▶

運動不足がストレスの原因　食後10分のウォーキングで血糖を下げる

2016.11.28

　職場のストレスの多い人ほど運動不足になりがちで、運動をしないとストレスがますますたまる傾向があることが研究で分かった。ウォーキングなどの運動が2型糖尿病を予防・改善するために効果的で、食後に運動すると血糖値...  続きを読む▶▶

日本糖尿病協会「歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー」がアワードを受賞

2016.11.21

　公益社団法人日本糖尿病協会（理事長：清野 裕・関西電力病院総長）は、同協会が毎年全国で開催している「歩いて学ぶ糖尿病ウォークラリー」が、厚生労働省が主催する「第5回健康寿命をのばそう！アワード」厚生労働省健康...  続きを読む▶▶

日本の「喫煙対策」は待ったなし　4つの方法でタバコを今度こそやめる

2016.11.21

　たばこを吸うことで、多くの健康障害が引き起こされる。また、たばこの煙は、自分だけではなく周囲への悪影響も引き起こす。糖尿病の人にとって、喫煙のもたらす健康障害は特に深刻だ。 　たばこを吸う人の禁煙を促す「...  続きを読む▶▶

【国民健康・栄養調査】 男性の5人に1人、女性の11人に1人が糖尿病

2016.11.18

　厚生労働省は「2015年国民健康・栄養調査」の結果を公表した。世代によって栄養摂取状況が異なり、若い世代ほど食事の偏りがみられることが明らかになった。必要な栄養素を摂取し、栄養バランスの改善するために、世代の...  続きを読む▶▶

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食後の10分間のウォーキングが血糖値を下げる 「1日1万歩」は無理？

2016.11.17

　「1日1万歩」のウォーキングを続けることで、肥満を改善でき、血管の状態も良くなり、動脈硬化を予防しやすくなる。しかし、この目標を達成できない場合でも、あきらめてはいけない。 　ウォーキングの速度を少し上げて...  続きを読む▶▶

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