ライフスタイル

【新型コロナウイルス】外出自粛で運動不足に　糖尿病の運動療法を続けるための6ヵ条

2020.05.01

　新型コロナウイルス感染症の拡大を防ぐために、全国でリモートワークの実践や、外出の自粛が要請されている。そのために運動不足におちいっている人が少なくない。 　日本運動疫学会は、感染症に対策しながら運動を続...  続きを読む▶▶

【新型コロナウイルス】糖尿病のある人の不安に対処 「こころの健康」を保つために　

2020.04.30

　日本赤十字社は、新型コロナウイルス感染症で困っている人の「こころの健康」を保つヒントとなるサポートガイドを作成した。 困難な時期を乗り切るための一助に 　新型コロナウイルス感染症は、世界中で感染の拡大が...  続きを読む▶▶

連休(GW)こそ糖尿病のコントロールに注意　8つの対策で乗り切る　食事・運動・体内時計がポイント

2020.04.28

　連休はふだんの生活スタイルを維持するのが難しく、食べ過ぎと運動不足が重なり、余分なストレスをためこみやすい。体重を増やしたり、血糖コントロールを乱す人が多い。 　この時期を快適に乗り切るための8つの対策...  続きを読む▶▶

【新型コロナウイルス】うつ病を防ぐ食事スタイル　糖尿病の食事はメンタル改善にも役立つ

2020.04.28

　食事を変えればうつ病を防げるかもしれない――ストレスとうつ病の間に関係があることは広く知られているが、実は食事スタイルも深く関わっていることが、最近の研究で分かってきた。 食事を改善してうつ病を予防...  続きを読む▶▶

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【新型コロナウイルス】「ピラティス」が糖尿病や高血圧の人に良い　室内で続けられる運動

2020.04.21

　若い世代で人気のあるピラティスによる体幹トレーニングは、肥満のある人にも効果的で、血圧を下げ、動脈硬化を改善できることが明らかになった。 　ピラティスは血管機能を改善し、体脂肪を減らすのに役立つという。 ...  続きを読む▶▶

【新型コロナウイルス】ネットで話題のあの食品は感染予防に効く？　注意を呼びかけ

2020.04.21

　新型コロナウイルスの感染予防に良いとして、ビタミンDやビタミンCなどがネットなどで話題になっているが、国立健康・栄養研究所は、「現時点では新型コロナウイルス感染症に対して検討した研究はありません」と注意を呼...  続きを読む▶▶

よくお風呂に入る人は心疾患や脳卒中のリスクが低い　入浴には運動と同じ効果が

2020.04.20

　新型コロナウイルス感染症の拡大にともない、不安やストレスを感じている人が増えている。 　日常的にリラックスできる方法が必要とされている。入浴は心身ともにリラックスできる快適な時間になる。 　入浴により心疾患...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は握力が低下したら要注意　フレイルに対策し死亡リスクを低下

2020.04.16

　東京都健康長寿医療センター研究所は、フレイルとその予備群が地域在住の高齢者の要介護発生や死亡に大きく寄与していることを明らかにしたと発表した。 　高齢者の健康余命を延伸するために、フレイルを的確に評価して、...  続きを読む▶▶

【新型コロナウイルス】医療者への風評被害が深刻化 「ともに立ち向かおう」と呼びかけ

2020.04.16

　多くの医療従事者が、新型コロナウイルス感染症の拡大を防止しようと、日々、懸命に働いているが、そうした医療従事者への風評被害が増えている。 　海外では医療や福祉の関係者に感謝と敬意を込めて拍手をおくる運動が広...  続きを読む▶▶

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アルコールが糖尿病を悪化させる　飲み過ぎないための5つの工夫

2020.04.14

　お酒を飲み過ぎている人は、ウエスト周囲径が増え、血圧などの検査値も悪化し、脳卒中などのリスクが上昇することが明らかになった。 　お酒を飲み過ぎないようにするための工夫の仕方も公開されている。 アルコール...  続きを読む▶▶

糖尿病の早い段階から「動脈硬化」に対策　日本食が中心の「The Japan Diet」

2020.04.08

　 　日本動脈硬化学会は、動脈硬化を知り予防するのに役立つ食事として、日本食を中心とした食事スタイルである「The Japan Diet」を提唱している。 　毎食で「主食」「主菜」「副菜」「汁」を揃えること...  続きを読む▶▶

新型コロナウイルスの怖さは「3つの顔」にある　負のスパイラルを断ち切ろう　日本赤十字社

2020.04.07

　日本赤十字社は、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)には「3つの顔」があり、「これらが"負のスパイラル"としてつながることで、さらなる感染の拡大につながっています」と指摘した冊子の公開を開始した。 ...  続きを読む▶▶

スキマ時間を利用した運動で要介護リスクを軽減できる 「10分未満」で効果

2020.04.06

　息が軽く弾む、もしくはそれ以上の強度で行う身体活動「中高強度身体活動(MVPA)」を、継続時間が10分未満であっても少しずつ積み重ねることで、要介護のリスクを下げられることが、福岡県糟屋郡篠栗町と九州大学な...  続きを読む▶▶

糖尿病の人は筋肉の減少に注意　タンパク質の摂取を工夫してフレイルを予防

2020.04.02

　タンパク質が不足すると、高齢者は筋肉が衰えフレイルに陥りやすく、運動・認知機能が低下しやすくなる。タンパク質の不足を防ぐために、各国で食事ガイドラインの改訂が行われている。 　海外の研究では、高齢者のタンパ...  続きを読む▶▶

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【新型コロナウイルス】タバコが感染症の重大なリスクに　糖尿病も悪化させる

2020.04.01

　電子タバコを含む喫煙は、新型コロナウイルス感染症(COVID-19)の感染と重症化における「深刻な脅威」になっている。 　日本禁煙学会は「喫煙者には、この機会に禁煙に踏み切ることをお勧めします」と強調してい...  続きを読む▶▶

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