運動療法

「体内時計」が糖尿病に影響　「時間生物学」が注目されている

2018.05.30

第61回日本糖尿病学会年次学術集会 　体内時計が乱れてくると、2型糖尿病、肥満、心血管疾患、がんなどのリスクが高まる。 　体内時計の性質を解明し、それをコントロールする治療法の開発に期待が高まっている。 　5...  続きを読む▶▶

体重コントロールを成功させるシンプルな方法　必要なことは1つだけ

2018.05.17

　体重をコントロールするために必要なことは、流行しているダイエット法に飛びつくことではなく、自己観察と規則正しい食事スタイルを続けることだという研究を、フィンランドのヘルシンキ大学が発表した。 ダイエット...  続きを読む▶▶

やせていても糖尿病に？　筋肉が少なく脂肪がたまると高血糖に

2018.05.17

　「やせているから、糖尿病とは無縁」と思っている女性は多いかもしれない。しかし、やせていても安心はできない。筋肉が少なかったり、筋肉に脂肪がたまっていると、やせている女性でも2型糖尿病のリスクが上昇するという...  続きを読む▶▶

米国糖尿病学会「立ち上がって運動しようデー」 8つの対策で運動推進

2018.05.08

　米国糖尿病学会(ADA)は、5月2日を「立ち上がって運動しようデー」(National Get Fit Don't Sit Day)に定めた。 　糖尿病とともに生きる人々に、全員が立ち上がって運動をするよ...  続きを読む▶▶

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朝型生活で糖尿病リスクが低下　連休の「社会的時差ぼけ」を解消

2018.05.01

　土曜日や日曜日、連休にゆっくり休んだはずなのに、勤務日に体がだるいと感じることはないだろうか？　それは「社会的時差ぼけ」のせいかもしれない。 　社会的時差ぼけがあり、生活が「夜型」になると、体調不良だけでな...  続きを読む▶▶

連休は糖尿病のコントロールを乱しやすい　乗り切るための8つの対策

2018.04.27

　連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。血糖コントロールを乱したり、体重を増やす人が多い。 　この時期を快適に乗り切るための8つの対策法を...  続きを読む▶▶

「オメガ3脂肪酸」が糖尿病リスクを低下　悪玉コレステロールに注意

2018.04.09

　糖尿病リスクを低下させるために必要なのは、悪玉のLDLコレステロールを増やさないことだ。 　日本人は世界的にみて魚をよく食べているが、魚などに含まれる「オメガ3系脂肪酸」は、糖尿病リスクを下げる効果があるこ...  続きを読む▶▶

ビタミンDをつくるのに日光浴が必要　4つの方法で紫外線に対策

2018.04.09

　日差しの強い夏の訪れに合わせて、紫外線の浴びすぎによる健康への影響についての関心が高まっている。紫外線の浴びすぎは、日焼け、シワ、シミなどの原因となる。 　紫外線には良い影響もある。紫外線と上手に付き合う方...  続きを読む▶▶

女性の「痩せ」志向は不健康　運動を通じて女性の活躍を促進

2018.04.09

　日本の女性は先進国の中でも運動実施率が低く、もっとも痩せている。スポーツ庁などは、スポーツに取組む女性を増やす対策を開始した。 女性の体力が過去最低を記録 　スポーツ庁は、運動実施率の向上について検討...  続きを読む▶▶

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血中のビタミンD濃度が高いとがんリスク低下　日本人3万人以上を調査

2018.04.04

　国立がん研究センターは、血中ビタミンD濃度とがん罹患リスクに関する多目的コホート研究「JPHC研究」の成果を発表した。 　血中ビタミンD濃度が上昇すると、がんの発症リスクが最大で25％低下することが明らかに...  続きを読む▶▶

糖尿病対策に「立つだけダイエット」 座る時間を減らせば減量できる

2018.03.13

　座ったまま過ごす時間を減らし、立つ時間を増やすだけで、体重を減らせることが明らかになった。 　座らないだけでダイエットになるという「立つだけダイエット」が話題になっているが、科学的な根拠があることが確かめら...  続きを読む▶▶

「生きがい」「社会参加」で糖尿病リスクを低下　生活不活発病を予防

2018.03.13

　「動かない」だけでかかる「生活不活発病」という病気がある。生活が不活発な状態が続き心身の機能が低下して発症するのが「生活不活発病」だ。予防するために重要なのは、体を動かし、社会参加でいきいきとした充実した生...  続きを読む▶▶

高血圧・糖尿病・脂質異常症　3つが重なる「トリプルリスク」は危険

2018.03.08

　「高血圧」「高血糖」「高血中脂質」の3つが連鎖する「トリプルリスク」。1つだけ数値が高いだけでも危険だが、2つ3つと要因が重なるとさらに危険性が増し、動脈硬化が進行しやすくなる。「トリプルリスクを考える会」は...  続きを読む▶▶

糖尿病が認知力を低下させる　脳を若く保つための5つのヒント

2018.02.28

　4月から仕事や環境が変わり、新しい生活が始まるという人が多い。最近の研究で、新しいことにチャレンジすることが、脳を若く保つために効果的だと分かってきた。 　年齢を重ねても脳を若く保っている人には共通する生活...  続きを読む▶▶

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「七福神」が糖尿病の重症化予防を助ける　糖尿病治療にIoTを活用

2018.02.27

　糖尿病患者2,000人を対象にした、これまでにない大規模な研究が日本で開始される。スマートフォンアプリ「七福神」を活用し、「IoT」によって糖尿病患者の行動変容をはかる。 糖尿病患者がIoTを活用　無理な...  続きを読む▶▶

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